Perrino Chico
Mal Padre y además LLORÓN
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Qué mala es la envidia.
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La camiseta por dentro era para que no te sacaran tarjeta amarilla??Quién preguntaba por mis gemelacos?
La camiseta por dentro era para que no te sacaran tarjeta amarilla??
Ya podías haber puesto la foto que tienes al final de la cuesta con la cara desencajada o esa entrada en meta a saco. Cualquiera se pone delante tuyaNo, era para no sangrar por las tetas, verídico. Una vez dijo @Pionono algo de eso al respectivo del roce tetil, le hice caso y desde entonces corro así. Se marca más tipín
Los judíos que inventaron el verde y el naranja chillón deben estar nadando en sus mares de oro, cuanto daño han hecho los hijos de puta.
Se me veía el número y paso, aunque si las has encontrado no debe ser muy difícil stalkearmeYa podías haber puesto la foto que tienes al final de la cuesta con la cara desencajada o esa entrada en meta a saco. Cualquiera se pone delante tuya
No ha sido muy difícil no. Las tardes se hacen muy aburridas en las torres y decidí verte en acción. Las ví en tu facebook.Se me veía el número y paso, aunque si las has encontrado no debe ser muy difícil stalkearme
El braceo, mi pana, observe su braceo.Quién preguntaba por mis gemelacos?
No te puedes imaginar el odio que le tengo al color naranja en las prendas de vestir. No tengo absolutamente nada con ese puto color de mierda.
A los del naranja not.
Perrino, tu a lo tuyo. No les hagas caso. No tienen ni puta idea de lo que es elegancia sport, en gentlemans bellotos, y de otros lares rusticos.
Al revés, yo encantado de que haya gilipollas que no les guste un color o que otro se pase de moda y no sea cool llevarlo, así me puedo comprar luego yo esas camisetas a mitad de precio en liquidación. Ésa de la foto creo que me costó 3 euros.
Pana @Perrino Chico , cobarrrrrde, refresqueme la memoria. Distancias del duatlón.
Es que pienso que con la relativa buena forma que tiene corriendo, por más que pierda en bici, con tal de que no se caiga, luego corriendo va a remountar un montonazo de posiciones.
Con toda la preparación que llevas, si los km. corriendo no son muchos (me parece que eran 2 y 4) los podrás rodar por debajo de 5', cosa que no está al alcance de la mayoría de los que van a participar.
No los conozco, hablo a ciegas, pero seguro que no me equivoco.
K♂rma por debajo del te la hinco.
Pues haga un planteamiento, piense. Una cosa asín:4 corriendo, 16 btt y 2 corriendo. Ayer hice un entreno sobre la zona y me salieron al final 13 km en menos de una hora, la bici lo peor, como siempre. No es cuestión de piernas o no piernas, que también, es que no disfruto en la bici por la puta muñeca izquierda. Voy todo el rato en tensión por si me hago daño y así se va muy mal, o al menos no se puede ir deprisa. Ya veremos qué tal se me da el domingo, pero me da a mi que no vuelvo a apuntarme a cosas de estas en las que tenga que ir deprisa con la bici por caminos.
Pues haga un planteamiento, piense. Una cosa asín:
- Calienta bien antes de la carrera. Ya no al trote, sino un poco más del trote, un poco de ejercicios de técnica de carrera y tal.
- Los primeros 4km. los podrás hacer un poco por debajo de 5', al menos en el entorno de 5', unos 19' en total o algo así. Eso ya te dará una buena ventaja, no irás en el furgón de cola, irás de la mitad hacia arriba seguro.
Eso te evitará montoneras cuando cojas la bici.
- Luego con la bici en el llano vas a ir muy bien; cuesta arriba al principio te costará, los músculos no están acostumbrados a este nuevo esfuerzo. Luego si hay cuesta abajo, pues eso, trankilito y con no caerte bien.
- Los 2km. del final los puedes hacer a toahotia desde el principio. Aquí si que debes bajar de 5' ostentóreamente. Aprovecha tu punto de forma que te ha dado la media de Plasencia y el entreno anterior.
K♂rma y facilito.
De hacer un duatlón sin entrenar, yo le diría que sea muy conservador. Con un poco de mala suerte (sazonada por su falta de entrenamiento) la segunda carrera se le va a clavar en el alma. La transición bici-correr suele ser muy traumática para cuádriceps y gemelos, sobre todo si no se ha entrenado
Por eso decía que si me estaba trolleando, ayer hice un kilómetro y pico después de la bici y fue una tortura. El año pasado casi lo terminé andando y no es porque estuviera cansado o reventado, es que las piernas no respondían.
El año pasado me pilló más cerca, solo hubo una semana entre Media y duatlón. Los últimos kilómetros después de la bici son horriblesNo no estoy troleando.
Si has hecho 21km. por debajo de 6', si que puedes hacer 2km. por debajo de 5'. Facilito.
Nunca has hecho 4km. por debajo de 5' porque no estabas tan en forma como lo estás ahora. TEn en cuenta que el entreno que llevas para la media, más la media en sí, suman. Recoge beneficio, ya lo verás.
Lo que pasa que has de recuperar bien de la carrera anterior. Para recuperar bien de los 21km., un ser normal, con su vida normal, no un atleta de élite, pues se necesitan un par de semanas o así, quizá la duatlón te haya pillado muy cerca en el tiempo.
El dolorcillo del gemelo seguramente provenga de ahí, que no has recuperado bien del todo y te has metido a hacer algo nuevo (bici).
K♂rma dual.
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