( Perseverante soy, he de insistir.
A ver si alguien le hace caso a padre de una santa vez
Tiraré por este lado, a ver qué tal...)
Yo lo que estoy aumentando cada dia son 5 minutos mas corriendo, hoy 35 minutos el resto pues andar a paso ligero.
¡ Què manía os está dando con lo de aumentar !
Como si aumentar fuera obligatorio. Como si un día no aumentamos algo pues como que hemos fracasado.
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VENCED LA ANSIEDAC. ASENTAD.
Venced la ansiedac mis panas, la ansiedad no es buena.
No hay por qué estar aumentando siempre. No siempre, ni siquiera cuando estemos bien de forma y tengamos una buena planificación, hemos de estar aumentando.
Ya tendremos tiempo de correr, de echar el bofe, de aumentar en distancia y en calidad.
Asentamiento, otro conceto.
EL GILIPLANING PROPUESTO:
- Para el caro mod Espe, y para el resto de casi todos nosotros, debieramos estar dos semaninas estancados en la media horina del trote cochinero. Sin forzar ni el ritmo ni la distancia, así durante dos semanitas.
- Ni más ni menos. 30' trotando trankilamente, observando nuestros puntos débiles, observandonos bien en general, procurando disfrutar. Poco más.
- Al llegar a casa, un poco de estiramiento (sin exagerar tampoco) y unos abdominales (aquí si podemos exagerar si queremos).
- Pasadas esas dos semanas, seguimos obervandonos. Evaluamos y lo vemos. Lo mismo hemos de estar otra semanina a 30' de purito trote, no problem. Ya tocará correr, cuando toque, no nos anticipemos. El krishna maratoniano nos quiere perseverantes, observadores y humildes.
Recuerden el dicho popular:
Las prisas son para los ladrones y los toreros malos
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En lo particular, en mi gilidiario:
- Nitampoconá, 0km. He comenzado a cavar zanjas y no tengo ni tiempo ni cuerpo . A a ver este finde ( ♪no puido, no puido♫
)
K♂rma y ustedes valoren
Freak
Muerto por dentro
Baneado
Frikazo
