Y no tan silencioso. Durante el masaje alguno se escapa inevitablemente.
Estoy en descarga, es normal. Hay confianza.
Su novio es el animal de 130 kg que me echó un cable con lo de ser portero, un bendito cuyo desayuno consiste en 1 kg de espaguetis y un paquete de salsichas de pollo del mercadona, ya debe estar más que acostumbrada pobre.
Pues sí. Parece ser que es uno de esos casos de lápiz soviético vs boli de la NASA en que life hack barato sigue siendo mejor que gadget especializado.
Sé que pensáis que es una chorrada, chamanería, pero no lo es, un masaje de descarga muscular lo que hace, a diferencia de otros, es activar el riego sanguíneo muscular y acelerar el drenaje de residuos. Y está ampliamente demostrado por la literatura científica que un músculo en ausencia de metabolitos está mucho más receptivo a la síntesis de glucógeno muscular (puesto que, una vez terminadas las necesidades de recuperación, toman precedencia las de supercompensación). Por lo tanto la carga "entra mejor", pero lo suyo es hacer el masaje con bastantes horas de margen y dejar como mínimo una noche de sueño por enmedio, porque el propio masaje genera sus propios residuos metabólicos (es como un entreno, de hecho ahora estoy un poco magullado pero se me irá pasando a lo largo de la mañana) y hay que dejar un espacio para recuperarse de él. Yo no empiezo a cargar hasta esta tarde a eso de las 16, por lo tanto me lo ha hecho en el límite. Pero ella y yo siempre trabajamos así, me lo hace como favor personal fuera de trabajo laboral, por amistad.
Añadir que, gracias al riego sanguíneo activado de forma tan bestia, duermes mucho mejor. Es un efecto que no se nota si han pasado horas, pero sí como siven mi caso llegas a casa y te acuestas justo después del masaje. Y sí, trempas brutalmente.
Esto por un lado.
Por el lado de las contracturas, a esa chica la apodan "manos de hierro". Os preguntaréis quién, y os responderé que básicamente todo el circuito competitivo de Barcelona y provincias (lleva exclusivamente a competidores de culturismo, powerlifters y demás). Tiene un don especial por evitar sobrecargas pero, sobre todo, por separar las fibras y la fascia musculares. Básicamente imaginad que los músculos y sus fibras son una serie de cuerdas de nylon que corren paralelas, envueltas en un papel de plástico albal muy fuerte, que sería la fascia. Con el tiempo y el sobreuso se forman una serie de nudos, se comprimen las cuerdas entre sí, etc. Ella lo que hace es volverlas a separar y darle al músculo un aspecto más "esponjoso", de forma que si estás sin grasa logras un efecto de mayor separación muscular, definición y relieve. Además, pensad que un músculo sin contracturas es un músculo que se "alisa", por lo que pasa a ganar un poco más de superficie. Es un efecto meramente cosmético, que sólo dura unas horas o días y que se va volviendo a perder conforme vuelves a entrenar y las fibras vuelven a irse comprimiendo, pero como descansaré hasta el campeonato lo mantendré sin problemas. Digamos que el timing ideal es el momento más tardío posible entre que terminas el último entreno de descarga y empiezas la carga, dejando como mínimo una noche de sueño por enmedio.
Para muestra:
Ver el archivos adjunto 124458
En los isquios del muslo izquierdo ha empezado a separar fibras, el derecho está sin tocar.
A mí me gusta que me lo haga en toda la parte posterior del cuerpo, gano varios cm de anchura en dorsales y femorales (medidos) y mayor detalle en la espalda alta.
Ver el archivos adjunto 124459
Eso sí, es extremadamente doloroso, sobre todo en los isquios.
Lo de arriba a la derecha es el señal que dejan las ventosas, las usa para potenciar riego local en zonas con contractura y cosméticamente su uso tiene el efecto visual de que la piel queda más "pegada" al músculo (en realidad lo que hace es ganar elasticidad).
Por último, fotoascensor de vuelta.
Ver el archivos adjunto 124460
Podéis comparar con la de la mañana y comprobar que los femorales están mucho más perfilados y la separación con el glúteo más marcada.
A los que seáis de Barcelona o alrededores y os interese mandadme MP y si queréis os doy su contacto, pero ya os digo que lleva casi únicamente a competidores. De hecho por carambolas de la vida el mes que viene estará currando en Las Vegas en la expo del Olympia.