L.A.SUAREZ
Forero del todo a cien
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- 13 Abr 2012
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¡ Nos ha hodío !Perrino Chico rebuznó:No será ya cosa de la edad, mi capitán?
Además se suma que este año he hecho más km. que ninguno, y más rápido (el reloj no engaña), y más yerros y más fuertes que ningún año, pues está claro.
Toda esta suma pide que efectúe un descanso.
PROBLEMA del descanso: Comienzo a engordar, no tengo la fuerza de voluntad de los apeleros de este sucforo, las litronas me pierden, soy un mierder: 88,2 kg.
VIERNES:
Km. 2.225 , osea 8 km. de nada.
Gim:
- Abdominales y estiramientos
- Dominadas 3x4, asistidas con 22,5 kg 2x4 . Ampliando, bien.
- Máquina dorsal horizontal: 65kg 3x10 (Bien)
- Máquina dorsal vertical: Pruebo con 65 kg 1x5 (fail); abajo a 60 kg 2x8 (regulero)
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SABADO:
Gim sólo:
- Press banca: 37,5 kg 1x12; 42,5 kg 2x5 (regulero); 40 kg 2x6 (bueno)
- Apertura con mancuernas: 20 kg 2x6 (malamente); 18 kg 2x8 (bien)
- Extensiones de piernas: 70 kg 3x12 (bien)
- Abdominales, estiramientos y 2 dominadas