EL ASEO PERSONAL
1. Preliminares:
Hay que empezar por el final. Es decir, por la ropa que vamos a ponernos después de asearnos. Debemos dejarla lista y preparada en la habitación, junto a otros elementos necesarios que describiremos más adelante.
Es muy conveniente también tener una pequeña toalla o trapo para poder poner los pies desnudos, ya sea de pie o sentados en la cama o silla.
Ideal tener una silla o taburete en la habitación.
2. Preparar el cuarto de baño:
El cuarto de baño debe estar preferentemente limpio, el termo o depósito de agua caliente listo, y los siguientes elementos presentes:
- Chanclas o zapatillas de baño.
- Espejo de mano.
- Espejo de aumento (opcional)
- Set para el afeitado.
- Maquinilla cortapelo.
- Maquinilla cortapelos para nariz (o en su defecto tijeras pequeñas y pinza para los pelos de las cejas) Ideal si se dispone de una segunda maquinilla cortapelos barata.
- Jabón para manos.
- Tijeras para uñas.
- Piedra de alumbre.
- Bicarbonato sódico.
- Colonia.
- Desodorante (opcional)
- Polvos de talco (opcional)
- Set de higiene bucal (cepillo de dientes, pasta de dientes, hilo o seda dental, enjuague bucal, rascador de lengua)
- Colirio o suero fisiológico (opcional)
- Agua oxigenada, alcohol, betadine (opcional)
- Set de manicura.
- Toallitas húmedas o pañuelos de papel.
- Toalla grande y toalla mediana. Ideal un albornoz.
- Cepillo y recogedor.
- Cubo y fregona.
- Bayeta o trapo de limpieza.
3. EJECUCIÓN:
1. El corte del pelo sobrante.
Al margen de que visitéis periódicamente al peluquero u os cortéis el pelo vosotros mismos, es necesario vigilar el pelo sobrante en todo el cuerpo.
Empezando por las patillas, que suelen tener un rápido crecimiento, los posibles pelos sueltos o crecimientos irregulares, un crecimiento excesivo del pelo del pecho (el que lo tenga) o crecimientos de pelo corporal que no deseéis.
Yo tengo bastante pelo corporal, no llega a esto...
Pero sí a esto:
Así que para mí es necesario vigilar y al menos una vez por semana, o incluso antes, hacer un pequeño recorte del pelo que crezca demasiado. No me lo quito todo, pero sí evito que crezca en exceso y se haga molesto, especialmente en la parte de atrás de la espalda, hombros, parte del estómago y demás.
Después están los pelos que proceden de las características sexuales secundarias, a saber: el pelo de los sobacos y el pelo de los huevos y las ingles, y hasta la zona del culo si me apuráis.
Si se limpia bien, no hay problema alguno en usar la misma maquinilla, pero yo uso una barata de los chinos de ocho euros para estos pelos, es una manía personal más que otra cosa, pero me quedo más tranquilo así.
Una vez dado este repaso, recogeremos con el cepillo y cogedor todo resto de pelos que hayan caído al suelo.
Es muy importante no llenar el lavabo de pelos. Y si es necesario, usad un espejo de mano para poder ver bien la zona por donde pasáis la maquinilla.
Nota personal: Aunque no venga a cuento y pidiendo excusas por el offtopic, quiero aprovechar para hacer una pequeña dedicatoria - recordatorio al que durante toda mi vida fue mi peluquero, el Sr. Paco, que se suicidó hace cosa de un mes a raíz de una serie de problemas domésticos su exmujer y sus dos hijas.
Era un hombre estupendo, con sus virtudes y sus defectos, como todos, pero que siempre tenía trato cordial, honesto y sincero.
Descanse en paz, que ya acabó su sufrimiento.
2. Afeitado.
La siguiente fase del aseo personal es el afeitado. Sobre el cual no voy a hablar porque ya hay hilo sobre ello, en el que se habla tanto del afeitado clásico, como un post que habla del afeitado moderno.
Hilo del Afeitado clásico:
https://foropl.com/foro-general/160203-el-hilo-definitivo-del-afeitado-clasico.html
Post del hilo del afeitado moderno para los que usan desechables o multihojas:
https://foropl.com/foro-general/160203-el-hilo-definitivo-del-afeitado-clasico-23.html
Una vez acabado el afeitado, es conveniente hacer un afeitado corporal, por aquellas zonas que consideremos apropiadas. En mi caso afeito los sobacos (el pubis no, aunque si quedo con alguna hago afeitado de ingles, huevos y dejo todo bien delineado.
Suelo afeitar también la parte trasera del cuello y los hombros si el recortado con la maquinilla no ha quedado todo lo bien que debiera. Y por supuesto delineo las patillas y el entrecejo para que queden bien.
Si hay algún pelo de las cejas que crezca en exceso, en lugar de cortarlo, es mejor arrancarlo de raíz con una pinza para la cejas.
3. Los pelos de la nariz.
Los pelos de la nariz son necesarios. Si están ahí es por algo, pero a veces crecen demasiado y se ven, o incluso salen de los agujeros la nariz. Eso hay que evitarlo a toda costa. Puede uno estar aseado hasta la nausea, perfectamente vestido y con el aliento a mentol y clorofila, que un solo pelo que sobresalga de la nariz puede estropear todo el efecto.
Para ello, hay que eliminar un centímetro de pelo medido desde el agujero de la nariz.
Lo primero es usar una pinza para los pelos de las cejas, que aparte de usarla para los pelos de las cejas que sobresalen, también sirven para estos pelos largos que dan desagradable efecto.
Después, unas tijeritas pequeñas, o mejor aún, esto:
Este aparatito es muy barato y funciona con una pila que dura una eternidad. Es ideal para dejar la nariz perfecta, ya que el cabezal se introduce a la profundidad justa.
Muy importante girarlo dentro del agujero de la nariz, y especialmente en el pequeño hueco que hay justo en la punta de esta, ese reborde interior frontal justo donde empieza el agujero de la nariz.
No inspirar mientras se corta el pelo, sonarse la nariz con fuerza, lavarla y volver a sonarla. Ideal si se pasa un bastoncillo de los oídos mojado en agua por toda la zona que hemos recortado. No hay que introducirlo demasiado.
Es importante limpiar la maquinilla cortapelo después de usarla, y dejar limpio el lavabo para la siguiente persona que lo vaya a utilizar (especialmente si esa persona somos nosotros mismos)
4. LA DUCHA.
Supongo que todo el mundo sabe ducharse apropiadamente, pero esa suposición no tiene que ser necesariamente cierta.
He escuchado a hombres vanagloriarse de que sólo necesitan dos minutos para ducharse. Entrar y salir, dicen los hijos de puta.
No sé qué clase de ducha se habrán dado, cuando el champú necesita como mínimo diez minutos para actuar en el pelo y el cuero cabelludo (leed las instrucciones del champú HS, por ejemplo), o cuando para exfoliar la piel adecuadamente se necesita como mínimo dos o tres minutos. Por no hablar del minuto necesario para limpiar bien la polla, los huevos y si hemos quedado con alguna, el glande.
Que eso me lo dijera gente que trabajaba en la construcción, pues ya no os digo nada, porque ahí la suciedad que se coge durante el día es extrema.
Paso uno: La temperatura del agua.
Cada ducha y sistema de fontanería es diferente, y cada uno tiene su truco para conseguir una buena temperatura y, lo más importante, que permanezca constante.
Para los que no pueden conseguir que su ducha alcance esa temperatura constante, les recomiendo que aprovechen cuando el agua está demasiado caliente para pasarla por la mampara o la cortina de la ducha, y cuando está demasiado fría, para lavar la cabeza, que es enemiga del agua muy caliente. Entre una temperatura y otra, pueden usarla para el resto del cuerpo.
Paso dos: Una vez dentro de la ducha, procedemos a mojar todo el cuerpo al completo, eso incluye la cabeza, los sobacos, las ingles y hasta la raja del culo. El agua reblandecerá la suciedad y piel muerta, y preparará el pelo para el lavado.
Paso tres: Aplicar el champú en la cabeza con un suave masaje.
No hay que apretar ni rascar, ya que la grasa del cuero cabelludo no sólo sale hacia fuera, sino también hacia dentro, con lo que puede acabar saturando los folículos y provocando la caída del pelo.
Lo ideal es un suave masaje con las yemas de los dedos hasta que el jabón haga su efecto.
Para este primer enjabonado de la cabeza, se puede usar un champú cualquiera, ya que su función será sobre todo eliminar suciedad, no actuar sobre el pelo ni sobre el cuero cabelludo (que también lo hará, pero en menor medida)
Lo dejamos actuar un minuto mientras seguimos mojando el resto del cuerpo. Especial atención a las ingles y sobaquera, y también a todas las articulaciones y la raja del culete.
Pasado ese primer minuto, aclaramos el pelo con el mismo suave masaje que al enjabonarlo, y una vez aclararado, usamos un segundo champú, esta vez de calidad, y acorde con nuestro tipo de pelo.
El mío es graso, así que uso HS limón o menta, aunque a veces uso uno de hierbas de menta y cítricos más económico.
Actualmente estoy estudiando el tema de jabones líquidos para el pelo de alta calidad a precio ridículo. Si consigo buenos resultados los postearé en este hilo, pero no me da tiempo a todo y es posible que tarde un tiempo.
Este segundo masaje con el champú de calidad lo dejaremos un mínimo de diez minutos para que actúe tanto en el pelo como en el cuero cabelludo.
Si lo aclaramos antes, será como desperdiciar el champú, ya que el efecto no habrá sido completo en modo alguno.
Paso 4: Mientras dejamos el champú actuar, procedemos a enjabonar el resto del cuerpo con un jabón exfoliante.
(mmm... yo de ayudo Darkiano)
Hay personas de piel neutra o delicada que no lo necesitan, pero lo normal es que sea necesario este tipo de jabón para eliminar tanta piel muerta como podamos.
Esto hay que hacerlo aplicando una fina capa (no mucha cantidad) del jabón en la esponja, si es posible también exfoliante, y pasándola en movimientos circulares por todo el cuerpo.
Existen también unas manoplas para el baño muy prácticas que yo suelo usar bastante. Estas últimas requieren un cuidado especial o no duran mucho tiempo. Hay que aclararlas y secarlas bien tras cada uso, pero el resultado es sensacional.
Paso 5.
Una vez realizado el exfoliado de toda la piel del cuerpo (especial atención a sobacos, ingles, interior de los muslos, y zona posterior de las articulaciones), aclaramos y usamos una segunda esponja (o incluso las manos, aunque yo recomiendo una esponja marina auténtica, de las grandes) y un jabón que de un efecto tonificador, o relajante. Mejor si es de calidad, ya que la piel lo agradece sobremanera, pero si es económico, al menos que el resultado sea aceptable.
Para este segundo enjabonado, yo recomiendo encarecidamente usar pastillas de jabón sólido a modo de esponja. Me encanta Magno y Musgo Real (si, el jabón de afeitado que NO sirve para afeitarse porque es casi imposible sacarle buena espuma, pero que para el cuerpo es cojonudo) Igualmente estoy con el tema de hacer jabones tanto exfoliantes como protectores para la piel de alta calidad, a ver qué sale de todo ello.
Durante los enjabonados, es conveniente cerrar el grifo de la ducha para ahorrar, más que agua, gas butano o electricidad. Pero si tenéis un buen sistema de energía solar para calentar el agua y sois solteros, podéis dejarla abierta, especialmente en invierno, que el gasto de agua es mínimo en comparación, por ejemplo, con el de la cisterna del vater.
Ahora dejamos actuar el jabón uno o dos minutos, y ya procedemos a aclarar el cuerpo entero y la cabeza.
Es ideal aplicar una pequeña cantidad de champú y hacer un rápido masaje y después volver a aclarar, por ejemplo mientras aclaramos el resto del cuerpo. Esta tercera mano de champú puede eliminar restos de suciedad que han permanecido adheridos al pelo.
El uso de acondicionador de pelo es indicado para personas con pelo largo o que necesiten ese volumen extra. Lo cierto es que no es mala idea usarlo, aunque yo no lo hago.
Paso 6.
Recorremos con la ducha todo el cuerpo y cabeza, incluyendo la cara, y no olvidaros de abrir bien las ingles y la raja del culo, pasando la alcachofa por ella. Y una vez eliminados todos los restos de champú y jabón, pasamos las manos por el pelo y el cuerpo, de arriba hacia abajo, eliminando el agua de la piel.
Paso 7.
Aun dentro de la ducha, procedemos a secarnos con la toalla el pelo en primer lugar, y el resto del cuerpo después, dejando para el final las zonas más "olorosas" como sobacos, ingles y raja del culo (por ese orden)
Cuando salgamos de la ducha, debe ser secos o casi secos.
5. Recortado de las uñas y leve manicura.
Hay que revisar las uñas de los pies y ver si necesitan algún recorte. No hay que cortarlas en exceso, pero tampoco debemos dejar que sean excesivamente largas. Especial atención a que ninguna uña roce el lateral de los dedos de los otros pies, lo que puede ocasionar molestias e incluso heridas.
Si es necesario, se puede usar una piedra pómez para un ligero pulido de zonas duras del pie, e incluso aplicar alguna almohadilla adhesiva para impedir rozaduras.
Algunas personas tienen tendencia a desarrollar hongos. En este caso, justo antes de cortar las uñas, es buena idea hacer un baño de pies en un barreño con el producto adecuado, o usar cremas o pulverizadores con este. Nunca he tenido este problema así que ni idea, pero agradecería a quien lo tenga que comente sus trucos para mantener sus pies sanos y prevenir este tipo de cosas.
Para las uñas de las manos, lo ideal es cortarlas con unas tijeras adecuadas a la tarea, pasar una lima por la zona cortada, y eliminar la suciedad debajo de las uñas.
Existen sets de manicura muy baratos que nos pueden dar el apaño para estos fines.
6. Oídos.
Es el momento de usar pañuelitos de papel y bastoncillos para los oídos.
El oído es una zona muy delicada y no debemos profundizar mucho en el canal auditivo. De hecho una vez limpiado el pabellón auditivo y la zona externa donde se acumula el cerumen, yo casi lo dejaría estar, aunque a veces es necesario hacer un lavado de oídos con suero fisiológico o agua caliente para evitar acumulaciones de cerumen en el oído, o incluso las molestas bolas de cerumen que nos impiden la audición e incluso pueden dañar al tímpano.
El oído es algo tan delicado o más que el ojo, y lo vamos a necesitar toda la vida. No hagáis barbaridades con él, y jamás introduzcáis nada metálico, punzante o rígido.
Si tenéis dolor o molestias, lo mejor es una revisión médica o pedir cita en el otorrinonaringólogo.
7. Higiene Bucal.
1. Enjuagar la boca con agua. Varias veces, e incluso hacer gárgasras con ella, escupiendo cualquier resto de alimento o elemento ajeno.
2. Cepillado de los dientes haciendo leves movimientos circulares, por la parte frontal e interna de la dentadura. No menos de dos minutos. También sobre la superficie de estos.
No apretar, sólo un suave masaje, que también haremos sobre las encías, pero es muy importante no apretar.
Es incorrecto el movimiento, arriba-abajo ya que separará las encías del diente y esto puede causar problemas posteriores.
Lo ideal es un cepillo eléctrico ya que permite ir pasándolo muy suavemente y sus altas revoluciones realizan un perfecto cepillado.
Hay que adecuar la dureza del cepillo a cada dentadura. Y sobre lo de cambiarlo cada tres meses, la verdad es que no tengo ni idea.
Lo que sí es cierto es que no es necesario aplicar demasiada pasta de dientes, con echar un poquito en la punta del cepillo es suficiente, o un pequeño pegote que cubra el cepillo circular del eléctrico.
Es importante pasarlo también por la lengua, y por la parte inferior de esta, e incluso por el interior de la boca haciendo un suave masaje por toda ella.
El cepillado es recomendable al menos dos veces al día, una de ella siempre antes de dormir.
3. Hilo dental.
Hay que pasarlo entre los dientes con movimientos de sierra, pero sin apretar sobre las encías. En lugar de ello, es mejor insistir en el lateral de ambos dientes, y al sacarlo hacer movimiento de "rebañar" la parte interior de estos.
La forma de usarlo se muestra en el siguiente vídeo, y hay que hacerlo al menos una vez al día, preferentemente antes de dormir.
4. Limpiador de lengua o rascador de lengua.
Este artilugio sirve para eliminar todas las células muertas y suciedad de la lengua, que es responsable del mal aliento normal (la halitosis la produce la carne y restos de fruta podrida en la zona interdental y en la zona interior de las encías que se han llenado de porquería).
Hay que acostumbrarse a usarlo y las primeras veces puede dar algo de nauseas, pero eso pasa pronto y conseguiremos una limpieza bucal excepcional. Es casi imprescindible si tenemos pareja.
Además, a las mujeres les sirve de entrenamiento para... bueno, para otra cosa.
5. Enjuague bucal.
Lo ideal es usar uno que elimine bacterias, no que enmascare el mal aliento.
El mejor del mercado es el Halita, pero existen algunos igualmente buenos.
Para encías sensibles no es recomendable que lleve alcohol, porque el Listerine es estupendo, pero no sirve para todo el mundo.
Se pueden fabricar excelentes y muy baratos enjuagues bucales caseros que dan un resultado fenomenal. Si estáis interesados os puedo poner la receta.
Hay que dejarlo al menos un minuto dentro de la boca mientras pasamos el líquido por todo su interior.
8. Desodorantes y colonias.
Actualmente uso piedra de alumbre, que mata las bacterias que producen el mal olor (curiosamente ese "mal olor" era lo atractivo en la época de las cabernas, y el pelo en los sobacos y pubis estaba destinado a propagarlo todo lo posible, pero en esta sociedad emasculada hay que oler a flores, es lo que hay). Y gracias a otro forero, he descubierto que pasando un paño húmedo impregnado en agua y polvos de bicarbonato sódico, el efecto se potencia mucho más.
La pasta de agua y bicarbonato sódico me la estoy aplicando también con un paño húmedo en las ingles y huevamen, con excelentes resultados, mucho mejores que la piedra de alumbre.
Una vez eliminada la fuente del mal olor, podemos usar algún desodorante (he fabricado uno natural que también lleva alumbre y aromas esenciales) que sea bueno (si es malo casi ni merece la pena), o en su defecto alguna colonia fresca para el sobaco e ingles, tipo S3 o alguna barata de esas que venden en botes grandes. Las hay excelentes a poco más de un euros y son las que yo uso.
Para el cuello, la parte interna de las muñecas y sobre la piel del pene, se puede aplicar alguna colonia de vuestro gusto. Igualmente se puede fabricar una casera de gran calidad y a bajo precio.
Es ideal tener a mano un pequeño bote con desodorante neutro de piedra de alumbre (no huele a nada ni interfiere con la colonia) y hacer una o dos pequeñas pulverizaciones cada cuatro horas para evitar que las bacterias con mal olor comiencen de nuevo su labor, así siempre oleremos bien incluso tras hacer ejercicio o realizar una actividad física exhaustiva. Yo llevo un botecito de estos en el coche, y otro de colonia S3, por lo que pueda pasar.
4. VESTIRSE. Y aquí paro, porque esto necesita un nuevo hilo... el hilo de Vestir Bien, que con un poco de suerte iniciaré esta misma semana.
Ya para consultas sobre el hogar, espero que os animéis y preguntéis. Y si yo sé la respuesta os la diré, y si no, entre todos podríamos encontrarla.
Por supuesto, todos estos pasos no son necesarios realizarlos cada vez que nos vayamos a asear, pero es necesario tenerlos en cuenta y revisar este esquema. Los que nos podamos saltar o no necesitemos, estupendo, pero los que requieran atención, esta guía puede ayudar a evitar que nos dejemos demasiado, que eso luego aunque no lo parezca, se nota, y vivimos en una sociedad hipercrítica donde si no vamos perfectamente aseados, se nos cerraran muchas puertas. Es una lástima, pero es la pura realidad.
Espero que este hilo os haya sido de utilidad, o lo pueda ser en el futuro.
En mi firma avisaré cuando haya incorporado este manual al resto de ladrillacos.
Un Saludo, especialmente a Benito, al que he dedicado este post con sincero afecto y cariño.
Clásico
Muerto por dentro+
Freak
Baneado
