Gordos en bici

[Césped Alí]

Es de tercera mano.

Compañero de lorzas, depende marcas el carbono tiene pesos máximos de uso. Yo jamás me plantearía un cuadro de fibras si está más cerca de los 100 que de los 75

Por cierto, la prueba se hace con zapatillas deporivas o de ciclismo?

Míster, no costará tanto llevarte las spd y unas deportivas normales. Ya nos contará si vomita sangre o solo la última comida...

 

[Lebrom]

Compañero de lorzas, depende marcas el carbono tiene pesos máximos de uso. Yo jamás me plantearía un cuadro de fibras si está más cerca de los 100 que de los 75

Agradecido amigo, me halagas con esos pesos que sugieres

Era por curiosidad, sigo siendo pobre como una rata, pero últimamente estoy peinando el mercado de segunda mano a ver si veo cosas interesantes.

Ya que estoy, ¿qué tal esta?

http://www.vibbo.com/las-palmas/bicicleta-de-montana-scott-aspect-730/a95051586/

 

[Nueces]

Ya que estoy, ¿qué tal esta?

http://www.vibbo.com/las-palmas/bicicleta-de-montana-scott-aspect-730/a95051586/

@Lebrom, por 600 euros la tienes en tienda nueva.

Scott Aspect 730

No sé si conoces los listados de Diario de un Campista, pero están bastante bien para hacerse una idea de modelos y calidades por precio

5 Bicis para iniciarse al mountain bike en 2017 | Parte I

 

[Lebrom]

@Lebrom, por 600 euros la tienes en tienda nueva.

Scott Aspect 730

No sé si conoces los listados de Diario de un Campista, pero están bastante bien para hacerse una idea de modelos y calidades por precio

5 Bicis para iniciarse al mountain bike en 2017 | Parte I

No conocía la web, bratsos amigo @Nueces voy a curiosear.

 

[Pionono]

Por cierto, la prueba se hace con zapatillas deporivas o de ciclismo?

De ciclismo. Teniendo calas SPD de la MTB no tendrás que llevarte los pedales, si fueran de carretera igual si, porque suelen tener sólo los pedales Look, y si usas Time, Speedplay o Shimano es mejor llevarse los propios pedales.

 

[Perrino Chico]

Y las herramientas para cambiarlos, no vaya a ser que no tengan allí.

Y el mono azul para no mancharse.

La toalla y la ropa para cambiarse ya la iba a llevar de todas formas, no?

 

[Pionono]

Bueno amigos, pues otra muesca más en el revólver. El domingo subí los míticos Lagos de Covadonga. Vimos que hacía buen tiempo en Asturias y para allá que nos fuimos echando hostias previo paso el sábado por Formigal a desfogarnos en la nieve con la tabla. Qué gozada, joder.

Para mí los Lagos es el puerto con más aroma ciclista de España, muy por encima de los demás. Es el puerto que más tenía en la cabeza desde que empecé en esto de la bici y por unas cosas o por otras se iba retrasando hasta esta semana pasada que vimos la previsión y dijimos, a tomar por culo, es el momento.

Menudo día, la virgen. La previsión era buena, pero es que fue PERFECTO. Día de estos otoñales con los colores preciosos pero con una temperatura muy suave, íbamos sin guantes, con eso lo digo todo. Me conozco el puerto sobre el papel y en la memoria como mi casa, pero claro, esto ya es sobre la bici, a ver cómo va. Hasta la basílica es muy suave, si vas tranquilo apenas si te enteras que estás subiendo nada. Luego viene una rotonda donde se gira a la izquierda y entonces si, entonces el puerto te saluda con una rampa al 12% que te pone en guardia. Aunque los primeros 6 km se suben bien, son duros de cojones y muy constantes, no hay un puñetero descanso hasta justo antes de la Huesera, la recta hija de puta que va desde el 15% hasta el 19% todo el rato. Los paisajes son la hostia, y con el día que nos estaba haciendo ni os cuento. Un cuento de hadas para ciclistas.

Vamos la parienta y yo con otra pareja, pero rápidamente como suele pasar en estas subidas lo mejor es que cada uno ponga su ritmo, dentro de que ninguno va a fuego, vamos rollo cicloturista total. Ellos son pros y no tienen problema en adaptarse, así que mi amiga se queda con mi chica y el maromo, un bestiajo pura sangre se queda conmigo pero sube y baja a verlas y hacernos fotos a todos. Va con una pierna, qué barbaridad de tío. Llegado el descansillo antes de la Huesera, me avisa que en la siguiente curva empieza la fiesta. Una señal del 15% da el pistoletazo de salida a unas sensaciones increíbles, qué paisaje, qué dureza, qué belleza... y qué puto calentón. Dentro de 5 meses y 5 kilos menos tengo que volver a subirlo, porque ahora mismo con todo metido iba atrancadísimo pero por suerte la fuerza está ahí y aguanto sin más penurias de las necesarias. La Huesera es mentalmente muy jodida, porque ves el final allí arriba en el quinto coño y hay que ponerse a tragar rueda y que pasen los metros. Pero eso sí, una vez la superas, los Lagos están en el bote. Miro para atrás y no veo a las chicas así que decido poner pie a tierra un par de minutos y volver a respirar como las personas normales mientras llegan. Es un disparate los paisajes y todo lo que estamos viviendo. Se han alineado los astros.

De ahí para arriba aún queda el Mirador de la Reina, que también es duro pero nada que ver con la Huesera. Lo que pasa es que ya vas tocado y cuesta, pero se sube sin complicaciones. Llegamos a un tramo previo al final del puerto donde hay una pequeña bajada donde puedes refrescar las piernas antes de la última parte, que no tiene ninguna complicación pero que parece estar hecha adrede, porque tras una curva a la izquierda se abre uno de esos paisajes que te sobrecogen. Uno se siente un puto privilegiado por estar ahí en ese momento, es de esas veces que es mejor una imagen que mil palabras, así que allá va...

 

[Toneti]

No sé si felicitarte o banearte un mes.

Los Lagos, junto al Tourmalet son ciclismo puro. Cualquier persona no-aficionada si le preguntas dos puertos de montaña te diran estos o el Angliru. Aunque este último no es tan elegante para mí como los otros dos.

 

[ignaciofdez]

Dieses pana Pío.
Muy fonito todo.

Pregunto:
¿ Se hicieron tus piernas ya al nuevo desarrollo? Creo recordar que montaste un plato menor en la burrra de carretera..

Ka®na i pura envidia

Remitido desde selular

 

[Pionono]

Dieses pana Pío.
Muy fonito todo.

Pregunto:
¿ Se hicieron tus piernas ya al nuevo desarrollo? Creo recordar que montaste un plato menor en la burrra de carretera..

Ka®na i pura envidia

Remitido desde selular

Si, cambié del 50x34 al 52x36, manteniendo 28 atrás. Muy contento con el cambio, la verdad, para mi me va mejor, pero porque soy un ciclista, globero pero ciclista al fin y al cabo, de fuerza, de los de ir un pelín atrancado siempre.

 

[Toneti]

Yo después de dos meses entre parado y saliendo solo a rodar, he hecho mi primera ruta por senderos.

Más torpe que su puta madre, poniendo pie en sitios que antes pasaba volando.

De la patata me he encontrado bien, eso sí he utilizado el plato pequeño más de lo normal.

 

[Nueces]

Llevo un mes parado, aunque he tirado de estática. Buf, todo muy lamentable. Sabía que había perdido forma, así que he ido tranquilo, sin cebarme, rutita de rodar de 50 km. En el kilómetro 40 me he dicho de darle caña hasta el final con el mismo desarrollo que manejaba hace un mes. A los dos km he tenido que subir piñón porque no podía más. Puta forma física, meses para cogerla y segundos para perderla.

Hablando de todo, imagino que conocéis el IBP Index:

IBP INDEX - IBP INDEX

Lo he visto mentado un montón de veces, pero nunca lo había usado. Por curiosidad he metido varias rutas a ver qué salía y me he llevado una pequeña decepción al ver que mis rutas con monte y desnivel, con buenas rampas, se puntúan muchísimo más alto que mis rutas cienkilométricas. No sé, me parece que la montaña está sobrevalorada frente al fondo y la resistencia. Por ejemplo, una ruta de 60 km y 1300 metros de acumulado me la puntúa por encima de 110 y una ruta de 100 km y 700 metros de acumulado no llega ni a 70. Quiero una explicación.

¿Qué puntuación obtienen las rutas más duras que habéis hecho? La mía más dura 120, que no es muy espectacular, pero tampoco está mal para un dominguero.

 

[Pionono]

¿Qué puntuación obtienen las rutas más duras que habéis hecho? La mía más dura 120, que no es muy espectacular, pero tampoco está mal para un dominguero.

Hace cosa de dos meses estuve echándole un ojo. Me salió 258 en el track de la Titán de la Mancha. Me parece, como todas estas tonterías de datos al pil pil, más un divertimento que otra cosa. Le pasa algo parecido a Strava. No mide (porque lógicamente no puede) variables como el viento o la dificultad técnica, así que los datos que saca, fuera de las pendientes y tal, son más orientativos que otra cosa.

 

[Toneti]

El IBP este puede ser algo útil para carretera, para BTT poco puede servir, a no ser que se puedan poner variables comp la dificultad técnica o el estado del terreno.

 

[Césped Alí]

¿Qué puntuación obtienen las rutas más duras que habéis hecho? La mía más dura 120, que no es muy espectacular, pero tampoco está mal para un dominguero.

117 de IBP para 115km con +1300 de acumulado en carretera.

El otro día hice una de montaña de 52 de IBP y creo que todavía quedan vísceras por el camino. Como bien comenta caracartón, en MTB hay otros muchos factores además de km y desnivel.

 

[Pionono]

No mide (porque lógicamente no puede) variables como el viento o la dificultad técnica, así que los datos que saca, fuera de las pendientes y tal, son más orientativos que otra cosa.

El IBP este puede ser algo útil para carretera, para BTT poco puede servir, a no ser que se puedan poner variables comp la dificultad técnica o el estado del terreno.

117 de IBP para 115km con +1300 de acumulado en carretera.

El otro día hice una de montaña de 52 de IBP y creo que todavía quedan vísceras por el camino. Como bien comenta caracartón, en MTB hay otros muchos factores además de km y desnivel.

Me ignoráis, yo lo dije antes.

El año pasado en la Matanza, una locura a nivel técnico, 41 km con +1100, 3 horas y cuarto. Eso no tiene cojones a calibrarlo el IBP ese.

 

[Nueces]

A ver, descubridores de la pólvora, está claro que, como cualquier método objetivo de valoración de dificultad, el IBP es aproximativo y no recoge cuestiones como hacer la ruta en primavera a 20º o hacerla en verano a 35º. Una vez que tienes claro que los Reyes son los padres, sí se puede juzgar la validez del sistema dentro de sus limitaciones. Lo que veo en este índice es que puntúa muchísimo el porcentaje de la rampa y el cambio de dirección de subir a bajar o de bajar a subir. Es decir, para este índice lo que más puntuaría por encima de todo sería una clásica de las Ardenas.

 

[Pionono]

Procedo a contaros la prueba de esfuerzo que hice el pasado viernes.

El protocolo es de unos 3-4 minutos de calentamiento y luego van subiendo los vatios a razón de 25 cada minuto. En esta ocasión había una peculiaridad, que la prueba es sobre mi propia bici en un nuevo rodillo diseñado expresamente para estas pruebas, porque el resto de rodillos que miden vatios se basan en estimaciones, éste no, éste lo clava. Peso: 70 kg, lo normal aunque un pelín más que el año pasado, aun falta por tener la antropometría completa pero me dicen que seguramente hay aumento de masa muscular con lo que se puede decir que estamos en prácticamente las mismas condiciones que la otra vez por estas fechas. Mascarilla de gases puesta y hala, a pedalear.

Como siempre, pasados los minutos de calentamiento y los primeros aumentos donde vas algo atrancado ya, uno piensa "Pero cómo cojones voy a llegar dónde llegué la otra vez si ya estoy jodido". Pero si, poco a poco la cosa se va poniendo seria y pasados los 325 empiezo a notar que las piernas empiezan a petar. La patata va a toda hostia pero aguanta. Entrado en los 350 es pura agonía, mantengo a duras penas la cadencia (que es la clave) pero los gemidos se oyen al otro lado del local: el pete es inminente. Entro en los 375 y salta la sorpresa, aún aguanto unos 30 segundos más antes de quedarme literalmente clavado: fallo muscular habemus. Ahí termina la prueba, lógicamente, desaparece la resistencia y estoy unos 5 minutos soltando piernas, acojonante las sensaciones, ¿por qué hacemos esto?

La anécdota viene dada porque justo después de mí venía otro chico que jamás había hecho una prueba, y al ver el espectáculo de los últimos 2 minutos con los ojos como platos pregunta constantemente si eso es normal o qué. Yo me descojono porque es cierto que si nunca lo has visto, llama la atención ver a un tío ahí petar a lo bestia muriéndose.

Total, que he dado 350 vatios, ya que se mide el último minuto completado, pero luego charlamos sobre ese detalle importante, la mejora en estas fechas ya que el año pasado duré en 375 apenas 8 segundos, o sea fue completar los 350 y morir, y en este caso son 30 segundos más en esa franja, o sea una mejora importante en plena base de pretemporada. Buena señal que casi seguro confirma la creación de más masa muscular en este último año.

En este período, hacer la prueba de esfuerzo te deja descojonado muscularmente, salí con la bici ayer domingo (el sábado llovía) y era un cadáver muscular, tuvieron que pasar 3 horas de ruta para que las piernas empezaran a reaccionar tímidamente, pero nada. Por cierto en breve empiezo a entrenar con vatios, me voy a pillar por Reyes los Powertap P1, para no tener que andar cambiando bielas y mierdas.

 

[Toneti]

Coño, ahora que lo dices, pues yo también hice la prueba de esfuerzo.

Alli que me presento, y veo que no está el medico titular, que se le veia un tio molón y que entiende de ciclismo y tal, sino dos mujeres (la auxiliar y la doctora), esta última muy crack en conocimientos médicos pero más a favor del deporte como actividad para promover la salud y no para destrozarse los órganos vitales como hacemos nosotros. Así que su objetivo principal era mirar que toda mi belleza interior estuviera chevere.

Entro en la sala y me preguntan si he llevado pedales para mis zapatos automáticos, si? Pues ala aquí tienes las herramientas, a colocarlos tú.... mujeres

Me hacen un estudio bastante completo de todo lo que es la composición corporal, pulmones, piernas y otros errores que vienen de serie en el cuerpo, etc...

Cuando me van a poner el electro, DRAMA, al ver que vengo sin depilar desde junio, a tope de pelambrera "Chico, la próxima vez ven depiladito" rasuran con una cuchilla del LIDL de 0'67 cent y tirando.

Empiezo la prueba de esfuerzo y empiezo mal desde el minuto 1. La puta máscara no me deja respirar y la posición sobre esa bici estilo las estáticas oldschool de los gimnasios no me deja posicionarme bien, y además no me dejan ponerme de pie, por lo que voy acumulando un poco de mal rollo en las rodillas.

Cuando llevo sobre los 290 W me dicen que acabo de llegar a mi umbral anaeróbico, que no hace falta continuar, que lo que queria saber ya lo tengo, y el ejercicio por encima de este umbral no es muy beneficioso para el cuerpo. Yo que voy ahogado como un cochino por la puta máscara pero que me veo bien de piernas le digo que suba cojones.

Cuando llego a 350W la cosa se pone complicada de verdad, me ahogo literalmente me dice que he llegado las 100 % de mis pulsaciones máximas teoricas y que tengo que parar, le digo con la cabeza que no y que con el pulgar que suba a 375, ahi creo que cometo un error, pues pensando que iba a ser mi último minuto lo doy todo subiendo la cadencia a prácticamente 80. Cuando la tia sin decir nada sube a 400, me clavo totalmente. Me bajan la resistencia al mínimo y me dicen que ya me puedo quitar la mascarilla, una bocanada de aire fresco entra en mis pulmones, joder que diferencia.

Mis dudas que me quedaron fueron:

· Si no fuese por esa puta mascarilla, podría haber dado más?
· Si hubiera regulado en el de 375 podría haber aguantado algo en el de 400?

 

[Pionono]

Mis dudas que me quedaron fueron:

· Si no fuese por esa puta mascarilla, podría haber dado más?
· Si hubiera regulado en el de 375 podría haber aguantado algo en el de 400?

No creo, de hecho que te dejaran subir la cadencia (y que pudieras) a 375 significa que no llevabas una cadencia constante durante la prueba, que es lo que te piden siempre. Yo por eso siempre la hago con un especialista deportivo, no con un médico que como bien dices del deporte en sí a veces no saben lo que deben saber. ¿Parar una prueba en el 90%? Vamos no me jodas, entonces pa qué coño se hace si no es pa petar, se trata de ver los umbrales incluido el 100%, no para estimarlo en base al 90%.

Lo de la mascarilla es un coñazo, pero no afecta a la prueba, es más la sensación que otra cosa, porque respiras igual, lo único que hace es medirte la oxigenación por ejemplo.

 

[Toneti]

Al prinipio iba de cadencia rozando el 80, luego fui bajando hasta que sobre los 350 apenas llegaba a 69, y el ultimo minuto a tope fue a casi 77 o algo así.

Mi duda era si hubiera aguantado en el limite de cadencia (61-62) hubiera resistodo algo más.

Aunque lo dudo, el cambio a 400 fue como un tortazo en la cara.



Un colega mío que empezó a ir en bici porque yo lo animé, empezando casi desde 0, dio hace poco 475W de máxima y el umbral en 344W. Para un peso similar al mio.

Cabe decir que ya no voy casi con él por mucho que me insista.

Cuando yo las estoy pasando muy putas, a él le empieza a costar un poco.

 

[Pionono]

Un colega mío que empezó a ir en bici porque yo lo animé, empezando casi desde 0, dio hace poco 475W de máxima y el umbral en 344W. Para un peso similar al mio.

Cabe decir que ya no voy casi con él por mucho que me insista.

Cuando yo las estoy pasando muy putas, a él le empieza a costar un poco.

De esos que humillan, si. Un amiguete mío, exprofesional, ha estado 12 años sin tocar la bici, apenas un poco y de paseo por la Casa de Campo la MTB. Hace un año y pico se volvió a picar con la de carretera (tenía una Macario de 1999 que cambió por una BMC nueva) y ahora el hijoputa está corriendo en máster y ganando alguna carrera. El que tiene motor, tiene motor, jejeje.

Por cierto, tengo un enero inesperádamente interesante, del 12 al 15 me voy al CAR de Murcia a hacer un stage cojonudo con uno de los entrenadores punteros del entrenamiento en España y la semana siguiente me meto el primer calentón serio con una marcha de MTB en Burgos (al fresquito, con dos cojones) de 100 km y +1900.

 

[Nueces]

Últimamente fantaseo con una bici de carretera. Luego, cuando voy por asfalto con la btt y veo cómo se conduce aquí se me quitan las ganas. También influye que todas las semanas algún borracho o drogadicto asesina a un ciclista, lógicamente de carretera. Pero creo que me gustaría por variar de la btt.

 

[Sucusucu]

Las carreteras pa su padre yo ando con btt desde chico y voy por carretera aunque me llamen paleto los de las bicis flacas,eso sí con las carreteras ganas 10/15 km/h de velocidad pero no me encuentro bien rulando con ellas,manías.

 

[ignaciofdez]

En efecto son manías, animales de costumbres somos.
A mi me pasó lo mismo pero al contrario: no me vi nunca con una de montaña, no me apañé nunca. Y ahora de viejo, menos.

En cualquier caso pienso deque producen sensaciones diferentes, diferente entreno, se mueven las piernas de manera un tanto diferente.

Ka®ma i carretera i manta

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