Los aminoácidos son la forma más simplificada de las proteínas, son cadenas más cortas con lo cuál más puras y fácilmente asimilables. Más que tener función en la ganancia de músculo (pues esto depende de muchos factores como estímulo, descanso, niveles de estrés, cantidad de calorías) la tiene en evitar el catabolismo (la destrucción de masa muscular para obtener energía). Son válidos para todo el mundo entrene o no entrene para minimizar la sarcopenia y especialmente útiles en personas que practican ayuno intermitente, pues de 7 a 8 gr con agua no llegan a las 50 kcal y tomados un par de veces durante las horas de ayuno puedes potenciar la quema de grasa, activar la vía ampk que es la unida a procesos catabólicos pero en este caso vinculados a la renovación de tejidos y proteínas, eliminación de residuos, eficiencia del sistema, descanso para el aparato digestivo, más longevidad sin comprometer la pérdida de masa muscular.