Bueno, que se me pasó poner mi entrenamiento del martes. El lunes no entrené, hubo descanso.
-Calentamiento
-Arrancada con parada en el 3 (encima de la rodilla): 1x4 con 60kg, 2x3 con 70kg, 2x3 con 75kg, 4x2 con 80kg y 1x1 con 90kg.
-Push jerk trasero con parada: 1x4 con 80kg, 2x3 con 90kg, 2x3 con 100kg y 3x2 con 105kg.
-Cargada de fuerza (power clean para los hipster) 1x4 con 70kg, 1x4 con 80kg, 2x3 con 90 kg y 3x3 con 97,5kg.
-Sentadilla frontal 1x4 con 95kg, 1x4 con 110kg, 2x3 con 120kg y 2x3 con 127,5kg.
-"Sacar agua del pozo"
(creo que también llamado remo al mentón) 4x10 ya para finalizar.
-Estiramientos
Entrenamiento flojito, al haber estado entrenando de una manera tan irregular, y ahora que ya creo que podré volver a entrenar como siempre, hay que empezar a volver a coger la forma desde abajo. Donde más me ha pasado factura ha sido en la pierna, noto mucho la pérdida de fuerza.
Finalmente no sé si podré competir en el absoluto, hay un lío con la federación pero no me he enterado muy bien porque la verdad que de estos temas paso. Supuestamente sólo se puede llevar un número limitado de atletas. Os mantendré informados.