alfíl
Veterano
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Pues tras un mes y algo sin poder entrenar, estoy intentando con bastante esfuerzo volver a la rutina del hierro y el remo. Qué duro es volver, hamijos, a la senda de lo correcto, a volver a estar medio en forma, a disfrutar de los entrenamientos, a tener un cuerpo apolíneo, a que todas las buenorras deseen tu micropene (mentira), en definitiva a ser un mancuerner de PL.
Así el Domingo comencé con 30 minutos de trote cochinero. 5km. 50m desnivel positivo. Not bad
Hoy me quería reencontrar con las mamadas. La sesión, que en mi mente era suave, ha terminado conmigo hecho polvo. He hecho 3x10 mamadas con 60kg, 3x 40seg cada pierna de sentadilla búlgara subiendo y bajando despacito, 3x10 hip thrust o como quiera que se diga en ejpañol. Luego me he venido arriba y he programado 2k en el remo. El resultado: los peores dos mil metros de mi vida y los he terminado por orgullo. (8:34 a 2:08 los 500 )
Mañana vuelvo a por más.
Así el Domingo comencé con 30 minutos de trote cochinero. 5km. 50m desnivel positivo. Not bad
Hoy me quería reencontrar con las mamadas. La sesión, que en mi mente era suave, ha terminado conmigo hecho polvo. He hecho 3x10 mamadas con 60kg, 3x 40seg cada pierna de sentadilla búlgara subiendo y bajando despacito, 3x10 hip thrust o como quiera que se diga en ejpañol. Luego me he venido arriba y he programado 2k en el remo. El resultado: los peores dos mil metros de mi vida y los he terminado por orgullo. (8:34 a 2:08 los 500 )
Mañana vuelvo a por más.