Ayuno de agua (Water Fast) - REABIERTO POR MARICÓN

Cenobita rebuznó:
De aquí a fin de año habrá que ir actualizando el ranking de gordos del foro.

Edito: de todas formas tampoco me puedo confiar, ya antes he perdido todo o casi todo el peso y lo he vuelto a recuperar, hasta que no me tire al menos un par de años mantenido en los 70-75 no podré decir que he conseguido más que las otras veces.
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De cuanto fueron tus rebotes más drástico?
Quiero decir, cual fue tu peso gordo inicial-a cual bajaste- a cual volviste a subir.
 
lagmanda rebuznó:
De cuanto fueron tus rebotes más drástico?
Quiero decir, cual fue tu peso gordo inicial-a cual bajaste- a cual volviste a subir.
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23 años: de 120 a 70.
31 años: de 140 a 90.
42 años: de 160 a 125 (momento actual).

Mas algunas bajadas y subidas menores entre medias. Todas las veces que bajé lo hice a un ritmo de no más de 1 kg por semana (lo recomendado es bajar entre 0.5-1 kg por semana), o sea que bajaba unos 40-50 kg al año, recuperándolos en 2-3 años con un poco más.

A los 23 lo hice muy mal, no sabía nada de nutrición, ni de composición, ni de nada, lo hice a base de dieta hipocalórica y mucho cardio, mareos, etc.
A los 31 estaba bastante mejor informado, lo hice bastante mejor, gimnasio 5 días por semana durante un año, fuerza/cardio, miraba más la composición corporal, me sentía super bien, etc.
Ahora inicialmente he bajado más rápido pero me siento muy bien y no tengo una sensación de estarme sacrificando, lo que escojo comer me gusta; de todas maneras en cuanto esté por debajo de los 120 pienso subir las calorías y bajar más despacio porque no quiero sacrificar músculo solo por acabar unos meses antes.

Echando la vista atrás en el tiempo, lo que me llevó a engordar de nuevo es que nunca conseguí modificar mis costumbres a largo plazo ni mi relación con la comida. Después de perder el peso no busqué otras formas de vida ni hice el esfuerzo suficiente para llevar una vida más social, nunca llegué a salir de mi aislamiento personal ni conseguí tomarme la vida de otra manera, con lo cual al final inevitablemente acababa teniendo largas etapas de negatividad y usando la comida de nuevo para mitigar lo que me molestaba emocionalmente. Debí haber buscado alguna terapia pero no fui capaz de verlo.

Es por esto que ahora hablo de mi caso como de una adicción crónica a la comida en grandes cantidades. La comida en mi casa era fácil de obtener (por pobres que fuéramos, yo era hijo único, y eso me daba abundancia), y por eso fue la escogida: teniendo una personalidad adictiva, si hubiera tenido dinero y hubiera salido por mi barrio es posible que hubiera acabado en la droga. Ahora tengo claro que contar calorías, porciones, las macros, etc, todo eso son solo herramientas, pero el verdadero problema es dejar de usar la comida como muleta (tengo otras muletas que uso compulsivamente, el porno, los videojuegos, el Internet, las típicas del ermitaño, que también quiero dejar). Si soluciono eso (el ayuno me ayuda muchísimo a ver la comida desapasionadamente, como una simple sustancia), estoy seguro de que puedo cambiar de costumbres y mantener el cambio a largo plazo, pero la idea central es que esto no se termina, que es una lucha de por vida, como la de cualquier otro adicto.
Las otras veces siempre tenía la visión de perder peso como algo temporal, pero no una idea mental clara de qué vida debía llevar después, tanto en lo que respecta a la alimentación como al resto; ahora creo tenerlo mucho más claro y pretendo hacer un esfuerzo vitalicio por cambiar de costumbres y mantener las nuevas de por vida.
 
Última edición:
lagmanda rebuznó:
-50kg,+70kg,-50kg,+70kg.
Mi predicción de futuro: bajas hasta los 110kg y vuelves a subir hasta unos espectaculares 180kg, consiguiendo record personal.
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Antes ayuno hasta matarme :wink:, la vida así no merece la pena.
 
Cenobita rebuznó:
Antes ayuno hasta matarme :wink:, la vida así no merece la pena.
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Yo que tú empezaría a andar media hora al día. Si no puedes media hora anda sólo media hora, pero tienes que hacerlo cada día. Te recomendaría comer menos, por ejemplo si te comes dos Domino's cómete una lazaña y anda media hora al día.

Hay mucha gente que se frustra al andar media hora al día y les da palo andar media hora al día. Yo en su día pesé 230 kg. andando media hora al día, pero empecé a andar media hora al día y he rebajado hasta los 69 kg. (mido 1,88 medias horas al día). Si yo pude tú puedes. Empecé andando media hora al día y ahora cada día ando media hora.

Ayer andé media hora al día. Noto mi aorta en cocaína.
 
Pero seré subnormal.
ed. jolín, es que como es borrachuzo creía que se había trabucado la sintaxis
 
Última edición:
No hay reporte en la fecha convenida? Me temo lo peor. Espero que no haya recaído en la gula...
 
Sin intención específica, estoy haciendo ayunos intermitentes de 16/18 horas. Al no hacer nada de deporte, estoy sintiendo menos hambre de la acostumbrada. Pronto (el lunes día 1) quitaré lácteos, harinas y azúcares de mi dieta.
 
Última edición:
Me he leído el hilo del tirón, por curiosidad de conocer algo más sobre este nuevo mantra en las dietas, los ayunos, que a fin de cuentas, este del 16/8 siempre me ha parecido el tradicional "me quito de cenar" o "me quito de desayunar".

Le doy mis dieces a @Cenobita. Lleva perdidos muchos kilos desde que empezó con ese primer ayuno allá por noviembre, si no recuerdo mal.

Yo antes del confinamiento estaba en unos gloriosos 105 kg (1,75 kg) y a mediados de este mes 101,5 kg, con pura dieta y cocinando yo. Quizás me plantee este tema de los ayunos si veo que en mi próxima pesada me he estancado.

Desde hace un par de semanas, he retomado el deporte que tengo abandonado desde hace varios años por una lesión de rodilla. Una simple aplicación que me marca las series de flexiones, abdminales, mamadas al vecino (sin peso) y plancha. Dominadas y fondos no tengo donde hacerlos, por ahora. Este hilo también me ha descubierto el saco búlgaro, que ni idea de que existía. Tenía pensado comprar unas mancuernas pero igual me plante comprar sacos de éstos.

Suscrito al hilo, esperando la siguiente pesada a final de junio.
 
Venga, les informo. O reporteo, que dicen los panchis.

Dos meses y pico sin beber alcohol ni comer en los bares, practicando una media de 23:30 h de ayuno y 30' de comida al día. Sí, ni desayuno, ni meriendo ni ceno. Añadan un par de horas de pesas varias diarias y desde que nos dejan salir un montón de kilómetros andando, con medias de 15km diarios. Ahora salgo por las tardes y me tomo unas birras.

¿Resultado? Todos estos días he vestido de deporte y cuando me he ido a poner un pantalón me he sentido como Miliki. Me he ido a comprar pantalones y he bajado 4 TALLAS de pantalón. Estoy buenísimo y, pásmense, he vuelto al mercado con lúbricas consecuencias.

Sí se puede, el Duffo o muerte, venceremos.
 
Esto no debería hacerlo, pero os voy a poner unas fotos
Jakim Boor rebuznó:
Venga, les informo. O reporteo, que dicen los panchis.

Dos meses y pico sin beber alcohol ni comer en los bares, practicando una media de 23:30 h de ayuno y 30' de comida al día. Sí, ni desayuno, ni meriendo ni ceno. Añadan un par de horas de pesas varias diarias y desde que nos dejan salir un montón de kilómetros andando, con medias de 15km diarios. Ahora salgo por las tardes y me tomo unas birras.

¿Resultado? Todos estos días he vestido de deporte y cuando me he ido a poner un pantalón me he sentido como Miliki. Me he ido a comprar pantalones y he bajado 4 TALLAS de pantalón. Estoy buenísimo y, pásmense, he vuelto al mercado con lúbricas consecuencias.

Sí se puede, el Duffo o muerte, venceremos.
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¿Tienes idea aproximada de cuantas calorías te has estado metiendo en esa media hora de comida? ¿Has comido normal, o has intentado ir de saludable?
 
Nunca cuento calorías. He comido normalmente, es decir, mucho. Siempre como saludable, más o menos. No es que no le dé a los bocatas de torreznos con morcilla, que lo hago, es que detesto el dulce y no como ultraprocesados.

He pasado de cachas medio a delgado fibrado con cuadraos, al menos en la parte superior del abdomen.
 
Jakim Boor rebuznó:
Nunca cuento calorías. He comido normalmente, es decir, mucho. Siempre como saludable, más o menos. No es que no le dé a los bocatas de torreznos con morcilla, que lo hago, es que detesto el dulce y no como ultraprocesados.

He pasado de cachas medio a delgado fibrado con cuadraos, al menos en la parte superior del abdomen.
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Vale pero, cuando has hecho esa comida de media hora, según tu medida intuitiva, ¿te has comido la misma cantidad que antes te comías a lo largo del día, o la misma cantidad que en una sola comida de las de antes, o una cantidad entre medias?
 
Última edición:
Lo mismo que en una comida de antes. Es decir, he comido menos cantidad a lo largo del día porque no me he metido los pinchos de los bares ni las cañas. Si acaso, he intentado disminuir los días de cocido brutal y cosas así, pero luego venía mi madre con torrijas y se equilibraba la cosa.
 
Jakim Boor rebuznó:
Venga, les informo. O reporteo, que dicen los panchis.

Dos meses y pico sin beber alcohol ni comer en los bares, practicando una media de 23:30 h de ayuno y 30' de comida al día. Sí, ni desayuno, ni meriendo ni ceno. Añadan un par de horas de pesas varias diarias y desde que nos dejan salir un montón de kilómetros andando, con medias de 15km diarios. Ahora salgo por las tardes y me tomo unas birras.

¿Resultado? Todos estos días he vestido de deporte y cuando me he ido a poner un pantalón me he sentido como Miliki. Me he ido a comprar pantalones y he bajado 4 TALLAS de pantalón. Estoy buenísimo y, pásmense, he vuelto al mercado con lúbricas consecuencias.

Sí se puede, el Duffo o muerte, venceremos.
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Te felicito. Ahora es cuando viene el peligro del efecto rebote. Deberías reportar a final de año si te has mantenido y si vuelves a los horarios de comidas habituales
 
Jakim Boor rebuznó:
Venga, les informo. O reporteo, que dicen los panchis.

Dos meses y pico sin beber alcohol ni comer en los bares, practicando una media de 23:30 h de ayuno y 30' de comida al día. Sí, ni desayuno, ni meriendo ni ceno. Añadan un par de horas de pesas varias diarias y desde que nos dejan salir un montón de kilómetros andando, con medias de 15km diarios. Ahora salgo por las tardes y me tomo unas birras.

¿Resultado? Todos estos días he vestido de deporte y cuando me he ido a poner un pantalón me he sentido como Miliki. Me he ido a comprar pantalones y he bajado 4 TALLAS de pantalón. Estoy buenísimo y, pásmense, he vuelto al mercado con lúbricas consecuencias.

Sí se puede, el Duffo o muerte, venceremos.
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A ver, antes de nada felicidades por su progreso.

En mi opinión (que no vale una puta mierda porque estoy orondo cual Perseo), su método funciona porque ataca las chichas desde el punto de vista de restricción severa de calorías, y hacer mucho ejercicio. Nunca hubo más cuadraditos abdominales que en los campos de concentración de los judíos en el holocausto: les das de comer poco y pones a cavar zanjas y se pierde peso y queman (jojo) calorías.

Y seguirá funcionando, pero claro, ¿es capaz de mantener ese patrón eternamente? Porque si vuelve a una rutina de comer normal, quizá el cuerpo pegue un rebote gordo, ya que ha enseñado al metabolismo a gastar poco, poquísimo. Lo que viene a llamarse tumba metabólica en el argot, vaya...
 
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