Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES
- Iniciador del tema Morzhilla
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Misógino Empedernido
El de los "cupiditos"
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Morzhilla rebuznó:
Qué honor. ¿Mi trabajo consiste en sujetarle el espejo mientras se mira y se relame?
Duendec_verdec
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¿Como sujetáis el CD a la piel? ¿Con loctite, o es que estáis todos sudorosos y se pegan como los spaguettis recién sacados?
FrikazoPara que se marquen los abdominales hay que trabajar el transversal con ejercicios isométricos. Esto hace que se comprima el abdomen. Lo he probado hoy, apoyándome en el suelo con los antebrazos y mola.
Sobre la dieta, es fundamental beber mucha agua. Si no estás suficientemente hidratado el cuerpo genera reservas que van mayormente a la barriga (fijáos en los Etíopes, no comen pero parecen gordos). Pues estas reservas se obtienen del contenido acuífero (80% quizás?) de los propios músculos.
Una cosa MIP. Debes trabajar al límite las rutinas. De ese modo es como destruyes tejido muscular que luego de 24h es regenerado, siempre y cuando suministres suficiente materia prima en forma de lomo, ciruelas, nueces y pastas a peso hacendado. Entre ingesta e ingesta no deberia pasar más de 4 o 5 horas porque tu cuerpo no sabe que tienes la nevera llena y lo que hace es abastecerse de tu tejido muscular, mientras que tus reservas de grasa son respetadas.
Sobre la dieta, es fundamental beber mucha agua. Si no estás suficientemente hidratado el cuerpo genera reservas que van mayormente a la barriga (fijáos en los Etíopes, no comen pero parecen gordos). Pues estas reservas se obtienen del contenido acuífero (80% quizás?) de los propios músculos.
Una cosa MIP. Debes trabajar al límite las rutinas. De ese modo es como destruyes tejido muscular que luego de 24h es regenerado, siempre y cuando suministres suficiente materia prima en forma de lomo, ciruelas, nueces y pastas a peso hacendado. Entre ingesta e ingesta no deberia pasar más de 4 o 5 horas porque tu cuerpo no sabe que tienes la nevera llena y lo que hace es abastecerse de tu tejido muscular, mientras que tus reservas de grasa son respetadas.
Morzhilla
Muerto por dentro
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iskariote rebuznó:
Pasame links, en un par de meses toca volver a meterlos en la rutina y quiero hacer bien las cosas.
Toneti rebuznó:
Bua, ese ejercicio me hacia mucho daño en la zona que he marcado, hasta el punto de pensar que me rompía.
Sinceramente, me quedo con lo básico para los abdominales.
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Partiendo de la base de que los ejercicos de abdominales son para manfloritos que no merecerían escribir aquí, si aún así queréis hacerlos, dejáos de mierdas de ejercicios de rodillos, russian twist, etc.
Los típicos ejercicos arcáicos y prístinos de toda la vida son lo mejor, y si se le quiere sacar punta, con una tabla de inversión o en su defecto buscando un artefacto para hacer el murciélago como hizo Morzhilla, es lo mejor.
Y para los inferiores, lo suyo es complementarlos con encogimiento de piernas en una barra de dominadas. Y según dicen los puristas, hay que empezar con las series de abs inferiores, siguiendo con oblicuos y terminando por los superiores.
Los típicos ejercicos arcáicos y prístinos de toda la vida son lo mejor, y si se le quiere sacar punta, con una tabla de inversión o en su defecto buscando un artefacto para hacer el murciélago como hizo Morzhilla, es lo mejor.
Y para los inferiores, lo suyo es complementarlos con encogimiento de piernas en una barra de dominadas. Y según dicen los puristas, hay que empezar con las series de abs inferiores, siguiendo con oblicuos y terminando por los superiores.
Duendec_verdec
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Arcaicos y prístinos, que puto amo :121
Por cierto lo que más pone a las tías son los músculos que hay justo debajo de los abdominales, sobre las ingles, forman como un surco descendiente en forma de V, añado imagen alegórica para que alguien me diga como se llaman dichos músculos:
Por cierto lo que más pone a las tías son los músculos que hay justo debajo de los abdominales, sobre las ingles, forman como un surco descendiente en forma de V, añado imagen alegórica para que alguien me diga como se llaman dichos músculos:
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Alas_rotas rebuznó:
Marica, se llaman marica. No pongas estas fotos que por aquí hay muchos que no son de piedra....
Para los oblícuos lo de toda la vida, buscar con el codo la rodilla contraria, y encoger piernas colgado de una barra.
Así seremos los más maricas de nuestra piscina.
Misógino Empedernido
El de los "cupiditos"
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Más bien lo contrario, porque el tiempo me da la razón. Albergo una gran sonrisa complacida ahora mismo. ;)Morzhilla rebuznó:
THORNDIKE
Cojones de fogueo
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A lo que se refiere alas no son los oblicuos joder, sino la zona pélvica en la que digamos "se inserta la pierna en el tronco" ahí hay un corte que, segun dice él, le gusta a las tías....aunque por cierto, yo he follado poco, pero las veces que lo he hecho nunca me han metido mano ahí de una manera especialmente profusa, parece que para esas jodidas putas el atractivo es más visual que otra cosa. Iba yo a trincar sin manosear teta...no te jode.
Herodes, tienes brazaco de oso, de oso que se come un olla de callos con garbanzos mojando dos barras de pan, me gustaría verte las lorzas que gastas. Espero que en verano recortes y de paso te quites los pelos del pezón.
Por lo demás, yo las series de biceps las hago al fallo, intentando no meter espalda ni hombros (que nos conocemos) y las 4 últimas series las hago descendentes con 3 bajadas. La fuerza que gasto es más o menos de 10kg barra corta, 22kg por lado y 6 repeticiones estrictas.
Empecé de cero el 31 de octubre y a día de hoy ya he pillado fuerza orangutanesca, aunque se me ha puesto un cuerpo de gaylord de la ostia, a punto de caramelo para hacer carrera en el pornogay.
Bueno, me piro a hacer pecho, me he marcado un preagotamiento de 5 pajas, hacía un par de semanas que no me la machacaba y tenía que vaciar las bolas pero ya, en fin, espero rendir como siempre.
Un saludo y que Dios os bendiga.
..y un hilo para dominarlos a todos. "HILO MANCUERNAS"
Herodes, tienes brazaco de oso, de oso que se come un olla de callos con garbanzos mojando dos barras de pan, me gustaría verte las lorzas que gastas. Espero que en verano recortes y de paso te quites los pelos del pezón.
Por lo demás, yo las series de biceps las hago al fallo, intentando no meter espalda ni hombros (que nos conocemos) y las 4 últimas series las hago descendentes con 3 bajadas. La fuerza que gasto es más o menos de 10kg barra corta, 22kg por lado y 6 repeticiones estrictas.
Empecé de cero el 31 de octubre y a día de hoy ya he pillado fuerza orangutanesca, aunque se me ha puesto un cuerpo de gaylord de la ostia, a punto de caramelo para hacer carrera en el pornogay.
Bueno, me piro a hacer pecho, me he marcado un preagotamiento de 5 pajas, hacía un par de semanas que no me la machacaba y tenía que vaciar las bolas pero ya, en fin, espero rendir como siempre.
Un saludo y que Dios os bendiga.
..y un hilo para dominarlos a todos. "HILO MANCUERNAS"
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Su trabajo, ilustre capullo, consiste en colocar los discos en la barra, en añadir MÁS PESO mientras nosotros nos recuperamos para afrontar la siguiente serie.Misógino Empedernido rebuznó:
Puede ir empezando.
Resquemor no es un hijo de los hierros, es un alambre de espinos curtido por el hambre. Volvamos a reconducir el hilo por la senda que se merece, la de los auténticos hombres fuertes.
Veo que hoy la cosa va de brazos
HE VUELTO HIJOS DE CONAN
Clásico
curro jimenez
Muerto por dentro
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Yo me voy a esperar a cuando se suban fotos para ver quien es el que tiene mas encondidos los abdominales debajo de una buena capa de tejido adiposo
Duendec_verdec
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Empieza el show :121
Misógino pásate por aquí y tal...
Misógino pásate por aquí y tal...
Misógino Empedernido
El de los "cupiditos"
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No reconozco ése hilo sobre la superación extrema del deporte de la halterofilia en el que se condenaba la vanidad.Cómo me gusta llevar razón...
y qué bien puesto está lo de g-y-m gym- Etiquetas
- 1.1.con franco podías dejar 1.2 la puerta del gimnasio abierta 1_franco_14_mancuernas acer un emiliano (lol adder hace 5 y cuenta 20 con franco las mancuernas pesaban más con franco nueces era aun mas tonto con franco se entrenaba mejor déjame a franco en una habitación españoles: franco a peso muerto franco columbu best dictator evah franco hacía sentadillas franco iba ciclado franco llaveriza a nueces hilo gayer oficial del foro la ventana anabolica son los padres nueces fecales thorndike preplaya oficial y lo inflo a hostias. ¿memoria muscular? y unos cojones