Yo viernes y sábado sali, pero el estar 2 meses comiendo pelotazos y risketos de nota. De dolores nada, 2 meses de descanso vienen bien para pulir dolores.
Que soléis desayunar pa correr? Yo suelo café más cigarro (muñeco de barro) y suelo ir ligero como una compresa con alas.
@ignaciofdez tu ya no corres pana?
Ya me gustaría salir más.
Esta semana sólo una tiradina de 7 kilometrinos a poco más que el trote.
Son cosas que claman a LOL, estoy con dos ERTEs encima, en la empresa más grande de España, y les juro por lo más sagrado (por la tumba de Arteche Gómez) que no tengo un puro rato libre.
Perrrrina bida , mis panas, perrrrrra bida.
DESAYUNO:
- Ni poco , ni mucho. No salir nada más desayunar.
Mejor lo que dice el pana Gominola: Cafelito, zumito, alguna tostada (cosas que sepamos que nos asientan bien) una zanahoria, un cigarrito, y a expulsar trankilamente el correspondiente ansufati.
Luego, con la calma, anus relajado, paseito, mover brazos, y al lio.
-------------
Bueno, ya que estamos , ya que no corrermos al menos comentemos las jugadas.
Que me sepa disculpar el estimado, pero este post me sirve para una cosa que estoy observando tanto en mi entorno, como en el foroc:
...., 60' de trote cochiquero pero, en comparación con el lunes (que hice prácticamente lo mismo), 5 ppm menos de media. Quiero pensar que poco a poco estoy cogiendo la forma, pero puede ser un espejismo del christmas maratoniano, así que no hay que confiar. Cabesa, cabesa, como diría el pana.
Eso es bien, muy bien.
Poco a poco, con cabesa, asentando, avanzando.
Las prisas para los toreros malos y tal.
El krishna maratoniano estará orgulloso de ustec....
Empero:
Hoy he vuelto a salir a trotar en ayunas,
Eso no es bien.
Lo diga Agamenón ó su porquero. Eso es un errrror muy gordo.
- No vas a obtener un mejor rendimiento deportivo. Eso seguro, con acento en la uro.
- Eso no sirve para adelgazar, más bien para todo lo contrario. Que lo sepas.
- Lo que es peor , pones en riesgo tu salud, fuerzas cosas que no es bueno forzar.
Ir tirando de grasa, forzando el metabolismo de grasas. Bueno, pues vale.
Pero comed un poco, aunque sea cafelito , galletita y cigarrito. Algo hay que llevar en el estómago, algo para iniciar, para empezar a tirar. De todas maneras, por más que comamos, si hacemos más de 45' de ejercicio de mediana intensidad (correr) tiraremos de grasas seguro.
Esto del metabolismo es muy complejo, más de lo que podamos suponer, hay millones de variables (no exagero) que es imposible conocer todas. Hace años lo hablábamos con el añorado Jefe Blac, todo un erudito en alimentación deportiva, chasca incluida, y así lo decía.
Esto del ejercitar en ayunas no es nuevo. He leido muchos artículos supuestamente 100tfikos que propugnaban sus bondades.
En la practica yo he visto desastres, auténticos desastres para la salud
El ejemplo:
- Conocí a un pana maratoniano, quien al entrar en el medio siglo notó que su motor perdía potencia.
¿ La solución? Facilito, aligerar peso.
Entrenó durante los tres meses antes de la carrera con deficit calórico, incluso hizo muchas tiradas en ayunas, para forzar el metabolismo de las grasas, perder peso y esas cosas.
Bajó peso, más de lo debido por lo que se ve.
Corrió una maratón. Los dos días anterioress comió bien,más de lo normal. Con eso él creyó compensar los destrozos que hizo durante varios meses.
Resultado lolesco: Llegó a meta, le dio un amarillo y le tuvieron que ingresar dos semanitas de hospital, con complicaciones muy rrrraras que ni los médicos se explicaban bien.
Usted valore mi estimado, usted valore pero por eso , por más que se pongan ustedes, lo de ejercitar en ayunas, es una boludez como una catedral: nada de beneficio, y mucho perjuicio potencial.
Esta mañana he recordado que vi hace tiempo una charla de TedX (o como se llame) sobre deporte, umbrales y demás. Comentaba que la polarización de la intensidad funcionaba muy bien, y lo narraba como colores: que muchos atletas de élite entrenaban mucho en zona verde y algo en zona roja, mientras que la mayoría de amateurs siempre entrenaban en zona amarilla. La charla era muy interesante, y era como en un jardín o algo así; he intentado buscarla pero he sido incapaz (y no recuerdo la fuente de dónde la vi). Y es una pena porque ilustra perfectamente lo que cito arriba, y define perfectamente la forma de entrenar de mucha gente (y de varios foreros): salir siempre a casi tope (zona amarilla) a batir su marca.
Eso entronca con lo del conceto de ASENTAR.
En mi caso, que ya no es el de vosotros, ni siquiera en zona verde, he de ir en zona blanca, trote cochinero, todo el rato.
Parece que no haces nada ¿verdad?
Pues si, si se hace.
K♂rma y perrrrrina bida.
Baneado
Freak
Veterano
Clásico
