EL GRAN HILO DE LAS RUTINAS Y MÁS COSAS (Antes de preguntar pasen por este hilo)

[Lebrom]

 

[Spawner]

He estado estudiando tu rutina con detenimiento y creo que hay un par de máquinas de tu gimnasio que no usas. Muy mal.

 

[ensaladadeestacas]

Aquí manda mi chocho moreno

:104::104::104:

¡¡Ese Surraspi bueno ahí!!

 

[escoces]

He estado estudiando tu rutina con detenimiento y creo que hay un par de máquinas de tu gimnasio que no usas. Muy mal.

Cuales???

Yo creó que están todas.

 

[Spawner]

Madre mía.

 

[Black Adder]

 

[manupajero]

buenas . . algun youtube o pagina web que te muestre practicamente como hacer los ejercicios con mancuernas y maquinas de un gym (donde voy a ver pollas) ?? . . . . que sean videos explicitos no mas de 10 ó 15 seg. para imitar el ejercicio

 

[Jakim Boor]

Yo me miraría los incientos mil vidrios de ironmaster. Aparte de un prepotente de cojones, el tío sabe lo que hace.

 

[Lollercoaster]

Mi entreno de hoy. Estoy haciendo un día de pull y otro de push, dejando luego 2 días de descanso, así que 2 ON 2 OFF. ¿Qué os parece?

 

[rendder]

No voy a decir nada del face pull.

 

[Lollercoaster]

¿Qué pasa?

 

[rendder]

¿Qué pasa?

El de la foto parece que se está comiendo un nepe.

 

[Lollercoaster]

Llevo como mes y medio atascado en press, incluso voy p'atrás. Estoy por hacer lo mismo que en dominadas, muchas series de pocas reps a ver si así avanza la cousa.

 

[Furro07]

Me he dejado el bodypump y hago fullbody 3 días a la semana:

3x12 de press de pechi en máquina , a veces en banca, según la cola.
3x12 de aperturas de pecho en máquina
3x12 de remo en máquina
3x12 de dominadas asistida en máquina
3x12 de curl de bíceps con barra z de 30 kg
3x12 de tríceps tmb en máquina a veces mancuerna
3x12 de press militar a veces en máquina a veces con mancuernas
300 abdominales
Y 3 series de mamadas a mi vecino isometrica, hasta q se me recupere del todo la rodilla de la ostia en la moto

 

[Lollercoaster]

La rutina de hoy. No vino Thunderthighs, Lollercoaster triste