¿Cuentan solo los discos a la hora de computar los pesos tambien la barra?
Si lo estás levantando y pesa, se cuenta.
Más que nada porque altera los porcentajes de cara al cálculo de cargas. Si levantas dos discos por lado (100) y te dicen que quites el 50%, si no cuentas el peso de la barra te quedas con uno por lado (60), lo cual no es correcto.
En culturismo antaño la gente iba muy a ojo y pasaba de esas nimiedades, en fuerza se ha tenido siempre muy claro. Y desde que el entreno de culturismo se ha profesionalizado y estandarizado, tiende a contarse. Es lo correcto.
Otra cosa que queria preguntarte es si es normal levantar unos pesos ridículos a pesar de llevar decadas en el gym (donde voy a ver pollas) (donde voy a ver pollas). Te digo esto porque veo lo que cuenta la gente y si bien siempre hago mas de 8 repeticiones por serie y entreno solo ( no arriesgo), creo que levanto lo que otros utilizan para calentar.
Depende mucho de tu tipo de entreno. Si haces series largas, un volumen relativamente elevado y descansas poco, es lo más normal del mundo. He visto culturistas de mi nivel entrenando pectoral con 30 kg por lado, eso sí, con volúmenes y densidades de entreno tremendas.
Sin embargo me he zurrado en sparring con tios mucho mas grandes que yo y me decian que pegaba fuerte.
Por supuesto que son dos conceptos de fuerza que nada tienen que ver.
La fuerza y el tamaño son conceptos relacionados, pero no de forma lineal y directa, es algo más complicado.
La fuerza además tiene un componente tan neuromuscular como muscular. Si estuvieras dedicado entrenando un bloque de fuerza con el único objetivo de potenciarla, en poco tiempo estarías levantando más sin cambios significativos en tu masa corporal.