EL BANQUILLO DE LOS LISIADOS: Hilo lesiones

[Asam]

Qué diantres es el bodypump?
Jolll amego peseto que vas de modernito y ya tienes que ir asimilando que eres un carcamal

Hmmmm
Eso influye desde luego.
Mas intuyo que no es la única razón.

- Seguramente te hayas precipitado, confiado, no hayas respectado los tiempos de progresión, y te hayas metido un volumen de trabajo excesivo para el estado de forma actual de tu esmirriado body.

- Por otro lado el control postural tanto de las técnicas de ejercicios, como las posturas de tu vida diaria (conducir, dor.ir, defecar, etc) seguro quevtambién han influido en esas molestias.


Pues bien. Pero si acaso ponle más cabeza al asunto. Observa y corrije, es lo de siempre.

K#rma y usted valore

Joder, estimado pana si esto es mas biego que el mear...yo ya lo hacia hace 10 años...

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Si ve las cosas que se hacen ahora....



Intra historia.

Cuando vea en un gimnasio bodypump o bodybalance sepa que detras hay un puto australiano que lo inventó y Registro.
Consiste en 9 canciones dedicada cada una a una zona del cuerpo...ahora viene lo bueno y lo que me hace sentir tonto y el manid.o ¿porque no se me ocurrio?

Cada 2 meses cambia canciones ejercicios, y lo envia a todo gimnasio registrado..si un gimnasio quiere utilizar la palabra o las canciones debe pagar miles de euros, si quiere ser monitor debe pagar dinero, si un grupo musical quiere que meta sus canciones le han de pagar.
Tiene inspectores por todo el mundo que se dedican a espiar para ver si algun gimnasio lo hace pirata.


Es Australiano, se llama lees mills y es multimillonario con su puta idea.

 

[ignaciofdez]

Joder, estimado pana si esto es mas biego que el mear...yo ya lo hacia hace 10 años...

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Intra historia.

Cuando vea en un gimnasio bodypump o bodybalance sepa que detras hay un puto australiano que lo inventó y Registro.
Consiste en 9 canciones dedicada cada una a una zona del cuerpo...ahora viene lo bueno y lo que me hace sentir tonto y el manid.o ¿porque no se me ocurrio?

Cada 2 meses cambia canciones ejercicios, y lo envia a todo gimnasio registrado..si un gimnasio quiere utilizar la palabra o las canciones debe pagar miles de euros, si quiere ser monitor debe pagar dinero, si un grupo musical quiere que meta sus canciones le han de pagar.
Tiene inspectores por todo el mundo que se dedican a espiar para ver si algun gimnasio lo hace pirata.


Es Australiano, se llama lees mills y es multimillonario con su puta idea.

Buffff
No se mi estimado.
Visto el vidéo de esa modernidad que es el bodypump ese pues me reafirmo que eso es un fábrica de lesiones para carcamales como nosotros.

40-45' de carrera contínua por el campo, más 30' de yerros, 3-4 días por semana, observando muy bien agarres, técnica, pesos asumibles y tal, y te pones como un toro en dos meses,con menos riesgo y mucho mejor en todo.

Todo lo demás son invents para charos y homos para que se crean que están en forma y sacarles los cuartos.

K#rma y gasta cuidado

 

[Asam]

Buffff
No se mi estimado.
Visto el vidéo de esa modernidad que es el bodypump ese pues me reafirmo que eso es un fábrica de lesiones para carcamales como nosotros.

40-45' de carrera contínua por el campo, más 30' de yerros, 3-4 días por semana, observando muy bien agarres, técnica, pesos asumibles y tal, y te pones como un toro en dos meses,con menos riesgo y mucho mejor en todo.

Todo lo demás son invents para charos y homos para que se crean que están en forma y sacarles los cuartos.

K#rma y gasta cuidado

Yo soy el rey del empanamiento y vagueria necesito alguien que me supervise u obligue a hacer las cosas.

 

[Edelweiss]

necesito alguien que me supervise u obligue a hacer las cosas.

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[Asam]

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No.

 

[Edelweiss]

No.

Ver el archivos adjunto 215091

Ya, ya...

 

[Césped Alí]

Joder, estimado pana si esto es mas biego que el mear...yo ya lo hacia hace 10 años...

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Si ve las cosas que se hacen ahora....



Intra historia.

Cuando vea en un gimnasio bodypump o bodybalance sepa que detras hay un puto australiano que lo inventó y Registro.
Consiste en 9 canciones dedicada cada una a una zona del cuerpo...ahora viene lo bueno y lo que me hace sentir tonto y el manid.o ¿porque no se me ocurrio?

Cada 2 meses cambia canciones ejercicios, y lo envia a todo gimnasio registrado..si un gimnasio quiere utilizar la palabra o las canciones debe pagar miles de euros, si quiere ser monitor debe pagar dinero, si un grupo musical quiere que meta sus canciones le han de pagar.
Tiene inspectores por todo el mundo que se dedican a espiar para ver si algun gimnasio lo hace pirata.


Es Australiano, se llama lees mills y es multimillonario con su puta idea.

Bodypump, bodycombat, etc etc etc son clases para ponerte detrás, seguir con un ojo la coreografía y con el otro fichar a las decenas de MILFs y alguna adolescente que se deja caer en esas clases de moda con mallas apretadas marcando tanga.

Yo estuve una temporada (hace una década mínimo) haciendo algunas clases de estas, y la verdad es que mola porque no tienes que pensar en qué ejercicios hacer o qué ritmo. Entras, sigues la coreografía, te hinchas a ver bullates y vayainas enlycradas, y te vas.

Si eres más o menos normal, puedes socializar con hembras que de ninguna otra forma lo harías. De hecho, a mí me solían hablar ellas. Quizá también ayudaba a que levantaba un 50% más que el monitor; el puto julai me miraba con una cara de odio de cojones

 

[Asam]

Bodypump, bodycombat, etc etc etc son clases para ponerte detrás, seguir con un ojo la coreografía y con el otro fichar a las decenas de MILFs y alguna adolescente que se deja caer en esas clases de moda con mallas apretadas marcando tanga.

Yo estuve una temporada (hace una década mínimo) haciendo algunas clases de estas, y la verdad es que mola porque no tienes que pensar en qué ejercicios hacer o qué ritmo. Entras, sigues la coreografía, te hinchas a ver bullates y vayainas enlycradas, y te vas.

Si eres más o menos normal, puedes socializar con hembras que de ninguna otra forma lo harías. De hecho, a mí me solían hablar ellas. Quizá también ayudaba a que levantaba un 50% más que el monitor; el puto julai me miraba con una cara de odio de cojones

Eso hago, principalmente para ver los culos y para que el monitor no me vea mucho.

A ver si las lumbares me respetan y puedo ir.

 

[Jakim Boor]

El Body Pump es, salvando las distancias, como el Crossfit, una máquina de lesionarse.

Lo hace gente que no tiene ni puta idea de técnica, que encima se reserva muchísimo porque dura una horaza y piensa que no lo va a terminar, y como ponen casi nada de peso acaban subestimando los movimientos y haciéndose pupita.

 

[Candela]

Síndrome Doloroso del Trocánter Mayor (GTPS), también conocido como trocanteritis o bursitis trocantérea.

Grok me ha diagnosticado eso, y me cuadra con el dolor en el hueso de la cadera que me da tras correr.

Aquí ha finalizado mi carrera en el atletismo? Llevo ya varios meses con esto, se me mejora pero vuelve a salir en cuanto corro por poco que sea.

 

[Jakim Boor]

Busca todos los músculos que se insertan ahí y estíralos todos. Estirar todos los pelvitrocantéreos es una jodienda, y no esperes hacerlo en un mes. A mí me jodía el de abajo del todo, que es el más pequeño y el más puto, el cuadrado femoral. La aguja para llegar ahí es como una puta aguja de tejer.

 

[ignaciofdez]

Síndrome Doloroso del Trocánter Mayor (GTPS), también conocido como trocanteritis o bursitis trocantérea.

Grok me ha diagnosticado eso, y me cuadra con el dolor en el hueso de la cadera que me da tras correr.

Aquí ha finalizado mi carrera en el atletismo? Llevo ya varios meses con esto, se me mejora pero vuelve a salir en cuanto corro por poco que sea.

- Estirar entiendo que estiras bien.
- ?De abdominales como andas mi estimada? ¿Haces bien de ellos?.
- Tecnica de carrera ¿haces bien de estos ejercicios?

K#rma y penis

 

[Candela]

Abdominales normal, hago fuerza full body dos veces por semana, un poco de todo. Estirar en cinco minutos. De técnica de carrera ninguna... La que me pide el cuerpo.

 

[ignaciofdez]

Abdominales normal,

Corres mucho y seguramente a buen ritmo (henbidia), buenas zancadas supongo.
Es menester tener el panceto fuerte para aguantar esas tensiones que se van generando Muchos abdominales , sobre todo inferiores, son necesarios

hago fuerza full body dos veces por semana, un poco de todo. Estirar en cinco minutos.

Eso si que es muy poco.
Creo que además seria necesario tomarse un dia a la semana para estirar bien y hacer ejercicios específicos como bien te indica el vallisoletAno.

Un dia de la "tirada de recuperación", tirada muy tranquila, de correr muy despacio y estirar mucho y fuerte, que me parece que tampoco haces habitualmente.

De técnica de carrera ninguna... La que me pide el cuerpo.

Esto no es tan importante como.lo anterior, pero es muy conveniente.
El skiping es tu amigo. Yo siempre hago algo de skipimg y correr de lado cuando salgo a correr.


Me parece que ya eres Plus40Milf, además que ya estás paría
Con ello quiero decirte que a los 20-30 el cuerpo aguanta todo, al menos a estos ritmos populares. Luego ya hay que correr y ejercitar con mucha cabesa.

K#rma y usted valore.

 

[Candela]

La velocidad endiablada es de 6 minutos el km, unos 7/8 km dos veces por semana. No maratones ni medias.

 

[ignaciofdez]

La velocidad endiablada es de 6 minutos el km, unos 7/8 km dos veces por semana. No maratones ni medias.

Nefecto, no es mucho amega.
Pero por lo visto ha sido suficiente para generarte esa molestia, la cual si no pones remedio puede generarte algo más o cronificarse.

En principio estira bien, estira más y mejor, estiramientos especificos tambien.
Muy conveniente abdominales isométricos, ejercicios de control postural, propiocepción y esas cosas.

Al principio parece un poco cognazo, y más para un forero. Como todo en esta vida, todo es ponerse y coger la rutinilla.

K#rma y usted valore.

 

[Candela]

Así lo haré, o me veo dedicada al yoga y al taichí. Me he perdido una carrera popular que me hacía ilusión, y en quince días tengo cita con el traumatólogo con radiografía, que supongo no se verá nada.

 

[Perrino Chico]

Menos de una semana me falta para la siguiente consulta por lo del brazo que me saqué hace casi un mes. Espero que me quiten el puto cabestrillo y empezar con la rehabilitación o lo que sea. No creo que pueda volver a jugar a fútbol, pero necesito correr ya, tengo un mono de la hostia. Para montar en bici imagino que tendré que esperar todavía.

 

[Césped Alí]

Síndrome Doloroso del Trocánter Mayor (GTPS), también conocido como trocanteritis o bursitis trocantérea.

Grok me ha diagnosticado eso, y me cuadra con el dolor en el hueso de la cadera que me da tras correr.

Aquí ha finalizado mi carrera en el atletismo? Llevo ya varios meses con esto, se me mejora pero vuelve a salir en cuanto corro por poco que sea.

Así por curiosidad... ¿Se te ha ocurrido ir a un BUEN fisio deportivo?

Mi padre llevaba años con problemas en la cadera al correr, y en dos sesiones se lo solucionaron.

Grok puede decir misa, pero una ecografía + diagnóstico de un fisio deportivo suele ser mejor. Just sayin'

 

[Candela]

Así por curiosidad... ¿Se te ha ocurrido ir a un BUEN fisio deportivo?

Mi padre llevaba años con problemas en la cadera al correr, y en dos sesiones se lo solucionaron.

Grok puede decir misa, pero una ecografía + diagnóstico de un fisio deportivo suele ser mejor. Just sayin'

Estoy a ver si me dan cita, pero quiero ir con la radiografía del traumatólogo hecha para descartar otras cosas.