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ilovegintonic que sean tres. Que aquí también se habla de Granada
Caro mod @
ilovegintonic :
Sepa disculpar que le aborde, y más desde acá.
Le rogaría que bajasen , usía y el resto del staff PL, el nivel de
castigo hacia los díscolos.
Es que llevo varios días sin poder conectarme como quisiera por falta de tiempo, y recién tengo un rato, repaso el foro y me lo encuentro como un solar de baneos.
No pretendo discutir su autoridad, algo habrán hecho, claro está. Le ruego me entienda.
Y tú también has corrido alguna, que lo contaste por aquí.
¡ Otia, es verdad !
Tiene usted más memoria que servidor, no troleo, el alhzeimer acecha.
Cierto es, fue en la penúltima que corrí. Mi pana Güevoscanos tenía claro que no iba a inscribirse, pero yo si quería pagar, lo consideraba justo. El problema es que apuré hasta mediados/finales de febrero (por si me sobrevenía una lesión, ó un mal estado físico como este año, es una pa$ta, soy probe).
Ese año a partir del 20-feb, osea a dos meses vista de la carrera, cupo completo, se inscribieron los 13000 que estaban estipulados.
Al año siguiente, arriesgué, y me apunté en Diciembre. Recuerdo que fue la última, que por fín, pude abajar de las 4h de viejo.
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Hoy por fín tenía un rato para ejercitar. Un tutifrutti:
- 18 km de bici (con ropa de correr). Por acá 18 km. sin bastante más que por otras latitudes, os lo aseguro. Ya vas calentito para lo próximo.
- 6,5 km. corriendo (39'03")
Lo hago por donde siempre. Hoy quise probarme, salir de la zona de confort. Aunque las manchas de curro, la mala alimentación, la resaca (2 días del padre, orujo por las orejas) y tal.
Tiempos:
- Primer km y pico, y final, al tran tran, despacito.
- 2º km. : 6'01"
- 3º km.: 4'45" (forzando un pelín, bajo de 5' sin problemas)
- 4º km.: 5'24" ( este km. es el que me da la idea de la forma que llevo, un pelín cuesta arriba y contra el viento: muy regulera, pero bueno, pasable )
- 5º km.: 4'40" (malo, pica hacia abajo, y me dejé casi el bofe forzando muy poco )
En positifo: REcuperación muy buena. Sin molestias, ni dolores ni nada. Con sensación de fuerza siempre.
Normal, habiendo hecho tiradas este invierno de más de 20 km., estos km. se hacen con la gorra aún estando mal.
- Al gim: Estiramientos, abdominales, dominadas, press de banca 5x5 (con unos tristecs 57 kg )
- A casa en bici, que también hace.
K
rma y km.