lemikox rebuznó:
Desarrolla un poco esto de la bici. ¿Días alternos? ¿Luego te pones tiburón? ¿Es para bajar de peso? ¿Te compensa cuando te tocan mamadas a mi vecino?
Sí, el objetivo es bajar unos cuantos kilos y recuperar la forma que perdí tras dejar de ir al gimnasio hace ya bastantes meses. Total, que de lunes a sábado (oséase, 6 veces en semana) me levanto temprano, me tomo un café y un kiwi, cago como un señor y salgo a pedalear una hora a ritmo moderado. No sé qué es ponerse tiburón, supongo que comer hasta hartarse. Si te refieres a eso, no. Al volver desayuno unas tostadas de esas Mercadona que saben a alpiste (WASA) con aceite de oliva, tomate y serrano, y un tazón de leche con avena.
Al gimnasio estoy yendo 4 veces en semana (lunes, martes, jueves y viernes) descansando miércoles y findes. La rutina es la archiconocida Stronglifts. Compensar no sé si compensa cuando hago sentad¡llas pero los muslos me arden cosa fina, además de resoplar y sudar como un gorrino
. De momento, como empecé con la barra casi vacía, sigo aumentando pesos semanalmente, sin prisa pero sin pausa.
Y poco más. Intento comer bien (abundantes carnes rojas, pescado, huevos, legumbres, verduras), evitar lo obvio (dulces, comida basura, etc.) y restringir un poco los carbohidratos, sin pasar hambre pero también sin darme atracones. De momento los resultados en báscula son decepcionantes, apenas he bajado peso, pero en el espejo me veo bastante mejor.