RogerGlover rebuznó:Despues de haber pasado las 4 fases, os posteo mi dieta de cualquier día normal.
Almuerzo: Un bocadillo de pan integral con lonchas de pechuga de pavo, atún al natural o tortilla de dos claras y una yema. Un vaso de zumo de naranja (exprimido por ti o embotellado?)
Justo antes de entrenar un puñado de frutos secos y un té rojo o verde con azúcar de caña.
Prueba a eliminar el azucar del te. Procura que el té sea de verdad. Té estilo lipton (bolsitas) no es te de verdad, o sea las propiedades beneficiosas para la salud son minimas.
Después de entrenamiento en gimnasio una manzana.
Comida: Un plato de arroz hervido o plato de pasta. Bistec a la plancha o pollo a la plancha.
Merienda: Una lata de atún al natural con un flan proteico de chocolate. (yo personalmente eliminaria esto de la dieta, es comida basura, con propriedades carcinogenicas)
Cena: Ensalada variada (prueba a sustituir esto por verduras asiaticas al vapor (bok choy, gai choy, pak choy, choy sum...mucho mas saludables y digeribles), verdura o sopa de verduras. Pescado a la plancha.
Y a esto lo llamas (junto con mi correcciones) una dieta milagrosa. Joder, tan mal estan las cosas por el pais que la gente no sabe ni comer. Yo lo llamaria la dieta del sentido comun.
Hoy lunes toca mi único día de dieta de verdad. Solo como proteínas. (craso error, amigo).
Se puede saber en que consiste?