Hola, amigos del mancuernas, con algo de miedo y desconocimiento, me atrevo a presentarme en este desconocido foro para mi.
Me he leído los post de referencia, pero ante ciertas dudas, me gustaría contar con vuestra experta asesoría:
El caso, me gustaría ponerme en forma, pero no a cualquier precio. A ser posible no me gustaría tener que ir al gimnasio, esto es, mi poco poder adquisitivo me obliga a tirar de ejercicios de los de toda la vida: Correr, abdominales, flexiones, etc. Hago una excepción, y es la natación, ya que tengo sitio.
me gustaría ponerme en forma, y tener un cuerpo "deseable". Actualmente tengo algo de chicha, y pectorales blanditos. Nada del otro mundo (1.78, 80Kg), No llega hasta el punto de darme vergüenza que se me vea sin camiseta, pero es algo que me gustaría enmendar. Creo que me hace falta más aeróbico que otra cosa. Os comento lo que tengo en mente y me sugerís, si procede:
- Natación 2 días en semana,una hora como máximo, días no consecutivos.
- Carrera continua, 2 días en semana 45 min, dias no consecutivos.
- Cada día, después de aeróbico: 3 series de 12 flexiones, 4 series de 30 abdominales, y algún ejercicio más que veo.
No estoy dispuesto a tomar cosas raras, más allá de de comida sana, o algún suplemento sin malicia. Mi objetivo no es "estar cuadrado", ni siquiera tener la ansiada tableta de chocolate, pero me quiero sentir bien conmigo mismo, y tener un cuerpo adecuado para actividades de rapiñeo.
Desde ya gracias, y me sumo como nuevo manfloro.
Me he leído los post de referencia, pero ante ciertas dudas, me gustaría contar con vuestra experta asesoría:
El caso, me gustaría ponerme en forma, pero no a cualquier precio. A ser posible no me gustaría tener que ir al gimnasio, esto es, mi poco poder adquisitivo me obliga a tirar de ejercicios de los de toda la vida: Correr, abdominales, flexiones, etc. Hago una excepción, y es la natación, ya que tengo sitio.
me gustaría ponerme en forma, y tener un cuerpo "deseable". Actualmente tengo algo de chicha, y pectorales blanditos. Nada del otro mundo (1.78, 80Kg), No llega hasta el punto de darme vergüenza que se me vea sin camiseta, pero es algo que me gustaría enmendar. Creo que me hace falta más aeróbico que otra cosa. Os comento lo que tengo en mente y me sugerís, si procede:
- Natación 2 días en semana,una hora como máximo, días no consecutivos.
- Carrera continua, 2 días en semana 45 min, dias no consecutivos.
- Cada día, después de aeróbico: 3 series de 12 flexiones, 4 series de 30 abdominales, y algún ejercicio más que veo.
No estoy dispuesto a tomar cosas raras, más allá de de comida sana, o algún suplemento sin malicia. Mi objetivo no es "estar cuadrado", ni siquiera tener la ansiada tableta de chocolate, pero me quiero sentir bien conmigo mismo, y tener un cuerpo adecuado para actividades de rapiñeo.
Desde ya gracias, y me sumo como nuevo manfloro.
Freak
Frikazo
Veterano
121:121
Forero del todo a cien