Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[pakitopakito]

Yo desde que entreno en casa he notado una mejoría muy considerable en los deltoides ya que mas allá de los ejercicios que mas o menos todos sabemos, empecé a practicar el paseo del granjero con unas mancuernas de 40 kilos que compré ( tengo la suerte de tener un pasillo largo de unos 15 metro). Al principio practicaba este ejercicio mas como multiarticular enfocado en abdomen y torso en general, pero me daba cuenta que alcanzaba una quemazón en los músculos de alrededor del cuello que no había alcanzado antes. Preguntando y husmeando en la red, me di cuenta que los deltoides cumplen una función mas de sujeción ( de la cabeza) que de tracción y que, por poner un ejemplo, los típicos encogimientos con mancuernas no activan esa zona como lo puede hacer sujetar unas mancuernas pesadas ( o una barra con disco como se hace con el peso muerto). Por si interesara.

 

[laeas]

Yo desde que entreno en casa he notado una mejoría muy considerable en los deltoides ya que mas allá de los ejercicios que mas o menos todos sabemos, empecé a practicar el paseo del granjero con unas mancuernas de 40 kilos que compré ( tengo la suerte de tener un pasillo largo de unos 15 metro). Al principio practicaba este ejercicio mas como multiarticular enfocado en abdomen y torso en general, pero me daba cuenta que alcanzaba una quemazón en los músculos de alrededor del cuello que no había alcanzado antes. Preguntando y husmeando en la red, me di cuenta que los deltoides cumplen una función mas de sujeción ( de la cabeza) que de tracción y que, por poner un ejemplo, los típicos encogimientos con mancuernas no activan esa zona como lo puede hacer sujetar unas mancuernas pesadas ( o una barra con disco como se hace con el peso muerto). Por si interesara.

Muy buen ejercicio. Parece mentira una cosa tan tonta que puede parecer lo que trabaja los deltoides, tríceps, pecho, abdomen y algo de pierna.

En el crossfit lo hacíamos regularmente, y a veces agarrando discos de los filos para potenciar el agarre en la mano.

 

[Sonic88]

Hey amics, en mi regreso a los fierros he notado que al posar la barra para las squats está la zona mucho menos acolchada de lo que la recordaba, ¿qué ejercicios me recomiendan para los trapecios?

Pull face y band pull que no trabaja específicamente los trapecios como principal pero si romboides y serrato, aparte del ya mencionado por iskariote y el peso muerto de toda la vida. Y para más activación prueba el paseo del granjero con las escápulas retraídas @pakitopakito

 

[iskariote]

El paseo del granjero es la auténtica salud. Entre otras cosas porque significa que tienes algo de espacio para moverte. Es cojonudo para hacer superseries cuando estás intentando bajar de peso y necesitas añadir más actividad porque ya te estás muriendo de hambre. También va bien hacer paseos de pesos más bajos (no más de 20kg) durante tiempos prolongados, aunque estos a modo granjero son más complicados, pero con una mochila o un saco son estupendos.

 

[pakitopakito]

El paseo del granjero es la auténtica salud. Entre otras cosas porque significa que tienes algo de espacio para moverte. Es cojonudo para hacer superseries cuando estás intentando bajar de peso y necesitas añadir más actividad porque ya te estás muriendo de hambre. También va bien hacer paseos de pesos más bajos (no más de 20kg) durante tiempos prolongados, aunque estos a modo granjero son más complicados, pero con una mochila o un saco son estupendos.

O también con un chaleco. Cuando tenía el culo bien, me hacía las zancadas por el pasillo con esta maravilla de 20 kilos, aunque le puedes quitar plomos y calibrar según posibilidades. Cualquier día me arranco a bajar por el pan vestido de robocop:

 

[iskariote]

O también con un chaleco. Cuando tenía el culo bien, me hacía las zancadas por el pasillo con esta maravilla de 20 kilos, aunque le puedes quitar plomos y calibrar según posibilidades. Cualquier día me arranco a bajar por el pan vestido de robocop:

Ver el archivos adjunto 93495

Cuando miré en ebay estaban algo caros por la locura de tener los gimnasios cerrados, pero lo tengo en mente porque es muy práctico y no es la primera recomendación al respecto.

Suelo dar un paseo de unos 20km los sábados y la mitad del recorrido la hago con peso en una mochila porque paro en un mercadillo y pillo fruta de oferta, creo que lo máximo que he cargado fueron 12kg. Es un muy buen ejercicio pero te puedes arrepentir mucho en un recorrido tan largo si te pasaste de optimista.

 

[Tiboroski]

Hoy he hecho paseos del granjero con retracción escapular u me he acordado de @iskariote. Bueno, de él, de su familia, ancestros... Espero que todos muy bien, eh? EH???

 

[iskariote]

Hoy he hecho paseos del granjero con retracción escapular u me he acordado de @iskariote. Bueno, de él, de su familia, ancestros... Espero que todos muy bien, eh? EH???

Casualmente soy de ancestros granjeros, de levantarse a las 4 de la madrugada para llevar las vacas a un pueblo vecino. Unos trapecios como templos tenían, iba Cristo en las procesiones como en una cinta transportadora.

 

[Tiboroski]

iba Cristo en las procesiones como en una cinta transportadora.

Uno de estos que lleva yendo al ginlasio más años de los que tiene Mundele me ha preguntado que qué cojones hacía la tercera vez que me ha visto pasar andando y cargando con las mancuernas de una punta del gins a otra mientras bufaba.

 

[iskariote]

Uno de estos que lleva yendo al ginlasio más años de los que tiene Mundele me ha preguntado que qué cojones hacía la tercera vez que me ha visto pasar andando y cargando con las mancuernas de una punta del gins a otra mientras bufaba.

La única respuesta válida era encogerse de hombros.

 

[Tiboroski]

La única respuesta válida era encogerse de hombros.

Era @tortugoski.

 

[iskariote]

Ver el archivos adjunto 93571


Era @tortugoski.

Así se me pusieron los ojos una vez con 16 años con una marihuana brutal, luego fui en moto a trabajar con mi padre, cosa que me los irritó aún más por el camino. Le dije a mi padre que me había echado ambientador en los ojos por apuntar el difusor en la dirección equivocada. Iba tan fumado que creí que se iba a tragar semejante trola.

 

[pakitopakito]

Por abundar en el tema. Supongo que no lo sabréis pero el paseo del granjero es un deporte rural asentado en las Vascongadas de toda la vida. Se supone que procede de llevar las lecheras cargadas y la habitual tendencia del vasco a tratarse con el " a que no hay huevos?" ( ya saben que el folleteo escasea y con algo hay que complicarse la vida).

Lo que simula las lecheras se llama " txingas" y pesa si no recuerdo mal 50 kilos para los hombres y 40 en las mujeres. El paseo propiamente dicho es una distancia a cubrir de 18 metros y recibe el nombre de ' clavos', así quien más clavos haga, es quien gana la apuesta.

Como curiosidad el récord y el que lleva varios años ganando todo reto y campeonato es un animal con el que coincidí varias veces en el gimnasio. Y digo curiosidad, porque es senegalés. Luego pongo vídeo. Recuerdo que sin calentar, levantaba 120 de pectoral inclinado.

Otra dato es que la campeona femenina es una brasileña afincada en Navarra. En fin, si Sabino Arana levantara la cabeza. Pongo videos.

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[pakitopakito]

A veces cabe pensar cómo hubiera evolucionado el culturismo sin la presencia de las chuches. He visto unas fotos de una hembra que en 1930 levantaba el triple de su peso en levantamiento de fiambre. Y recuérdese que entonces sólo se tiraba con pechuga de gorila y batido de algarrobas. En fin, ¿ sois mas fuerte que Ivi?

 

[Sonic88]

A veces cabe pensar cómo hubiera evolucionado el culturismo sin la presencia de las chuches. He visto unas fotos de una hembra que en 1930 levantaba el triple de su peso en levantamiento de fiambre. Y recuérdese que entonces sólo se tiraba con pechuga de gorila y batido de algarrobas. En fin, ¿ sois mas fuerte que Ivi?

Ver el archivos adjunto 93985

Yo hoy en día veo todo tipo de mujeres vendiendo como natural hacer un hip thrust con 200 kilos a 8 repes o mamadas a mi vecino bajando hasta abajo con 140 kg, a saber la cantidad de mierda que tomaran para que sus niveles de testosterona se equiparen a los de un hombre. Otras directamente tienen más nuez que yo. Que de vez en cuando salga un prodigio como esta vale, muy de vez en cuando sale un Messi o un Cristiano, puede ser creíble aunque tampoco pongo la mano en el fuego por que los pesos no estén falseados.

 

[pakitopakito]

Yo hoy en día veo todo tipo de mujeres vendiendo como natural hacer un hip thrust con 200 kilos a 8 repes o mamadas a mi vecino bajando hasta abajo con 140 kg, a saber la cantidad de mierda que tomaran para que sus niveles de testosterona se equiparen a los de un hombre. Otras directamente tienen más nuez que yo. Que de vez en cuando salga un prodigio como esta vale, muy de vez en cuando sale un Messi o un Cristiano, puede ser creíble aunque tampoco pongo la mano en el fuego por que los pesos no estén falseados.

Seguramente nuestra amiga Ivi fuera una excepción, pero a lo que voy es que bien pudiera haber sido un referente para que el culturismo hubiera sido igual de popular sin necesidad de tener que chuzarse. No ibas a llegar hasta la Luna pero al menos, por el camino, conseguirías ver las estrellas. Pongo vídeo de la gitana de la que ya he colgado algo alguna vez. Levanta 260 kg en DL ( mirad la cara de los que están detrás de ella) y esta moza ( o mozo o moze) va hasta arriba de ciclo, reconocida por ella, y es poco mas fuerte que Ivi.

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Y el culo rayado por cierto, ya se podía conseguir hace cien años siendo 100% nattys y sin necesidad de meterte diuréticos a paletadas. Hoy se lo dices a un Ifbb y te dice que es imposible. Dejo fotos con por cierto 360 kg en DL, una marca que hoy día ya es mas que respetable:

 

[pakitopakito]

Se estrena una peli que creo no es reciente pero al menos me parece oportuno excretar aquí su presentación ya que tiene que ver con el mundo del chuzamiento y las pesas, y en concreto si es posible ser madre y competir a tope de testo. Dejó trailer e Ig de la protagonista.

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[pastorfe]

Me parece a mi que Ivi todas las mañanas se acercaba al establo y durante una hora le chupaba los huevos al toro para sacar algo de testosterona.

 

[Tiboroski]

Me parece a mi que Ivi todas las mañanas se acercaba al establo y durante una hora le chupaba los huevos al toro para sacar algo de testosterona.

El toro vio llegar al bicho este con el clítoris fuera y se acurrucó en un rincón temblando y tapándose con una manta de felpa.

 

[FUMANCHU]

Por abundar en el tema. Supongo que no lo sabréis pero el paseo del granjero es un deporte rural asentado en las Vascongadas de toda la vida. Se supone que procede de llevar las lecheras cargadas y la habitual tendencia del vasco a tratarse con el " a que no hay huevos?" ( ya saben que el folleteo escasea y con algo hay que complicarse la vida).

Lo que simula las lecheras se llama " txingas" y pesa si no recuerdo mal 50 kilos para los hombres y 40 en las mujeres. El paseo propiamente dicho es una distancia a cubrir de 18 metros y recibe el nombre de ' clavos', así quien más clavos haga, es quien gana la apuesta.

Como curiosidad el récord y el que lleva varios años ganando todo reto y campeonato es un animal con el que coincidí varias veces en el gimnasio. Y digo curiosidad, porque es senegalés. Luego pongo vídeo. Recuerdo que sin calentar, levantaba 120 de pectoral inclinado.

Otra dato es que la campeona femenina es una brasileña afincada en Navarra. En fin, si Sabino Arana levantara la cabeza. Pongo videos.

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En las txingas nunca se han visto esos cuerpos ni en las herri kirolak de fuerza.
Imagino que pasará los controles pero es un desubicado y huele.

 

[Morzhilla]

Yo desde que entreno en casa he notado una mejoría muy considerable en los deltoides ya que mas allá de los ejercicios que mas o menos todos sabemos, empecé a practicar el paseo del granjero con unas mancuernas de 40 kilos que compré ( tengo la suerte de tener un pasillo largo de unos 15 metro). Al principio practicaba este ejercicio mas como multiarticular enfocado en abdomen y torso en general, pero me daba cuenta que alcanzaba una quemazón en los músculos de alrededor del cuello que no había alcanzado antes. Preguntando y husmeando en la red, me di cuenta que los deltoides cumplen una función mas de sujeción ( de la cabeza) que de tracción y que, por poner un ejemplo, los típicos encogimientos con mancuernas no activan esa zona como lo puede hacer sujetar unas mancuernas pesadas ( o una barra con disco como se hace con el peso muerto). Por si interesara.

Era mi ejercicio favorito, que junto a los tirones de halterofilia me han dado el tamaño de un cuello de retrasado mental

 

[Tiboroski]

+8 kilos de peso en mes y medio. Not bad.

 

[iskariote]

+8 kilos de peso en mes y medio. Not bad.

No está nada mal. Miedo tengo yo también de pesarme cuando vuelva de ponerme ciego con la dieta eslava. Estoy a mitad de vacaciones y ya me apetece pasarme un par de días a base de agua y lechuga.

 

[Tiboroski]

No está nada mal. Miedo tengo yo también de pesarme cuando vuelva de ponerme ciego con la dieta eslava. Estoy a mitad de vacaciones y ya me apetece pasarme un par de días a base de agua y lechuga.

Lo "malo" es que no me estoy poniendo más fuerte* sino más fanegas

La idea es coger aún algunos más durante la temporada...


*Aunque la gente vestido me dice que se me ve mejor, más grande. Ya me ocupo yo de decir que lo que estoy es más gordo y no más fuerte. PL siempre con la verdac.

 

[iskariote]

Lo "malo" es que no me estoy poniendo más fuerte* sino más fanegas

La idea es coger aún algunos más durante la temporada...


*Aunque la gente vestido me dice que se me ve mejor, más grande. Ya me ocupo yo de decir que lo que estoy es más gordo y no más fuerte. PL siempre con la verdac.

Las primeras 2 semanas sin dieta iba menos rajado (por llamarlo de alguna manera porque rajado no estuve en absoluto) pero me veía mucho mejor. Luego ya dejó de funcionar, por alguna razón.