Ultimamente llego cansado de clases y de seguidamente el gimnasio, tomandome una siesta que sin quererlo casi siempre traspasa 1 hora. Luego obviamente me cuesta coger el sueño por la noche, asi que vengo a pillaro sobre la 1 de la madrugada sino mas, para levantarme a las 7 o menos.
Tengo que decir que cuando voy a echarme la siesta mi cuerpo se relaja de una manera acojonate, asi que me suelo despertar muy aletargado cosa que me impide un poco retomar mis quehaceres, se puede decir que en total al dia puedo dormir 7 - 8 horas en total, pero por la noche casi siempre menos de 6 horas.
Mi duda es si no es mejor ahora con el horario de invierno, dejarme de siesta, y meterle por la noche 8 o 9 horas seguidas, y una vez levantarme no parar hasta la noche siguiente que me acueste mas temprano, para asi conseguir una rutina de mejor sueño nocturno. En definitiva, que si me echo la siesta, por la noche duermo menos horas, y puede (esa es la duda que tengo) que sea mejor dormir solo por la noche de manera optima.
Black habla siempre de que la siesta es buena, pero no se hasta que punto es buena cuando perjudica al sueño mas reparador (el de la noche), ahora con el invierno hay menos horas de luces y mas oscuridad, y frio, y puede que el cuerpo pida dormir mas por la noche. Una siesta para mi de 20 minutos es jodidamente complicada en invierno, porque una vez que el cuerpo empieza a descansar parece que entra en estado ivernando.
Tengo que decir que cuando voy a echarme la siesta mi cuerpo se relaja de una manera acojonate, asi que me suelo despertar muy aletargado cosa que me impide un poco retomar mis quehaceres, se puede decir que en total al dia puedo dormir 7 - 8 horas en total, pero por la noche casi siempre menos de 6 horas.
Mi duda es si no es mejor ahora con el horario de invierno, dejarme de siesta, y meterle por la noche 8 o 9 horas seguidas, y una vez levantarme no parar hasta la noche siguiente que me acueste mas temprano, para asi conseguir una rutina de mejor sueño nocturno. En definitiva, que si me echo la siesta, por la noche duermo menos horas, y puede (esa es la duda que tengo) que sea mejor dormir solo por la noche de manera optima.
Black habla siempre de que la siesta es buena, pero no se hasta que punto es buena cuando perjudica al sueño mas reparador (el de la noche), ahora con el invierno hay menos horas de luces y mas oscuridad, y frio, y puede que el cuerpo pida dormir mas por la noche. Una siesta para mi de 20 minutos es jodidamente complicada en invierno, porque una vez que el cuerpo empieza a descansar parece que entra en estado ivernando.