Colesterol
Forero del todo a cien
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pioneer rebuznó:....
De momento hago unos 5 kilometros y medio de cinta en mas o menos 40 minutos cinco dias a la semana, luego 50 abdominales y a estirar. Tal vez no es mucho pero al fin y al cabo estoy empezando...
Por eso no tengo en mente hacer pesas ni maquinas ni nada parecido.
Ahora solo espero que la constancia me acompañe.
Pues para haber empezado de hace poco esta bien, así que no digas que no es mucho por que 5 días 40min por día es lo que se recomienda para perder, ademas de una buena dieta eso sí.
Lo de no hacer pesas ni máquinas.... pues corriendo no se te va a quitar la grasa localizada en brazos espalda pecho etc... aun que sea un poco pero tendras que tocar mancuerna y máquinas.
Todo se basa en esfuerzo y constancia, y aparte de ser un reto físico tambien es un reto mental donde solo la gente con mas fuerza interior logra el objetivo que quiere con el deporte.
Saludos y suerte.