Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[Morzhilla]

Una dieta para engordar nos vendría bien a más de uno. Que algún alma caritativa postee una que funcione.

engordar no, crecer. Llevo unas semanas comiendo un kilo de carne diario, unos días de pechuga otros de ternera. Ahora se porque antes no subía de peso.

Estoy probando el bajar los carbos a unos 300 gr diarios y comer mas carne roja, aceite de oliva, nueves, salmon. De momento me funciona mejor para subir limpito y no retener tantos liquidos.

 

[Duendec_verdec]

Cágame en el pecho, por favor..

 

[THORNDIKE]

No está mal alasrotas, tienes un % de grasa corporal bastante bajo, estás en ese punto ideal para ponerte a hacer pesas y empezar a ganar masa .¿Por qué no te animas? No hace falta salir de casa, con unas mancuernas y un banco puedes ir empezando. Los primeros resultados se notan rápido, hecho muy motivador para seguir.

 

[Arca-no]

engordar no, crecer.

Si lo que sea. ¿O sea que la dieta que propones es comer 1 kilo de carne diaria ?
yo quiero una dieta. Una dieta !

 

[Morzhilla]

Si lo que sea. ¿O sea que la dieta que propones es comer 1 kilo de carne diaria ?
yo quiero una dieta. Una dieta !

Lo que a mi me funciona puede que a ti no te vaya bien. Si te sabes que grupos alimenticios son funcionales para el deporte y sus valores nutricionales, es cosa de ensayo y error hasta dar con la tecla. A me ha costado unos años perfeccionarla.... y tal.

 

[Duendec_verdec]

No está mal alasrotas, tienes un % de grasa corporal bastante bajo, estás en ese punto ideal para ponerte a hacer pesas y empezar a ganar masa .¿Por qué no te animas? No hace falta salir de casa, con unas mancuernas y un banco puedes ir empezando. Los primeros resultados se notan rápido, hecho muy motivador para seguir.

Lo tendré en cuenta. Lo primero es conseguir salir a la calle e interactuar con personas, digo yo que si quiero esas pesas y esa tabla tendré que salir a la calle a comprarlas y para eso necesito mentalizarme primero, no sea cosa que me dé el sofoco...

.

 

[Mala_Vida]

Cágame en el pecho, por favor..

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FIXED.

 

[Arca-no]

Lo que a mi me funciona puede que a ti no te vaya bien. Si te sabes que grupos alimenticios son funcionales para el deporte y sus valores nutricionales, es cosa de ensayo y error hasta dar con la tecla. A me ha costado unos años perfeccionarla.... y tal.

Vamos que no tienes dieta.

 

[Morzhilla]

Vamos que no tienes dieta.

Si comer siempre lo mismo lo puedes considerar dieta o no, haya tu. No tengo nada escrito, si es a lo que te refieres.

 

[MIP]

Estaria bien que lso demás tambien pusieráis vuestra foto en el avatar, como MIP. Más adelante, si os portáis bien, pondré alguna con mis trapitos favoritos.

Anda que no estoy yo mucho mejor que el moñas de mi habatar...

Y en cuanto a ver mi chasis lo dejamos para fin de temporada, que, una vez dejado el tabaco, a partir de mañana comienzo con una rutina destroyer, 1h al estilo de los vidrios esos de "300" pero con menos peso, claro.

La pienso mantener hasta junio, y luego ya me pensaré el hacerme fotitos. De momento que lo disfrute mi churri.

 

[PAYONNER]

Necesito una dieta y una tabla para sacar abdominales porque me cuesta horrores ejercitar esa zona y ahora mismo que he bajado de peso ( 72 kilos y 1,85 *muy poco para mi envergadura, antes pesaba 80*) es el momento clave pues estoy a tope de michelines y flacidez en el estomago, caderas y muslos.Visto lo visto también me pondre con cuadriceps y femorales.

Lo que me digáis lo haré al pie de la letra hamijos porque ahora mismo estoy estancado y he dejado de cuidar mi dieta.

Os hamo

 

[Arca-no]

De los abdominales se encarga THORNDIKE.

Spoiler

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[resquemor]

Por un momento me sentí mal cuando se metieron con mis abdominales asimétricos, pero he estado googleando y es algo común. Si engordara 5 kilos o más me veria más o menos así.

En la foto se ve el antebrazo y la muñeca igual por la orientacion del brazo... Y qué es eso de que el bíceps empieza "a la mitad"?

Spoiler

No sé, las tias se fijan mucho en mis brazos. Supongo que destacan porque de cuerpo estoy delgado. Una del curro que siempre está con lo de guapo una vez cuando me saludó me acarició el bíceps desnudo y se le cayó la baba. Pero así literalmente y dijo "cuando veo al resquemor se me cae la baba jaja" (será cuando me toca!) y otra que pasaba respondió "ya ves!"

Oye, esto de los ejercicios isométricos mola.

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Alguien puede volver a subir la imagen de alas rotas? se le ven las tetas?

 

[Misógino Empedernido]

Por un momento me sentí mal cuando se metieron con mis abdominales asimétricos, pero he estado googleando y es algo común.

No sé, las tias se fijan mucho en mis brazos.

Vaya, otro ejemplo de aficionado a la halterofilia que no se preocupa ni por su aspecto, ni por las mujeres, sólo por la competición y la superación de sí mismo.

 

[Duendec_verdec]

Resquemor, tu no eres el de la foto y lo sabes. Mi imagen la han quitado por alto contenido pornográfico seguramente, por desgracia la borré de mi PC pero fijo que algún forero se la ha guardado en el PC para posterior paja, así que tranquilo que ahora alguien la cuelga.

 

[iskariote]

¿Alguien ha hecho alguna vez un programa de salto?

Estaba entrenando pliométricos según me apetecía, pero he decidido hacer el Air alert IV, por llevar un orden y tal. Ayer fue el primer día y sólo lo noto en los gemelos, poca cosa, el miércoles se supone que será el día duro. En nochevieja me voy a Praga una semana, así que tendré que parar, retrocederé una semana en los entrenamientos y seguiré como si nada, a ver qué tal resultado me da.

 

[MIP]

Genios del LoL como resquemor parecen desprestigiar la idómita lucha de los mancuerneros, lo que sucede es que nosotros sabemos distinguir cuándo un tipo que dice que se va a casa de su amatxu a comer filetes de lomo "para hacer músculo" está de coña.

Por tanto no le permitiré a Misógino que lo emplee como ariete para socavar nuestra noble causa

Estos días me está pasando como el colega que decía que no podía con el alma. Intento hacer mis rutinas habituales y no llego al 75% ni de lejos, no puedo con ello. Quizá la última subida de pesos fue precipitada.

Descartada la astenia primaveral, diría que paso por ciclos de mayor o menor vitalidad. A ver si se me pasa pronto.

 

[resquemor]

Genios del LoL como resquemor parecen desprestigiar la idómita lucha de los mancuerneros, lo que sucede es que nosotros sabemos distinguir cuándo un tipo que dice que se va a casa de su amatxu a comer filetes de lomo "para hacer músculo" está de coña.

Yo no podria comerme un kilo de carne al dia pero ayer comi unos 300 gramos de lomo adobado. La bandeja de cerca de 800 gramos vale más de 4 euros.

Me tambien estaba de coña.

Resquemor, tu no eres el de la foto y lo sabes. Mi imagen la han quitado por alto contenido pornográfico seguramente, por desgracia la borré de mi PC pero fijo que algún forero se la ha guardado en el PC para posterior paja, así que tranquilo que ahora alguien la cuelga.

Podria demiostrar que soy yo con un video tutorial de puño de acerodemoledor. No me tientes.

 

[Duendec_verdec]

Estos días me está pasando como el colega que decía que no podía con el alma. Intento hacer mis rutinas habituales y no llego al 75% ni de lejos, no puedo con ello. Quizá la última subida de pesos fue precipitada.

Descartada la astenia primaveral, diría que paso por ciclos de mayor o menor vitalidad. A ver si se me pasa pronto.

Eso se debe al bioritmo, no sé si la gente está familiarizada con este concepto pero Cágame en el pecho, por favor.:

Bioritmo

 

[Morzhilla]

Y qué es eso de que el bíceps empieza "a la mitad"?

Mas o menos, quizas vuelve a ser por la forma en la que pones el brazo, no se.

¿Alguien ha hecho alguna vez un programa de salto?

Programa no, pero antes de lesionarme en abril entrenaba saltos de rana con 25 kilos de lastre en escaleras y me ayudo a mejorar el sprint cosa fina. Vas a mejorar la potencia en las piernas que vas a flipar.

Estos días me está pasando como el colega que decía que no podía con el alma. Intento hacer mis rutinas habituales y no llego al 75% ni de lejos, no puedo con ello. Quizá la última subida de pesos fue precipitada.

Descartada la astenia primaveral, diría que paso por ciclos de mayor o menor vitalidad. A ver si se me pasa pronto.

Estoy ya seguro que tu problema es que comes poco y duermes lo justo (siempre eres el primero en pasar revista a las 7 de la mañana y te acuestas tarde)



a ver si luego me saco una foto para darle carnaza a ME hasta que saque espuma por la boca.

 

[MIP]

Eso se debe al bioritmo, no sé si la gente está familiarizada con este concepto pero Cágame en el pecho, por favor.:

Bioritmo

Yo también lo creo, de hecho tengo por ahí la excel clásica con las ondas y todo el rollo, que me ha pasado una hamija fan cansina de la teoría de los bioritmos.

El caso es que ahí yo necesito saber la hora de nacimiento con bastante exactitud, y mi madre dice que no lo sabe bien, que en ese momento no tenía el chocho para fiestas. Probaré con la hipnosis a ver, con ella, no conmigo claro.

 

[iskariote]

Programa no, pero antes de lesionarme en abril entrenaba saltos de rana con 25 kilos de lastre en escaleras y me ayudo a mejorar el sprint cosa fina. Vas a mejorar la potencia en las piernas que vas a flipar.

Siempre que he leído sobre pliométricos he visto que se recomienda encarecidamente no usar lastres. Incluso en vídeos de entrenamientos de profesionales (los lanzadores de peso retro entrenaban que da gusto, hoyja), como muy mucho ves a mastuerzos de 120 kg con un disco de 5 kg entre las manos.

Lo cierto es que en el poco tiempo que llevo dándole a este tipo de ejercicios ya noto bastante mejoría, además estoy bajando algo de peso y en combinación soy bastante optimista con los resultados que pueda llegar a obtener.

Yo también lo creo, de hecho tengo por ahí la excel clásica con las ondas y todo el rollo, que me ha pasado una hamija fan cansina de la teoría de los bioritmos.

El caso es que ahí yo necesito saber la hora de nacimiento con bastante exactitud, y mi madre dice que no lo sabe bien, que en ese momento no tenía el chocho para fiestas. Probaré con la hipnosis a ver, con ella, no conmigo claro.

Yo estoy casi seguro de que tienes que dormir más. En este país poca gente duerme las 8 horas de rigor, y para alguien que practica deporte con cierta progresión es un mínimo imprescindible. No se puede insistir demasiado en que el descanso y la alimentación son dos terceras partes de la rutina, el entrenamiento es el resto, así que de poco va a servir si descuidáis un 66,7%.

 

[MIP]

Yo estoy casi seguro de que tienes que dormir más.

Pues yo diría que vas a acertar. A veces durmiendo lo mismo me encuentro mejor, pero sí es cierto que llevo una temporada que duermo muy poco. A ver si se puede mejorar en este aspecto.

 

[THORNDIKE]

Jeje, MIP yo también estoy empezando a no poder con mi alma, llevo un par de semanas que el día de descanso me lo paso por el rabo y acabo entrenando con ira y furia, ahí, metido en mi cubículo, aislado de la sociedad, sí, esa caterva de analfabetos ,gordos y tías que pululan por ahí hinchándose a copas, hamburguesas y robóticos polvos.Mi cuerpo pide descanso, yo le doy repeticiones -toma hijo de puta- nuevos pinchazos me saludan a la mañana siguiente, atrincherados en recónditos lugares de mi cuerpo, ayer, una cremallera de dolor se abrió en mi triceps izquierdo esforzado en el frances, era esa última repetición de la última serie, esa que discrimina entre los que hacen pesas por pasar el rato o gustar a las titis y los que vivimos de esto por ser una de las pocas fuentes de satisfacción que se nos ha permitido en este falso mundo de cartónpiedra. Por eso, hamijo, en estos días de bajeza, mira al frente y aprieta los dientes, porque el cansancio es una oportunidad que no hay que dejar pasar para demostrar tu fortaleza, entrenar hecho una mierda es el verdadero sumun de los hierros, dolor, sudor, SATISFACCIÓN.

Que Dios os bendiga a todos.

 

[Morzhilla]

Vaya, otro ejemplo de aficionado a la halterofilia que no se preocupa ni por su aspecto, ni por las mujeres, sólo por la competición y la superación de sí mismo.

Tu, de ahora en adelante; vas a ser mi putita en el foro.