EL BANQUILLO DE LOS LISIADOS: Hilo lesiones

[Tiboroski]

Yo es que entreno - sin ningún motivo - más que una Ronalda profesional, entonces lo de parar no lo admite mi neurona superior.

Bienvenido al club. Y, como buen subnormal premium quality que soy, le digo que es una pésima idea. Ya sabe, consejos vendo que para mí no tengo.

 

[Jakim Boor]

Lo sé, lo sé, pero sigo al pie de la letra lo del barón de Cubertán. Ya sabe, mens sana in corpore in sepulto.

Yo hago deporte para derrengarme y perder la noción de la realidad. Ya sabe, soy forero.

 

[Burócrata]

Me pasa igual, el dolor de espalda me lo curo con más peso muerto.

 

[Tiboroski]

Lo sé, lo sé, pero sigo al pie de la letra lo del barón de Cubertán. Ya sabe, mens sana in corpore in sepulto.

Yo hago deporte para derrengarme y perder la noción de la realidad. Ya sabe, soy forero.

Yo para gustarle más a @rendder. Does not work.

 

[Roddy Piper]

Hoy he visitado al Traumatólogo. Uno cualquiera del hospital al que suelo ir.

Llevo un par de meses con la ciática en la pierna derecha, que no se acaba de quitar. De hecho, tras un mes sin hacer sentadaladilla ni peso muerto, hace una semana y media probé los dos, sólo tenía ya unas molestias.

Iba a probar sólo squat, pero estaba en un gymnasio de visita en el que tienen el soporte ese para subir y bajar la barra para cargarla en peso muerto y me emocioné: !sólo lo había visto en youtube!!

Total, que como buen forero subnormal (valga la redundancia) le dí a ambos como si no hubiera un mañana. No mucho peso pero unas cuantas series. Acabé muerto. Muy buenas sensaciones. Luego unas agujetas incapacitantes, tres días andando como Robocop. Incluso agujetas en la espalda baja y lumbares. Todo muy guay.

Luego el horror. Al irse las agujetas, dolor. Toda la pierna derecha desde la nalga hasta el tobillo. El domingo pasado, si hubiera podido arrancarme la pierna lo hubiera hecho. Encima, en mi casa (mi mujer) es anti-automedicación, no tenemos ni aspirinas.

Necesitaba drogas. Y un médico que las proporcionara legalmente. El que tuviera cita lo antes posible.

Total, que hoy me planto en la consulta. Le explico los síntomas:

-¿haces deporte?

-ehhh, sí. Levanto pesas.

-Uffff. Lo peor para la espalda.

Estuve tentado de levantarme, arrancarme la camisa como gitano en boda ajena y marcarme una doble porra BUUUUM BUUUUM.

Pero considerando que el vejestorio igual palmaba y que ya estaba sacando el talonario de recetas, me contuve.

Total, la semana que viene resonancia magnética y vuelta a consulta, a ver qué me cuenta. Ya no me duele (a base de estiramientos y control postural constante) pero la molestia, un pequeño dolor sigue ahí. A ver si con el tratamiento se va, se regenera el nervio y, sale algo raro en la resonancia, ya buscaré alguno más apropiado.

Uno que al salir de la consulta no me diga: "y por supuesto no hagas más ejercicio"

 

[Jakim Boor]

Prueba el Pilates y asociados. La verdad es que es mano de santo.

 

[Toneti]

¿Han tenido uds alguna vez un dolor entre la base del metatarsiano del dedo pequeño y el cuboides? Para foreros, hacia la mitad del lado exterior del pie, con punto de dolor tipo inflamación. Llevo dos putas semanas. Calentando, me permite correr y saltar pero no girar a izquierdas.

Pues tendrás que correr en línea recta porque sino no puedes volver pa casa.

 

[Jakim Boor]

Mi problema es que, de momento, corro en pabellón. Vamos, que tiene curvas.

 

[rendder]

Mi problema es que, de momento, corro en pabellón. Vamos, que tiene curvas.

Pues agárrate.

 

[Roddy Piper]

Bueno, resulta que tengo protusión discal en la L5-S1.

Lo normal.

A ver qué me dice mañana el trauma. Pero me estoy oliendo que me va a recomendar la natación. El deporte más completo

 

[alfíl]

Al final acabamos todos haciéndonos pajas en la pileta, al tiempo.

 

[Roddy Piper]

Yo no. Creo que es peor.

Me recomendó Pilates.

Ahora en serio, con algunos ejercicios de movilidad para la cadera y para la columna estoy mucho mejor. Ya sólo tengo leves molestias de vez en cuando.

En un mes aproximadamente volveré a los entrenamientos. Para afianzar aún más la técnica (que es donde creo que he fallado) voy a empezar con pesos muy livianos y a aumentarlos paulatinamente.

Ahora mismo me sustento a base de flexiones y dominadas

 

[Jakim Boor]

El Pilates es fantástico y apenas homo. El problema es que esas cosas están asociadas a señoras que se escapan de casa para no dar el pan con chocolate a sus nietos, pero si lo haces DESPUÉS de sudar como un cabrón, es utilísimo.

 

[Tiboroski]

El martes 25 (rima incoming) me hice una resonancia de la cadera, no tanto para el labrum en sí que ya está operado, sino para la otra molestia asociada (tendinitis), que sigue ahí amarrada. En cuanto haya resultados, sean eróticos o no, les comento.

También fui a clínica rehab que me cubre mi seguro médico. Ineficacia absoluta en la Administración del centro. Quedaron en llamarme ese mismo 25 por la tarde. Aún estoy esperando. Tengo una conocida ahí, pero soy bastante mirado para andar pidiendo cosas. Tenía que haber nacido mujer.

 

[rendder]

El martes 25 (rima incoming) me hice una resonancia de la cadera, no tanto para el labrum en sí que ya está operado, sino para la otra molestia asociada (tendinitis), que sigue ahí amarrada. En cuanto haya resultados, sean eróticos o no, les comento.

También fui a clínica rehab que me cubre mi seguro médico. Ineficacia absoluta en la Administración del centro. Quedaron en llamarme ese mismo 25 por la tarde. Aún estoy esperando. Tengo una conocida ahí, pero soy bastante mirado para andar pidiendo cosas. Tenía que haber nacido mujer.

Siempre puedes operarte y quitarte el pene (o no), pregunta a norteño.

Te dijeron que un mes de descanso, verdad? Has podido hacer algo de pierna o esa tendiditis te lo impide?

 

[Tiboroski]

Siempre puedes operarte y quitarte el pene (o no), pregunta a norteño.

Te dijeron que un mes de descanso, verdad? Has podido hacer algo de pierna o esa tendiditis te lo impide?

Llevo desde el mes de junio sin hacer pierna. Lo que sí vengo haciendo es intentar activar la musculatura de esa zona, darle cierto recorrido y quitarle el óxido, haciendo los movimientos sin peso con el único condicionante de no sentir dolor. Sientadillas en multipower, extensiones de cuádriceps, gemelo, isquios... Ya digo, todo ello sin carga (o con la carga mínima). Ya dije en su día que no empezaré a entrenar de nuevo el tren inferior hasta no estar recuperado al 100%. La semana que viene previsblemente comenzaré rehab en clínica con el Frente Juventudes, Indasec Klan Kommandos & co.

Mi "único" problema respecto de la tendinitis es el estar mucho tiempo sentado, que es cuando siento dolor.

 

[SPETNAZ]

Pues yo llevo con dolores en la ingle izquierda desde hace semanas, creo que es por la pisada al correr, aunque también podría ser una sobrecarga. Lo gracioso es que no me duele...cuando corro, quizás debo estirar mejor esa zona.

Y no, no he ido al médico.

 

[Tiboroski]

Pues yo llevo con dolores en la ingle izquierda desde hace semanas, creo que es por la pisada al correr, aunque también podría ser una sobrecarga. Lo gracioso es que no me duele...cuando corro, quizás debo estirar mejor esa zona.

Y no, no he ido al médico.

Tiene pinta de pubalgia o quizá distensión, aunque es raro que deje de dolerle al correr. Si no se curan bien puede ser impeditivas para seguir haciendo deporte, así que le diría que lo consultara con un especialista. En los casos más leves se soluciona con reposo y antiinflamatorios. Pero que le confirme el diagnóstico quien debe darlo.

 

[SPETNAZ]

Tiene pinta de pubalgia. Si no se cura bien puede ser impeditiva para seguir haciendo deporte, así que le diría que lo consultara con un especialista. En los casos más leves se soluciona con reposo y antiinflamatorios. Pero que le confirme el diagnóstico quien debe darlo.

La verdad es que también lo he pensado , porque en ocasiones noto el dolorcillo más en esa zona que en la pierna, incluso una vez pensé que sería el testículo y me asusté, pero me palpe y vi que no era ahí.

Gracias por su observacion

 

[Tiboroski]

La verdad es que también lo he pensado , porque en ocasiones noto el dolorcillo más en esa zona que en la pierna, incluso una vez pensé que sería el testículo y me asusté, pero me palpe y vi que no era ahí.

Gracias por su observacion

No hay de qué, pero tenga en cuenta que mi observación es totalmente amateur. No cuesta nada visitar al médico y hacer incluso alguna prueba para contrastar. Si es un dolor leve, seguramente la solución será sencilla.

 

[SPETNAZ]

No hay de qué, pero tenga en cuenta que mi observación es totalmente amateur. No cuesta nada visitar al médico y hacer incluso alguna prueba para contrastar. Si es un dolor leve, seguramente la solución será sencilla.

Esta semana voy, total quería pedirle análisis de sangre y orina, me los hice hace 2 años y exceptuando mi subnormalidad, estaba todo bien

 

[Césped Alí]

Esta semana voy, total quería pedirle análisis de sangre y orina, me los hice hace 2 años y exceptuando mi subnormalidad, estaba todo bien

¿Hacen screening cromosómico ahora en la SS? Curioso...

Ahora hablando en serio, también puedes plantearte ir a un fisio deportivo, seguramente su opinión sea más fundamentada, rápida y precisa que la de un médico de cabecera. Y lo digo por experiencia...

 

[Tiboroski]

Ahora hablando en serio, también puedes plantearte ir a un fisio deportivo, seguramente su opinión sea más fundamentada, rápida y precisa que la de un médico de cabecera. Y lo digo por experiencia...

Estoy de acuerdo con respecto a la, a priori, "autoridad" del médico opinante. Yo le recomendaba ir a un traumatólogo (y si es de medicina deportiva, mejor). También por el hecho de posibles pruebas de imagen, tanto para hacerlas como para interpretarlas.

 

[ignaciofdez]

Pues yo llevo con dolores en la ingle izquierda desde hace semanas, creo que es por la pisada al correr, aunque también podría ser una sobrecarga. Lo gracioso es que no me duele...cuando corro, quizás debo estirar mejor esa zona.

Y no, no he ido al médico.

Concrepo con el pana Tibo: Pubalgia, también llamada osteopatía de pubis.
Y al parecer no le ha dado muy fuerte.

Briconsejos:
- Vaya al doc lo primero. Aluego vaya a un fisio.
- Tratamiento antidolor y antiinflamatorio: Ibuprofeno 3x3 (3 veces al día al menos durante 3 días, para que surja bien su efecto antiinflamatorio)
- Ejercicos de rekuperación: Abdominales isométricos, ejercicios de control postural (bolitas y eLes).

Transcurrido un tiempo se le pasará, pero el cuerpo tiene recuerdo, es decir, llevará esa carga toda su vida. Asinquecualo no descuide la zona, recuerde el mantra mi pana, el mantra:
♪estiramientos y abdominales, haré, haré ♫
- Bien sea usted corredor, bien ciclista, o futbolista (los deportes de mayor riesgo para esta zona), bien sea usted un simple mancornero, cuide muy bien esa zona.
- Dedíquele un tiempo a estirar muy bien aductores, zona lumbar y cintura. Recuerde también hacer ejercicios de estiramiento activos: rotaciones de cadera y tal.
- Abdominales mi pana, procure tener el panceto fuerte como el acero. Eso si, cuidese muy bien de no sobrecargar el puro psoas (la izquierda no trae nada bueno). Así pues evite hacer abdominales con los pies fijos en un banco (por ejemplo); mejor hacerlos en el suelo con las piernas semiflexionadas.


- Y si a usted le gusta lo del correr , acuda a algún sitio (un fisioterapeuta especializado) y que le ANALicen la pisada. Todo el mundo debería hacerlo, todos pisarmos irregular, todos necesitamos unas plantillas personalizadas, unos más y otros menos.
Unas plantillas personalizadas es algo muy conveniente y que nos ahorrará muchos desgustos.

------------------------
Yo pasé por eso, mi caro mod, pero a mi me dio más fuerte. Me dejó dos meses en dique seco. Cosas tan tribiales como salir del auto ó levantarme de la cama , eran un puro infierno.
Luego, pasada la fase crítica, me tiré dos años con ello, tuve que correr dos maratones con cierto dolorcillo allí. Ahora ya se me pasó, pero he de estar alerta.

K♂rma vaginarrrrrrlllllll

 

[SPETNAZ]

Concrepo con el pana Tibo: Pubalgia, también llamada osteopatía de pubis.
Y al parecer no le ha dado muy fuerte.

Briconsejos:
- Vaya al doc lo primero. Aluego vaya a un fisio.
- Tratamiento antidolor y antiinflamatorio: Ibuprofeno 3x3 (3 veces al día al menos durante 3 días, para que surja bien su efecto antiinflamatorio)
- Ejercicos de rekuperación: Abdominales isométricos, ejercicios de control postural (bolitas y eLes).

Transcurrido un tiempo se le pasará, pero el cuerpo tiene recuerdo, es decir, llevará esa carga toda su vida. Asinquecualo no descuide la zona, recuerde el mantra mi pana, el mantra:
♪estiramientos y abdominales, haré, haré ♫
- Bien sea usted corredor, bien ciclista, o futbolista (los deportes de mayor riesgo para esta zona), bien sea usted un simple mancornero, cuide muy bien esa zona.
- Dedíquele un tiempo a estirar muy bien aductores, zona lumbar y cintura. Recuerde también hacer ejercicios de estiramiento activos: rotaciones de cadera y tal.
- Abdominales mi pana, procure tener el panceto fuerte como el acero. Eso si, cuidese muy bien de no sobrecargar el puro psoas (la izquierda no trae nada bueno). Así pues evite hacer abdominales con los pies fijos en un banco (por ejemplo); mejor hacerlos en el suelo con las piernas semiflexionadas.


- Y si a usted le gusta lo del correr , acuda a algún sitio (un fisioterapeuta especializado) y que le ANALicen la pisada. Todo el mundo debería hacerlo, todos pisarmos irregular, todos necesitamos unas plantillas personalizadas, unos más y otros menos.
Unas plantillas personalizadas es algo muy conveniente y que nos ahorrará muchos desgustos.

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Yo pasé por eso, mi caro mod, pero a mi me dio más fuerte. Me dejó dos meses en dique seco. Cosas tan tribiales como salir del auto ó levantarme de la cama , eran un puro infierno.
Luego, pasada la fase crítica, me tiré dos años con ello, tuve que correr dos maratones con cierto dolorcillo allí. Ahora ya se me pasó, pero he de estar alerta.

K♂rma vaginarrrrrrlllllll

No si lo de los estiramientos lo hago y mis ABS, pero quizás me he dado mucha tralla de unos meses para acá. Mañana iré a mi médico y se lo comentaré.