Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

Césped Alí rebuznó:
No he entendido una puta mierda

:pensativo:
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Lo he pasado por el google translate @liachu69 -> Español
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Hola hamijos, tengo una pregunta:

Alguno de vosotros ha estado tocado del músculo piramidal? Se encuentra entre el glúteo y lumbar. Se le llama muchas veces falsa ciática porque su inflamación puede oprimir el nervio ciático.

Llevo unos 2-3 meses jodido. He ido en 2 tandas al fisio y me alivia al 90%. Pero no me recupero del todo.

En cuanto hago peso muerto o peso muerto rumano se me carga, aunque sea con poco peso. Con sentaíllas he probado con poco peso y no me ha pasado.

No se como se origino la lesión. Fue progresivamente hasta que parecía un abuelo.

Se agradecerían consejos si habéis tenido molestias ahí.
 
Van Der Freak rebuznó:
Hola hamijos, tengo una pregunta:

Alguno de vosotros ha estado tocado del músculo piramidal? Se encuentra entre el glúteo y lumbar. Se le llama muchas veces falsa ciática porque su inflamación puede oprimir el nervio ciático.

Llevo unos 2-3 meses jodido. He ido en 2 tandas al fisio y me alivia al 90%. Pero no me recupero del todo.

En cuanto hago peso muerto o peso muerto rumano se me carga, aunque sea con poco peso. Con sentaíllas he probado con poco peso y no me ha pasado.

No se como se origino la lesión. Fue progresivamente hasta que parecía un abuelo.

Se agradecerían consejos si habéis tenido molestias ahí.
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Seguro que el fisio no te ha recomendado reposo?
 
Si. Y lo hice. La recaída fue en casa al agacharme

Fui en noviembre y hasta mediados de diciembre no hice ejercicios que me molestaran. Desde el 20 de diciembre no había hecho los ejercicios que comento.

Quizá necesite más tiempo.
 
Van Der Freak rebuznó:
Si. Y lo hice. La recaída fue en casa al agacharme

Fui en noviembre y hasta mediados de diciembre no hice ejercicios que me molestaran. Desde el 20 de diciembre no había hecho los ejercicios que comento.

Quizá necesite más tiempo.
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Bienvenido al club. Si pasas mucho tiempo sentado revisa tu postura, en mi caso tengo comprobado que está muy relacionado con malos hábitos posturales.

He estado a temporadas con la falsa ciática, me funcionaba para aliviarla ir al fisio y auto masajes en el glúteo, por ejemplo con una pelota de tenis presionando en la zona que notes más dura e inflamada.

Si no remite, y si llevas tanto tiempo, yo iría a un traumatólogo a hacerme un tac o resonancia. El año pasado estuve meses igual que tú, dejando de entrenar peso muerto y sientaladilla, pero no importaba el tiempo que dejara de descanso, el dolor desde el femoral hasta el tobillo no se iba... o se agravaba al retomar estos ejercicios incluso con muy poco peso. Y es que no era falsa ciática, si no ciática de verdad, el disco L5-S1 me tocaba el nervio.
 
Roddy Piper rebuznó:
Bienvenido al club. Si pasas mucho tiempo sentado revisa tu postura, en mi caso tengo comprobado que está muy relacionado con malos hábitos posturales.

He estado a temporadas con la falsa ciática, me funcionaba para aliviarla ir al fisio y auto masajes en el glúteo, por ejemplo con una pelota de tenis presionando en la zona que notes más dura e inflamada.

Si no remite, y si llevas tanto tiempo, yo iría a un traumatólogo a hacerme un tac o resonancia. El año pasado estuve meses igual que tú, dejando de entrenar peso muerto y sientaladilla, pero no importaba el tiempo que dejara de descanso, el dolor desde el femoral hasta el tobillo no se iba... o se agravaba al retomar estos ejercicios incluso con muy poco peso. Y es que no era falsa ciática, si no ciática de verdad, el disco L5-S1 me tocaba el nervio.
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Gracias por tu respuesta.

En mi caso no me produce dolor de pierna, se me centra en la zona lumbar/glúteo.

Efectivamente, trabajo en oficina, sentado todo el día... Y mi fuerte nunca ha sido la postura al sentarme. Hasta me levanto resentido por las mañanas y ya dudo si estando dormido tengo mala postura también.

Los findes de semana se me alivia al no estar sentado y moverme más. Y cuando no me invade la pereza me paso el foam roller. Debería usarlo más pero me da pereza absoluta.

Dejaré de quejarme como una mujer y me tomaré más en serio los masajes. Y si veo que sigo igual, iré al traumatólogo.

Grasies.
 
Van Der Freak rebuznó:
Efectivamente, trabajo en oficina, sentado todo el día... Y mi fuerte nunca ha sido la postura al sentarme. Hasta me levanto resentido por las mañanas y ya dudo si estando dormido tengo mala postura también.
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Lo de dormir me pasa igual. Para mi la mejor postura es de lado, en posición fetal y con un cojín o almohada entre las rodillas.
 
Van Der Freak rebuznó:
Lo tengo asumido al 80%. Pero el 20% restante cuesta. Cada vez el pelo más corto y rapado a lo vikingo. Vamos tirando (pelo).

No hay subforo de calvos por aqui?
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No, somos 4 o 5 reconocidos.
Yo por suerte o por desgracia tuve un hermano 9 años mayor que ya se encargo de hacerme bullyng con el tema, incluso antes de quedarme cartoniano, por la aparicion de las entradas, asi que ya estaba mentalizado e inmunizado ante cualquier comentario. El cabron de mi hermano tiene pelazo.
 
lagmanda rebuznó:
No, somos 4 o 5 reconocidos.
Yo por suerte o por desgracia tuve un hermano 9 años mayor que ya se encargo de hacerme bullyng con el tema, incluso antes de quedarme cartoniano, por la aparicion de las entradas, asi que ya estaba mentalizado e inmunizado ante cualquier comentario. El cabron de mi hermano tiene pelazo.
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Inyustisia.

Yo tengo las entradas de mi abuelo de 88, pero en breve le adelanto. El cabrón me dice con una sonrisa sutil que estoy pelón.
 
Última edición:
Doctor Senbei rebuznó:
Estás de un vago de la hostia o me lo parece a mí? :lol:
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Cansancio. Sigo entrenando regularmente, es solo que hay días que me salto la sesión. Estaré haciendo un 60% de lo habitual y físicamente se acaba notando aunque el deterioro es muy progresivo.

jean rebuznó:
Quejicas, ni que trabajarais en la mina.
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La peor fatiga no es la muscular sino la nerviosa.

Cimmerio rebuznó:
Nueces. Como experto en powerboost, le recomiendo pinta de café con leche (6 cucharadas) y algo pa tragar. Cuando se acerque al templo/piscina, café cargao de cafetería y a funcionar como un hijo de puta.
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El problema de las drogas excitantes es que son contrarias a una de las principales funciones que ha tenido para mí el deporte a lo largo de mi vida: dormir por agotamiento. Debo tomar como mucho unos 60 mg de cafeína al día y algún día que haga ruta larga con la bici puede que suba a 100, pero no más. Tampoco quiero volver loco a mi cuerpo.

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Cuando me noto quemado descanso totalmente, me voy a tirar unas canastas de vez en cuando y ya. Aunque ya no me pasa hace tiempo, descanso quince días cada dos meses o menos, y en verano ni el huevo, así que difícilmente. Ya sé que no es muy popular mi enfoque, pero mira qué rodillas tengo, mira qué tendones tan hermosos.
 
@Doctor Senbei... Estando jodido como estoy de la cadera (ya lo conté en su día en hilo al efecto, operación, estoy con rehab y blao), hoy he probado a ver qué tal con la prensa de 45º con poco peso, simplemente para probar sensaciones. Pregunto: tiene alguna utilidad hacer un recorrido sólo parcial, para evitar dolores, en ese ejercicio? Hacía siglos que ni me sentaba ahí, estoy muy oxidado y entiendo que mejor algo que nada respecto al recorrido, pero antes de ponerme a perder el tiempo, prefiero preguntar (la fisio y el trauma se me van a poner académicos e intentar disuadirme como les consulte a ellos)...

Edito: antes me llevaba las rodillas hasta el pesho con 280 kilos a x reps y ahora hago un 50% de ese recorrido con 80 kilos.
 
Última edición:
Hombre, sometes el músculo a tensión y trabaja igual. Si no te duele y estás seguro de que no te agrava la lesión, mejor que no hacer nada será.
 
No sabía que el músculo trabajara igual con un 50% del recorrido, de ahí mi pregunta. Que si era perder el tiempo, me dedicaba a otros menesteres. Si no lo es, seguiré probando 1-2 veces por semana y veo evolución del dolor.

Gracias.
 
Última edición:
Hombre, igual exactamente no, pero para producir un estímulo te servirá.
 
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1.1.con franco podías dejar 1.2 la puerta del gimnasio abierta 1_franco_14_mancuernas acer un emiliano (lol adder hace 5 y cuenta 20 con franco las mancuernas pesaban más con franco nueces era aun mas tonto con franco se entrenaba mejor déjame a franco en una habitación españoles: franco a peso muerto franco columbu best dictator evah franco hacía sentadillas franco iba ciclado franco llaveriza a nueces hilo gayer oficial del foro la ventana anabolica son los padres nueces fecales thorndike preplaya oficial y lo inflo a hostias. ¿memoria muscular? y unos cojones
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