NUTRICIÓN DEPORTIVA, más vale tarde que nunca

[Black Adder]

-150mg EPA
-100mg DHA

¿Tendría que tomar 20 al día dices?

250 por cápsula. Tendrías que tomar 12.


Eso y unos 300 gr de salmón o el pescado azul de tu elección más frutos secos repartidos a lo largo del día.

 

[Filimbi]

250 por cápsula. Tendrías que tomar 12.


Eso y unos 300 gr de salmón o el pescado azul de tu elección más frutos secos repartidos a lo largo del día.

Recomienda tomar 2. ¿y lo otro que trae no será nocivo tomar 12 cápsulas? porque trae más ingredientes.

Frutos secos empezaré a comer ahora a menudo almendras, pistachos y nueces.

 

[Monstroid]

Mañana para desayunar...

La leche la tomaré en dos veces

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La próxima vez en lugar de pillar los cereales esos de fibra (que son para chicas "divinity") compra cereal tipo "muesli" de verdad; que va en bolsas transparentes y es cereal integral de verdad con frutos y fruta seca... Son mucho mejores.

 

[Filimbi]

Ok, tomo nota. Los vi pero estos parecían estar ricos.

 

[Freezer]

Sobre el tema muesli ¿pasa algo si llevan trocitos de chocolate negro o pasando hasta el culo?

 

[Filimbi]

Pa después de los cereales

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[rendder]

Has quemado la tortilla, hijo de puta, baja el fuego.

 

[Filimbi]

Oye tío me gusta churruscadita.

Vaya panzada llevo joder. Y a la 1 al gimnasio

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[rendder]

o sea, en mi puta mierda de opinión que no vale ni para tomar por culo, que el mal gusto no es solo con las mujeres.

 

[Filimbi]

Y tú qué sabes de mujeres.

Puto preplaya

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[Spawner]

Filimbi cocinando en vez de que se lo haga una periquita en ropa interior. Mi mundo se derrumba.

 

[Filimbi]

Filimbi cocinando en vez de que se lo haga una periquita en ropa interior. Mi mundo se derrumba.

Hay que saber diferenciar el bodybuilding de las putillas.

 

[Sonsoles]

Hola, soy Filimbi el desnutrido y me creo que como mucho:

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Para cenar

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Para desayunar

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Para desayunar2, importantísimo el suplemento de estaño+plomo 40/60

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Para comer

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Para picar entre horas

Una dieta rica en frutas y verduras

 

[rendder]

Una dieta rica en frutas y verduras

Se las dejo a los follalechugas.

 

[clint_isgud]

La fruta, el alimento más sobrevalorado de la historia. Es el Casillas de la nutrición.

 

[Morzhilla]

La fruta, el alimento más sobrevalorado de la historia. Es el Casillas de la nutrición.

Eso dijo la tripulación de Cristóbal Colón. Desde luego a veces decís unas gilipolleces...

 

[lagmanda]

LOL Pues yo ahi veo una naranja. A tope de vitamina C.

 

[lagmanda]

Eso dijo la tripulación de Cristóbal Colón. Desde luego a veces decís unas gilipolleces...

LOL

 

[clint_isgud]

Eso dijo la tripulación de Cristóbal Colón. Desde luego a veces decís unas gilipolleces...

Explícame por qué.

 

[Morzhilla]

No, explícame tú porque.

 

[rendder]

LOL Pues yo ahi veo una naranja. A tope de vitamina C.

Era para comparar tamaños, luego la deposité cordialmente con el resto de naranjas

 

[clint_isgud]

Fruta = agua + azúcar + alguna vitamina que SEGURO está presente en alguna verdura/hortaliza y en mayor proporción.

Es que si no tomas fruta gñéeeee...

 

[Monstroid]

Ok, tomo nota. Los vi pero estos parecían estar ricos.

Esos son serrin; los que te recomiendo son muchisimo más nutritivos. más variados y más buenos

Sobre el tema muesli ¿pasa algo si llevan trocitos de chocolate negro o pasando hasta el culo?

Yo pasaria de chucherias e iria a por el producto integral en sí.

 

[Freezer]

Esos son serrin; los que te recomiendo son muchisimo más nutritivos. más variados y más buenos


Yo pasaria de chucherias e iria a por el producto integral en sí.

Siguiendo el consejo de los frutos secos de Black al final optare por muesli integral con frutos secos.

 

[Monstroid]

Sin duda el mejor...