VindiNardo
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Slowhand rebuznó:Todo ello aderezado a una dieta para realizar una fase de volumen-hipertrofia hasta marzo, y glutamina pre y post entreno.
Se de sobra que las cositas que haces ahora simplemente es una excusa para ver pollas en el gimnasio.
Pero la bulking diet, si que me interesa porque necesito inspiracion y ver como funciona. No conozco tus datos(edad-peso-altura) pero me puedo hacer una idea si me dices cuantas calorias diarias necesitas. Yo tengo que meterme entre 3000 a 3300 segun los calculos. Y sinceramente no tengo ni puta idea de subirlo limpio y menos el hecho de comer sin hambre. Sigo atento a cualquier movimiento de los que vayais a subir peso.