General Bastardo y su pecholata buscan consejos

Y el pana Adder donde está? Debe estar muy liado en competición o algo

Espera sentado, está dedicado al plagio.

Por cierto, se mantiene usted muy bien para haber dejado el gilimnasio hace 7 años, también será que el que tuvo retuvo, si antes se machacaba eso no se pierde fácilmente a no ser que se deje del todo.

Yo estuve un año haciendo crossfit y haltero y de puta madre, lo que pasa que ya llevo 8 meses sin ir y se nota, ahora tenía ganas de volver pero me da que no va a poder ser, me acaban de diagnosticar condromalacia rotuliana en las dos rodillas, especialmente en la izquierda, se recomienda fortalecer cuadriceps y demás pero más en maquinita y relajado que lo otro, una pena.
 
Condromalacia y maquinita no lo veo. Las extensiones de cuádriceps en máquina están contraindicadas para eso porque se fuerza mucho el tendón rotuliano. Para eso, como para todo, peso muerto y mamadas a mi vecino, pero libres.
 
Condromalacia y maquinita no lo veo. Las extensiones de cuádriceps en máquina están contraindicadas para eso porque se fuerza mucho el tendón rotuliano. Para eso, como para todo, peso muerto y mamadas a mi vecino, pero libres.

Tomo nota, yo pensaba que al ser con máquina iría mejor.
 
Es un putadon el tema de las rodillas, es como la rígida para la espalda una muerte silenciosa. Siempre he prestado atención en las primeras repeticiones en pillar bien el ángulo, notar el tendón bien y a partir de ahí darle pero es muy fácil irse jodiendo algo sin darse cuenta, poco a poco. En la bici una holgura de medio milímetro con el tiempo pasa a un milímetro y termina en un anal disastah, pues con las articulaciones igual
 
Última edición:
Buen hilo do lucirme.
Asinquecualo, solicito venia a vuecencia para explayarme, sobre todo a la hora de indicar lo que pienso que son errores.

Sepan disculpar los pana @laeas y @Jakim Boor (temita condromancia) que no les responda ahora, ando de viaje. Lo dejaremos en "asuntos pendientes"
De momento, en principio, sepan que les tildaré de ¶madiquitas¶ a ambos

La edad no perdona don Ignacio
Mucho cuidado con esto , con estas expresiones, mi generalísimo:

- En lo personal, bien sabe que vuecencia tiene licencia para llamarme de todo. Solo tenga en cuenta que llevo más de un año trabajando como nunca en mi perrrrra vida, a un ritmo que ( se lo juro por lo más sagrado, ante la tumba de Arteche Gómez) no lo soporta ningún coincidente laboral, ni siquiera los que son 20 ó mas años menos que yo (esos menos que nadie).
Ayer además venía de hacer km en bici (sin motorcico) más una sesión de gilnasio, recados, cañas y tal ( sufro mucho)

- Pero estas expresiones encierran una trampa, debe saberlo. Andese con ojo, be carefull.
Digamos que yo soy su Dark Wader, soy su padre. Pero vengo del futuro, donde vuecencia es mi padre.

Insisto, con tiempo, ya ahondaré en su temita.

Ka®ma y suyo en Kristo
 
Sepan disculpar los pana @laeas y @Jakim Boor (temita condromancia) que no les responda ahora, ando de viaje. Lo dejaremos en "asuntos pendientes"
De momento, en principio, sepan que les tildaré de ¶madiquitas¶ a ambos

No esperaba menos aprecio de usted, mi pana, expláyese cuando pueda.

Por cierto, si quiere algún moderador, que traslade mi post y los dos o tres siguientes al hilo de las lesiones, que viene más a cuento. O si me dicen cómo se hace lo hago yo.
 
Buen hilo do lucirme.
Asinquecualo, solicito venia a vuecencia para explayarme, sobre todo a la hora de indicar lo que pienso que son errores.

Sepan disculpar los pana @laeas y @Jakim Boor (temita condromancia) que no les responda ahora, ando de viaje. Lo dejaremos en "asuntos pendientes"
De momento, en principio, sepan que les tildaré de ¶madiquitas¶ a ambos


Mucho cuidado con esto , con estas expresiones, mi generalísimo:

- En lo personal, bien sabe que vuecencia tiene licencia para llamarme de todo. Solo tenga en cuenta que llevo más de un año trabajando como nunca en mi perrrrra vida, a un ritmo que ( se lo juro por lo más sagrado, ante la tumba de Arteche Gómez) no lo soporta ningún coincidente laboral, ni siquiera los que son 20 ó mas años menos que yo (esos menos que nadie).
Ayer además venía de hacer km en bici (sin motorcico) más una sesión de gilnasio, recados, cañas y tal ( sufro mucho)

- Pero estas expresiones encierran una trampa, debe saberlo. Andese con ojo, be carefull.
Digamos que yo soy su Dark Wader, soy su padre. Pero vengo del futuro, donde vuecencia es mi padre.

Insisto, con tiempo, ya ahondaré en su temita.

Ka®ma y suyo en Kristo

Imagino creo que por donde va, el cuerpo igual no responde pero la fortaleza mental, el callo en el cerebro, puede con todo. Es vd un Bernard Hopkins
 
Imagino creo que por donde va, el cuerpo igual no responde pero la fortaleza mental, el callo en el cerebro, puede con todo. Es vd un Bernard Hopkins
Bien me conoce mi estimado.
En futuros post por ahí irán los tiros

Pongamos eso de "el halago debilita", " quien bien te quiere te desgarrará el ano" y tal.
No espere de servidor una buena madre que defiende ante el mundo a su yonki hijo.
Más bien seré un adusto padre, que, cinto en mano, cuando me presente unas notas de 9 le recrimine que no.me hayga traído un 10.

Mi.idea con respecto a este hilo, es al menos marcarle ciertos errores, errores que servidor ha cometido, errores que he observado en otras gentes, con el fin de que vuecencia no los cometa.
Ó al menos , advertirle, conciencia trank, quien no avisa es traidor anal y tal.

Ejemplo:
Kårma@ y es vd una buena persona y aportad calidad humana a este foro
Error.
Recuerde que todos somos hijos de Caín. Yo también.

Ahora , sepa disculpar, pero ya me hayo en la carma: regreso de viaje de Pto Hurraco, que a la par, me he metido 7km corriendo y un poco de nado en el pantano. Estoy reventao.


Ka®ma y suyo en Kristo.
 
"Mi cuerpo es mi templo"
Otro error típico.
Esto proviene del NWO, del relativismo que nos inunda ♪como gotas de lluvia en el suelo♫. Hemos matado a Dios y con ello nos estamos deshumanizando.
No señor, no somos animales. Dios además de cuerpo nos dotó de entendimiento y de ánima.


LA HOLÌSTICA, FORTALECER EL TODO:
Vuecencia quiere fortalecer su cuerpecín, pero para hacerlo de manera correcta ha de fortalecer todo su ser.
Se podría ir por partes, bien, pero se haría de mala manera y poco efectiva.
Esto sería más complejo, pero para que nos entendamos podríamos convenir que nuestra esencia se compone de K♂rma físico corpóreo, K♂rma mental y K♂rma espiritual.

- K♂rma corpóreo: Poca explicación , facilito. Queremos fortalecer nuestro , ya viejo, cuarentagenario, cuerpo.
- K♂rma mental: Facilito también. Para fotalecer el cuerpo de manera correcta necesitamos un método, una planificación. Informarmos, observar, pensar, y crear un buen plan acorde a nuestras caracterísitcas y circcunstancias.
Un plan posible, flexible, y ajustable.
Vuecencia también sabe do acudir, acudió a una buena fuente de este saber, al Jefe Blac.
- K♂rma espiritual: eso es ya más dificilito de ver. Pero no lo olvide, no podrá fortalecer bien su cuerpo y su mente, si no fortalece su ánima.


FORTALECER EL ESPÍRITU PARA FORTALECER EL TODO.
Vuecencia es un gran forero, con todo lo que ello conlleva.
En capítulos anteriores ya le tildé de subnormal, ahora le tido de vago. Cargas que cualquier buen forero lleva consigo.

Debe vencer, debemos vencer esa pereza, esa desidia, esa flojez que como buenos foreros atesoramos.
Es importante tener fortaleza de espíritu, esa fortaleza que se resume en el archiconocido mantra:
♪ con fe y perseverancia ♫

Aquí el mantra en la voz original del vate rockjiblanco:
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Se pondrá a la tarea de preparse , ha de saber que es un largo camino, sendero dificultoso muchas veces.
Habrá momentos de duda, de dificicultad, de debilidad física y mental:
- ¿ Para qué me metería yo .... ?
- Hoy no voy al gint, no puido, no puido ....
- Por hoy lo dejo aquí, no sigo ....
- Esta última serie, esta última tirada, esta última cuesta, no la hago, no puido, no puido ....

Será en esos momentos cuando habrá de sobreponerse. Tenga en cuenta que esa última tirada, esa última serie, esa última cuesta, en agonía, exhausto, vale más que toda la jornada de entreno entera.
Son en esas situaciones en las que habrá que tener un espíritu fuerte, vencer a Satán, win to Dévil

Recuerde, todo va en sintonía:
Cuerpo fuerte = mente fuerte = ánima fuerte


Minutos musicales, ochenteros claro está , la canción completa:
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K♂rma con ♪fe y perseverancia♫
 
Vamos, una mezcla entre los vidrios del Fuaaa y del Cordobés hablando del deporte.
 
"Mi cuerpo es mi templo"
Otro error típico.
Esto proviene del NWO, del relativismo que nos inunda ♪como gotas de lluvia en el suelo♫. Hemos matado a Dios y con ello nos estamos deshumanizando.
No señor, no somos animales. Dios además de cuerpo nos dotó de entendimiento y de ánima.


LA HOLÌSTICA, FORTALECER EL TODO:
Vuecencia quiere fortalecer su cuerpecín, pero para hacerlo de manera correcta ha de fortalecer todo su ser.
Se podría ir por partes, bien, pero se haría de mala manera y poco efectiva.
Esto sería más complejo, pero para que nos entendamos podríamos convenir que nuestra esencia se compone de K♂rma físico corpóreo, K♂rma mental y K♂rma espiritual.

- K♂rma corpóreo: Poca explicación , facilito. Queremos fortalecer nuestro , ya viejo, cuarentagenario, cuerpo.
- K♂rma mental: Facilito también. Para fotalecer el cuerpo de manera correcta necesitamos un método, una planificación. Informarmos, observar, pensar, y crear un buen plan acorde a nuestras caracterísitcas y circcunstancias.
Un plan posible, flexible, y ajustable.
Vuecencia también sabe do acudir, acudió a una buena fuente de este saber, al Jefe Blac.
- K♂rma espiritual: eso es ya más dificilito de ver. Pero no lo olvide, no podrá fortalecer bien su cuerpo y su mente, si no fortalece su ánima.


FORTALECER EL ESPÍRITU PARA FORTALECER EL TODO.
Vuecencia es un gran forero, con todo lo que ello conlleva.
En capítulos anteriores ya le tildé de subnormal, ahora le tido de vago. Cargas que cualquier buen forero lleva consigo.

Debe vencer, debemos vencer esa pereza, esa desidia, esa flojez que como buenos foreros atesoramos.
Es importante tener fortaleza de espíritu, esa fortaleza que se resume en el archiconocido mantra:
♪ con fe y perseverancia ♫

Aquí el mantra en la voz original del vate rockjiblanco:
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Se pondrá a la tarea de preparse , ha de saber que es un largo camino, sendero dificultoso muchas veces.
Habrá momentos de duda, de dificicultad, de debilidad física y mental:
- ¿ Para qué me metería yo .... ?
- Hoy no voy al gint, no puido, no puido ....
- Por hoy lo dejo aquí, no sigo ....
- Esta última serie, esta última tirada, esta última cuesta, no la hago, no puido, no puido ....

Será en esos momentos cuando habrá de sobreponerse. Tenga en cuenta que esa última tirada, esa última serie, esa última cuesta, en agonía, exhausto, vale más que toda la jornada de entreno entera.
Son en esas situaciones en las que habrá que tener un espíritu fuerte, vencer a Satán, win to Dévil

Recuerde, todo va en sintonía:
Cuerpo fuerte = mente fuerte = ánima fuerte


Minutos musicales, ochenteros claro está , la canción completa:
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