Mira, yo era como tu,de buscarle tres pies al gato, hacer páginas excels con colorines, buscando la rutina perfecta. Pero de un tiempo a esta parte y gracias a este pequeño rincón en el lodazal de tarados de la internet, entreno básico y pesado, no hay más.
De vez en cuando,si me quedo con ganas en el entrenamiento,intento entrenar agarre o algún ejercicio que me pueda beneficiar a mejorar en los grandes, pero siempre con peso libre. Nunca, y te repito, nunca, he tenido el físico que tengo ahora, y eso tirando una mierda comparado con la gente que hay aquí y después de años haciendo el gilipollas con rutinas de baja frecuencia con mil tonterías.
Al principio puede parecer que no entrenas, que estás más rato descansando que levantando peso, y más si vas a un gimnasio de curl-bross con su pecho-bíceps. Pero cuando hagas una serie pesada de sentadilla, pero pesada de verdad, a los tres minutosempezarás a respirar.
Confía en las rutinas de fuerza. Yo dude, tuve dudas, pero no me arrepiento de entrenar "sólo" tres días con bajo volumen y muy alta intensidad.
Yo no compito ni en power ni en culturismo, me gusta hacer deporte,me gusta ir a entrenar al parque, hacer series de velocidad o series en la piscina. La transferencia del entrenamiento de fuerza a estos deportes es magnífica. Con estas rutinas no sólo vas a tener un físico agradable para que te mires en el espejo y te pajees sino que cuando tengas que echar un partido de fútbol con los colegas,si los tuvieras, que como buen forero no los tendrás, lo vas a notar.
No se donde dejó colgado Balck un post sobre el rendimiento deportivo y el entrenamiento "porquehoytocabisehagobise", échale un vistazo.Creo que te despejará algunas dudas a la hora de afrontar el entrenamiento de fuerza.
Forero del todo a cien
Frikazo
Muerto por dentro
Asiduo
Veterano
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Baneado
