CROSSFIT: EL HILO
- Iniciador del tema Morzhilla
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Me han propuesto ir a defender a mi mirador de pollas en una competición de esas de aquí a un par de meses.
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Es usted sudaca?
Y va a ser un "eso yes"? Un "no"? Se va a hacer la interesante y tenerlos en vilo hasta el último día?
FLIPU
Asiduo
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Pues ni idea la verdad, como motivación puede estar bien pero no estoy dispuesto a entrenar específicamente para ello así que supongo que decidiré la semana antes según me vea y la naturaleza de las pruebas de este año que espero que me chiven por el pinganillo.
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Frikazo
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El crossfit en sí es propaganda para tontos.
Dicho lo cual, pues claro que es beneficioso joder qué preguntas...sobre todo para coger buena forma física con una buena planificación de tabatas, WOD y toda esas mierdas para espabilar y no ser un betazo de la vida.
Y muy importante el tren inferior tambien, donde haces ejercicios de levantador. Qué quieres que te diga, pues es un deporte muy completo, su versatilidad hará que te defiendas en cualquier disciplina, aunque eso sí, "aprendiz de mucho y maestro de nada"
Obviamente que entrenes un crossfit no quiere decir que tengas que gastarte un pastizal como un puto retrasado en un VOX de competición, con que vayas y te busques un gilinasio donde vayas a obtener un entrenamiento planificado o te lo pones tú o que te lo ponga alguien pero con algún tipo de sentido y propósito, con eso es más que suficiente para tu propósito de mejorar.
En otro orden de cosas, yo estoy entrenando ahora con uno chaval que estuvo compitiendo en halterofilia durante 4 años, y lo voy combinando con algunos ejercicios funcionales, circuitos y todas esas movidas que antes comenté. Estoy bastante contento, allí nos sentimos privilegiados ya que tengo todo el material de putísima madre, discos y las barras Olympicas Eleiko, (es un material muy caro y que en pocos gimnasios los vas a encontrar), una buena jaula para hacer todo tipo de ejercicios como maselab o fondos en anillas con kipping (sin impulso desde el suelo) etcétera. Pago 35 eipos al mes, y le he pedido una máquina de remo tipo fitness y va el tio y a la semana siguiente me la trae nueva deputamadre
Algunos ejercicios como las dominadas con kipping no te las recomiendo, porque es como hacer una dominada fullera, además que puede llegar a ser lesivo, las dominadas mejor hacerlas completas sin kipping.
Y por último estar en dos cosas a la vez como es en tu caso, el hockey y luego croosfit, dudo que tengas tiempo o ganas para hacer las dos cosas el mismo día, o incluso puede que no te venga bien como consecuencia de un sobreentrenamiento.
Ah vale, edito: Que es tu equipo el que os va a meter a hacer sesiones de crossfit. Pues entonces puede que os venga bien como complemento, en el rugby americano combinan muchos tipos de ejercicios de fuerza y funcionales como en el crossfit.
121121:121 Se agradece la aclaración! Tenemos un acuerdo con un VOX de estos de crossfit, todos tienen el nombre Spartan o el casco en el escudo, el club paga 15 por cada jugador y en teoría, según la posición donde juegues la sesión será de una u otra forma, aunque a saber.De dominadas voy bien, ya aprobé en su día
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Frikazo
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Frikazo
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Ayer tuve mi primera sesión de "Cross Fit orientado al hockey", como soy defensa esto fue el planing:
- 4 series de 5 viajes de pared a pared moviendo una puta rueda grande.
- 4 vueltas al vox con dos pesas rusas de 18 Kilos.
- Dominadas falsas, usando la pelvis para impulsarme.
- empujar una especie de trineo lleno de pesas .
- Estiramientos.
- 4 series de 5 viajes de pared a pared moviendo una puta rueda grande.
- 4 vueltas al vox con dos pesas rusas de 18 Kilos.
- Dominadas falsas, usando la pelvis para impulsarme.
- empujar una especie de trineo lleno de pesas .
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FLIPU
Asiduo
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Conometrado?
El viernes despues de hacer técnica con arrancadas me hice un 21-15-9, pero en vez de dominada fullera hice manopie en la barra que es más jodido si cabe, obviamente lo hice con menos peso y tardando más tiempo que el tío este:
Última edición:
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Frikazo
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No, pero al resto si les ponían tiempo para cambiar de ejercicio. Qué dominadas más raras hace el muchacho este.
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Frikazo
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Nueces
Muerto por dentro
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La última prueba en bicicleta debían ser las paraolimpiadas de crossfit, porque NADIE es tan inútil en una bicicleta ante un puto escalón.
FLIPU
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Quizás parezcan raras porque lo hace a toda hostia, pero qué cojones las dominadas con kipping siempre me han parecido raras, es con un movimiento bastante ridículo, yo creo que están pensadas para realizar el mayor número de repeticiones e ya.
Decías que te parecian raras? Pues igual no lo estás ejecutando tal como deberías, porque se hacen así. Ojo, que yo no soy partidario de hacerlas con kipping, las sustituyo por manopie o dominadas completas.
Veterano
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Para joderte los hombros es cojonudo el invento ese de "dominadas".
FLIPU
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Spawner
Muerto por dentro
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La mejor manera de hacerte un slap.
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O un welcome to snap city, btw.
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