Toneti
Frikazo
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Como ya he ido explicando por aquí, voy a hacer un parón aparcar la bici durante una temporada. Como ireis viendo no es que ya no disponga de tiempo para entrenar, sino que dispongo de menos, y sobre todo de como puedo distribuir ese tiempo. No es lo mismo poder estar libre a las 20h e irte al gimnasio que pillar la bici de noche en pleno mes de febrero. Pero,vamos, que podré retomar la bici cuando vea necesario.
Como lo de hacer deporte es algo que nunca he dejado de hacer (también tuve mi época de fútbol o triatlón), quiero seguir probando nuevas experiencias y ahora quiero hacer algo que hacia durante 1 o 2 meses al año mientras descansaba de la bici y no es otra cosa que estar en forma en todos los ámbitos del ser humano, hasta convertirme en un superguerrer de l’espai, un superheroi, un soldado universal.
Para eso, centraré mi entrenamiento en cuatro pilares.
· La fuersa. Con entrenamiento puro y duro en el gimnasio con básicos y levantamientos olímpicos simples, que para eso tengo mucha psicomotricidad y siempre se me han dado bien. Quizás por pura estètica tambien añada algo de bises y trises, pues tantos años de ciclismo me han dejado unos brazitos que no rellenan la mayoría de camisas.
· La funcionalidad. En el nuevo ginc al que me voy a apuntar hay una zona exterior para hacer todo tipo de entrenamientos con trineos, ruedas de tractor, cuerdas, balones de más de 10 kg, cajas para saltos, etc...
· Core/Estabilidad. Mediante trx y algo de calistenia.
· Aeróbico. No quiero abandonar este campo completamente, además que un buen superheroi también tiene que huir a veces o perseguir al malhechor así que una buena base aeròbica tambien es necesaria. Mi intención es hacer unas 2 sesiónes de natación y otras 2 de running semanales, ambas de no más de 45-50 min y priorizando la velocidad y las series. Esto combinado con 2-3 rutas de semitrail por la montaña con mi señora al mes, que en nuestra últimas vacaciones por Asturias nos dimos cuenta que eramos bastante buenos en esto, pues adelantabamos a toda clase de montañeros sin esfuerzo aparente.
Esto se resume en unas 8-9 horas semanales de entrenamiento si no contamos los dias de rutas por la montaña. Hay pedres de família que sacrificarian a sun primogénito por tener tantas horas libres, pero para lo que estoy acostumbrado se me harán pocas.
No tengo ningún objetivo en concreto en lo referente a marcas o competiciones, quizás acabe haciendo alguna carrera de obstaculos rollo Spartan Race o alguna competi amateur de Crossfit, pero todo por el LOL. Sin buscar nada.
Ahora hasta diciembre que es cuando entraré en el nuevo ginc, me dedicaré a recuperar fuerza a base de la clasica rutina de gimnasio y a empezar a andar distancias largas para ir acostumbrando a los atrofiados músculos de córrer.
Estoy seguro que no fracasaré como fracasó @Blood, ya os iré contando mis mejoras y sensaciones, son bienvenidas recomendaciones, amenazas, insultos e historias parecidas.
Clásico
Muerto por dentro
Veterano
Freak
