Frikazo
Veterano
Forero del todo a cien
Forero del todo a cienPero por Dios, moderadores, que mi madre no tiene culpa de haber parido un forero, que fue cosa de traumas, deportes de contacto y ligera y breve exploración del mundo de las dronjas en el colacao, no genética trisómica.
Freak totalLlevo tiempo esperando tu hilo propio en este subforo, como entres arrasando igual que en el ligue va a ser la hostia.
es que creo que no tendría mucha sustancia, salvo ir diciendo si bajo de peso o no no estoy haciendo gran cosa, básicamente he reducido cantidades de comida de bestia a humano y el ejercicio escaso también, con suerte voy 2 días por semana al gimnasio, y no sigo una rutina a rajatabla, voy a lo que puedo. A ver si la clave va a estar en la cerveza.
Forero del todo a cienEs el cardio extra y, calculo que por lo menos 2kg son de “retención”
Sí me ha sorprendido que hace 2 semanas hice todo más o menos igual y apenas bajé 400 gramos, y en cambio la semana pasada comida y ejercicio calcado con la excepción de unas 15-20 cervezas a lo largo de la semana entre mozas y cosas del trabajo, y la báscula dio - 3kilos
Frikazo
Forero del todo a cien
Frikazo
FreakMe autocito después de dos meses. Voy haciéndome al nuevo sitio, y en el horario que voy (16 a 17:30 ) siempre estamos los mismos, amén de dos adolescentes repretás que hacen mucha pierna.
Frikazo
Forero del todo a cienLas de pecho convergente son de los ejercicios para pecho que más me gustan. Yo hago frecuencia 2 y, en pecho un día el ejercicio principal es con db o bb (inclinado o plano, voy alternando) y el secundario uso ese tipo de máquinas, luego ya un par de flyes o similares para rematar. Aisla muy bien el pecho y el recorrido es cojonudo.
Freak
Forero del todo a cienPara dorsales, estirando bien en la concentrica te va ir a bien (si quieres aislar mucho, unilateralmente). El recorrido es muy natural. Para espalda media o alta no la veo pese al agarre prono (igual se puede hacer algo, ni idea). Yo uso una parecida que tiene un agarre prono en alta y hago dos ejercicios a la semana en ella (uno alta y otro dorsal). En mi gym se ocupan mucho las de ese estilo antes que sus variantes con cables (que realmente, salvo que tengas que cargar mucho y no puedas, te da igual).La máquina de remo es esta:
Se cargan con los discos que están para las barras, y como digo, hay mucha más gente que usa las máquinas de poleas (o peso libre) que éstas. Habrá que probarlas una temporada.
Frikazo
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Frikazo
Veterano
Muerto por dentro
