Agujetas

[Azahar]

Estos días creo que me he pasado con el ejercicio y tengo ahora mismo unas agujetas de la leche sobre todo en los abdominales ¿sabéis alguna fórmula para que no duelan las agujetas? Mi madre me decía que tomando un vaso de agua con azucar se quitaba pero me parece que no funciona muy bien y paso de tomar mas esa guarrada. Ah , si sabeis también como prevenirlas mucho mejor.

 

[Tankian]

Lo mejor para prevenirlas es que no se formen cristalitos.

 

[jay]

Claro que si,lo mejor para no tener agujetas es no hacer nada de deporte o trabajo que requiera mucho esfuerzo...
De todas formas si tienes agujetas significas que has trabajado bien esos musculos.

 

[Lord Balaguer]

Las agujetas son normales y prevenirlas es una gilipollez, si las tienes es que has trabajado bien el musculo. Lo del vaso de agua con azucar se supone que es antes del ejercicio.

 

[Problemático]

Follando desaparecen todas, amiguita ...


Si quieres te echo una mano.

 

[Asta]

Estos días creo que me he pasado con el ejercicio y tengo ahora mismo unas agujetas de la leche sobre todo en los abdominales ¿sabéis alguna fórmula para que no duelan las agujetas? Mi madre me decía que tomando un vaso de agua con azucar se quitaba pero me parece que no funciona muy bien y paso de tomar mas esa guarrada. Ah , si sabeis también como prevenirlas mucho mejor.

Se previenen tomando agua con azúcar. Antes.
Se quitan con plasmaféresis.

 

[Bismark]

Estos días creo que me he pasado con el ejercicio y tengo ahora mismo unas agujetas de la leche sobre todo en los abdominales ¿sabéis alguna fórmula para que no duelan las agujetas? Mi madre me decía que tomando un vaso de agua con azucar se quitaba pero me parece que no funciona muy bien y paso de tomar mas esa guarrada. Ah , si sabeis también como prevenirlas mucho mejor.

POR QUÉ SE PRODUCEN LAS AGUJETAS.

MITOS, REALIDADES Y SOLUCIONES

La clásica agujeta que aparece tras la práctica deportiva es una rotura de fibras musculares en su mínima expresión, afirma Franchek Drobnic, jefe del departamento de Fisiología de Alto rendimiento en San Cugat, Barcelona. Este dolor se debe a dos razones: porque la fibra muscular es débil y no es capaz de sostener el nivel de ejercicio, o bien porque se realiza un trabajo muscular cuando se está desentrenado y la fibra no es capaz de aguantarlo.

El dolor que caracteriza a las agujetas es producido por la rotura celular: los elementos citoplásmicos se vierten al exterior, estos tienen una serie de iones de calcio y de potasio que son elementos irritantes y muy dolorosos, lo que pone en marcha un mecanismo de inflamación, que llega a su punto máximo entre las 24 y las 48 horas.

Las zonas más afectadas por este dolor son las uniones musculares y los tendones cerca de las articulaciones, esto se debe a que la zona musculotendinosa es donde existen más fibras musculares débiles y más tensión. Las agujetas acaban con las fibras débiles, y las que consiguen aguantar la presión se van volviendo más fuertes.

Cuando un deportista baja su nivel de entrenamiento, muchas fibras musculares se atrofian, cuando comienza el entrenamiento las partes más débiles se rompen, se hace una selección de las mejores, como tenemos millones de fibras en cada músculo no hay problema.

Las agujetas son parte de un proceso de adaptación, lo único que se puede hacer para evitarlas es hacer ejercicio progresivo.

El frío es una manera de bajar la inflamación , pero no sólo de las agujetas sino de cualquier área lesionada o que se ha sobretrabajado, a veces basta con echar agua fría, o bien sumergir la articulación o la zona debilitada en un barreño con agua y algo de hielo.

Si ya se padecen las agujetas, el único modo de quitarlas es hacer los mismos ejercicios que las produjeron pero con una carga menor.

El nombre de las agujetas proviene de que se produce una cristalización del ácido láctico del músculo que ha trabajado, estos cristales se clavarían en el músculo como agujas al moverlo, la práctica de ejercicio disminuye el dolor, lo que hacía pensar que el calor diluía el lactato, esta teoría es falsa ya que el ácido láctico no se cristaliza a temperatura corporal ni a 5 grados bajo cero.

Para la recuperación de las agujetas lo mejor es una buena alimentación antes de realizar el ejercicio.

https://www.actosdeamor.com/agujetas.htm


Me temo que no tienen remedio, aunque siempre me dijeron que se quitan haciendo más ejericio, como dice en el copy paste.

 

[Barbarella]

no hagas tanto deporte o folla mas para entrenarte.

 

[Azahar]

Estos días creo que me he pasado con el ejercicio y tengo ahora mismo unas agujetas de la leche sobre todo en los abdominales ¿sabéis alguna fórmula para que no duelan las agujetas? Mi madre me decía que tomando un vaso de agua con azucar se quitaba pero me parece que no funciona muy bien y paso de tomar mas esa guarrada. Ah , si sabeis también como prevenirlas mucho mejor.

Se previenen tomando agua con azúcar. Antes.
Se quitan con plasmoféresis.

Y que es eso de la plamoféresis?

 

[Gorila Emplatado]

no hagas ni caso a Asta... q solo sabe decir barrabasadas

 

[Outrageous]

con tu AB Shaper adelgazaras con solo 10 min al mes, puedes incharte a comer mierda grasieta y tocarte el coño todo el dia como la gorda que eres. Garantizamos resultados los primeros 100 años.

 

[Dr.Maligno]

Estos días creo que me he pasado con el ejercicio y tengo ahora mismo unas agujetas de la leche sobre todo en los abdominales ¿sabéis alguna fórmula para que no duelan las agujetas? Mi madre me decía que tomando un vaso de agua con azucar se quitaba pero me parece que no funciona muy bien y paso de tomar mas esa guarrada. Ah , si sabeis también como prevenirlas mucho mejor.

Se previenen tomando agua con azúcar. Antes.
Se quitan con plasmoféresis.

Y que es eso de la plamoféresis?

Mira que no saberlo. Si todos tenemos una. La mía la guardo en el cajón del escritorio

 

[jay]

no hagas ni caso a Asta... q solo sabe decir barrabasadas

Hazla caso que va a ser mi guia espiritual....Ella sabe el camino hacia la salvacion.

 

[Perineo]

La posición del misionero puede dañar tus músculos estomacales.


La próxima vez que salgas con ese negro te aconsejo que dilates tu ano de rodillas, aunque esa postura no te haga sentir tan perra.

 

[Gorila Emplatado]

Estos días creo que me he pasado con el ejercicio y tengo ahora mismo unas agujetas de la leche sobre todo en los abdominales ¿sabéis alguna fórmula para que no duelan las agujetas? Mi madre me decía que tomando un vaso de agua con azucar se quitaba pero me parece que no funciona muy bien y paso de tomar mas esa guarrada. Ah , si sabeis también como prevenirlas mucho mejor.

Se previenen tomando agua con azúcar. Antes.
Se quitan con plasmoféresis.

Y que es eso de la plamoféresis?

Mira que no saberlo. Si todos tenemos una. La mía la guardo en el cajón del escritorio

joder q cajones teneis en tu casa

 

[Asta]

Estos días creo que me he pasado con el ejercicio y tengo ahora mismo unas agujetas de la leche sobre todo en los abdominales ¿sabéis alguna fórmula para que no duelan las agujetas? Mi madre me decía que tomando un vaso de agua con azucar se quitaba pero me parece que no funciona muy bien y paso de tomar mas esa guarrada. Ah , si sabeis también como prevenirlas mucho mejor.

Se previenen tomando agua con azúcar. Antes.
Se quitan con plasmoféresis.

Y que es eso de la plamoféresis?

¡Ups, quise decir plasmaféresis!.
Bien, tienes que ir a Urgencias del hospital más cercano. Esperar en la sala adecuada una media de 6 horas.
Cuando te estén observando, sugieres una plasmaféresis.

Tras tres horas de carcajadas por parte de facultativos, ATS y parientes de pacientes, un médico amable te dirá que cuesta una pasta y que el Sistema Nacional de Salud no prevée como candidato a plasmaféresis a un paciente con agujetas.

Te irás cabreada a casa y te cagaras en la Sanidad española que, no obstante, es de las mejores del mundo.
Tras cagarte en todo, y con el tiempo, las agujetas se te irán.

Es infalible!

 

[Outrageous]

La posición del misionero puede dañar tus músculos estomacales.


La próxima vez que salgas con ese negro te aconsejo que dilates tu ano de rodillas, aunque esa postura no te haga sentir tan perra.

Sin duda sabes mucho al respecto, eres negro o pasivo?

 

[Azahar]

Bueno pues el que sea tan listo de saber de que va el tema que lo diga que yo ese dia falté a clase.

 

[Cupido]

no hagas ni caso a Asta... q solo sabe decir barrabasadas

Y ademas tiene pelos en el culo jijijiiji

 

[Perineo]

La posición del misionero puede dañar tus músculos estomacales.


La próxima vez que salgas con ese negro te aconsejo que dilates tu ano de rodillas, aunque esa postura no te haga sentir tan perra.

Sin duda sabes mucho al respecto, eres negro o pasivo?

Negro betún, lo que en el cuarto oscuro no me ves, pirata.

 

[Asta]

no hagas ni caso a Asta... q solo sabe decir barrabasadas

Y ademas tiene pelos en el culo jijijiiji

 

[Outrageous]

La posición del misionero puede dañar tus músculos estomacales.


La próxima vez que salgas con ese negro te aconsejo que dilates tu ano de rodillas, aunque esa postura no te haga sentir tan perra.

Sin duda sabes mucho al respecto, eres negro o pasivo?

Negro betún, lo que en el cuarto oscuro no me ves, pirata.

Pero te siento

 

[Gorila Emplatado]

no hagas ni caso a Asta... q solo sabe decir barrabasadas

Y ademas tiene pelos en el culo jijijiiji

Asta es modelo de manos...dejadla en paz

 

[Azahar]

La posición del misionero puede dañar tus músculos estomacales.


La próxima vez que salgas con ese negro te aconsejo que dilates tu ano de rodillas, aunque esa postura no te haga sentir tan perra.

Sin duda sabes mucho al respecto, eres negro o pasivo?

Negro betún, lo que en el cuarto oscuro no me ves, pirata.

Las agujetas no son de practicar sexo, en mi caso son de hacer aerobic y ejercicios de musculación.

 

[Dr.Maligno]

Bueno pues el que sea tan listo de saber de que va el tema que lo diga que yo ese dia falté a clase.

Joder que pesada coño.

Muérdete un pezón y dejarás de notar el problema de las agujetas, paleta