El hilo definitivo del sueño. Técnicas antiinsomnio.

[Trujamán]

Quetiapina de 400 más gabapentina de 800.

No falla.

 

[Cachondo Mental]

¿Eso son medicamentos químicos o productos naturales?.

 

[Ataulfo el rojo]

Quetiapina de 400 más gabapentina de 800.

No falla.

Yo si me desvelo de madrugada, una pastilla de melatonina. No sé si es efectivo o es un placebo, pero me relajo y me duermo

 

[Trujamán]

¿Eso son medicamentos químicos o productos naturales?.

Si tomas lo que te digo será natural que te duermas.

Ay Cachondo, eres como un niño pero sin el como.

 

[El bedel]

Me acuesto a las 10:30

Eres de los míos. Con el tiempo he descubierto que, para funcionar bien durante el día, necesito dormir entre 8 y 9 h. Además, se ha descubierto que las mujeres necesitamos más horas de sueño, por cuestiones hormonales y porque nuestro cerebro gasta más recursos debido a la multitarea a la que nos somete el sistema patriarcal:

https://www.infobae.com/espana/2025/09/03/las-mujeres-necesitan-dormir-mas-que-los-hombres-segun-un-estudio-estos-son-los-motivos/

Yo me acuesto con mi diadema de auriculares y me duermo escuchando podcasts.

También me ayudo de ejercicios de respiración: inspirar en tres tiempos-pausa en uno- expirar en cuatro...

Cuando era más joven me solía cascar una pajilla para relajarme, y al tercer o cuarto orgasmo caía rendida. Pero ahora... pfff, qué pereza, no?

 

[Carbon]

Eres de los míos. Con el tiempo he descubierto que, para funcionar bien durante el día, necesito dormir entre 8 y 9 h. Además, se ha descubierto que las mujeres necesitamos más horas de sueño, por cuestiones hormonales y porque nuestro cerebro gasta más recursos debido a la multitarea a la que nos somete el sistema patriarcal:

https://www.infobae.com/espana/2025/09/03/las-mujeres-necesitan-dormir-mas-que-los-hombres-segun-un-estudio-estos-son-los-motivos/

Yo me acuesto con mi diadema de auriculares y me duermo escuchando podcasts.

También me ayudo de ejercicios de respiración: inspirar en tres tiempos-pausa en uno- expirar en cuatro...

Cuando era más joven me solía cascar una pajilla para relajarme, y al tercer o cuarto orgasmo caía rendida. Pero ahora... pfff, qué pereza, no?

Lo siento bedela, pero la paja es irrenunciable, es un relajante natural, al mismo tiempo que te permite follarte a cualquiera.
No sabía que estuvieses casada.

 

[Trujamán]

Eres de los míos. Con el tiempo he descubierto que, para funcionar bien durante el día, necesito dormir entre 8 y 9 h. Además, se ha descubierto que las mujeres necesitamos más horas de sueño, por cuestiones hormonales y porque nuestro cerebro gasta más recursos debido a la multitarea a la que nos somete el sistema patriarcal:

https://www.infobae.com/espana/2025/09/03/las-mujeres-necesitan-dormir-mas-que-los-hombres-segun-un-estudio-estos-son-los-motivos/

Yo me acuesto con mi diadema de auriculares y me duermo escuchando podcasts.

También me ayudo de ejercicios de respiración: inspirar en tres tiempos-pausa en uno- expirar en cuatro...

Cuando era más joven me solía cascar una pajilla para relajarme, y al tercer o cuarto orgasmo caía rendida. Pero ahora... pfff, qué pereza, no?

Eres de los míos —diría—, y la noche se quedaría oyendo, como se quedan los cerros cuando uno les habla bajito. En La Sagra el sueño cae despacio, no por ciencia sino por costumbre: quien duerme ocho o nueve horas amarra mejor el día siguiente. Y si amarra mejor, vive más largo; así lo ha sido siempre, luego así debe ser. Nadie lo discute porque nadie vuelve a contarlo.

Las mujeres, dicen, gastan más lumbre por dentro. Será por las hormonas o por ese ir y venir de pensamientos que no descansa; pero en La Sagra se sabe que el cansancio tiene memoria y la memoria pesa. Por eso uno se acuesta con los oídos puestos en voces ajenas —podcasts que pasan como difuntos conocidos— y respira en tres, se detiene en uno, suelta en cuatro, como quien riega un campo seco. Si antes había otros atajos para rendirse al sueño, ahora da pereza nombrarlos; el cuerpo aprende a no pedir lo que ya no necesita.

Decía San Sava, santo serbio, que "cuando el cuerpo duerme, el alma hace guardia". Y uno le cree porque al amanecer la guardia ha cumplido y el mundo sigue ahí, sin explicaciones. En La Sagra no se despierta descansado por dormir más, sino porque el sueño, como la fe, llega a quien no lo apura. Y eso basta.

 

[Yo tt]

Hay que ser maricôn de cojones como para que te noquee una pastilla de melatonina

 

[Ataulfo el rojo]

Hay que ser maricôn de cojones como para que te noquee una pastilla de melatonina

Es que tengo la conciencia tranquila. No me asaltan fantasmas nocturnos del pasado

 

[Ataulfo el rojo]

Cuando era más joven me solía cascar una pajilla para relajarme, y al tercer o cuarto orgasmo caía rendida. Pero ahora... pfff, qué pereza, no?

Joder, acabo de ponerme cachondo imaginándote con los dedos por ahí urgando por debajo de la braguita…

 

[Yo tt]

Es que tengo la conciencia tranquila. No me asaltan fantasmas nocturnos del pasado

Dormir no es absolución moral, es fisiología. A veces la vida puede estar apretàndote el cuello y no saber mañana por dónde te va a venir el hostión. Eso no son fantasmas.

Yo sólo tuve una vez una temporada de insomnio y es jodido de cojones. La melatonina es sólo atrezzo cuando llevas semanas con el sistema nervioso en modo sirena. Al final vas al médico y solucionas con un par de benzos tanto postureo

 

[Ataulfo el rojo]

Dormir no es absolución moral, es fisiología. A veces la vida puede estar apretàndote el cuello y no saber mañana por dónde te va a venir el hostión. Eso no son fantasmas.

Yo sólo tuve una vez una temporada de insomnio y es jodido de cojones. La melatonina es sólo atrezzo cuando llevas semanas con el sistema nervioso en modo sirena. Al final vas al médico y solucionas con un par de benzos tanto postureo

Yo no tengo insomnio. Duermo razonablemente bien. Tiro de la melatonina ( que por eso creo que sea un puto placebo) si me despierto a las 4 o 5, que llevo ya dormidas 5 o 6 horas, para volver a dormir un par de horas mas

 

[sakote]

Quetiapina de 400 más gabapentina de 800.

No falla.

¿De esto dices?



Las encontré el otro día buscando unos papeles. Las corto en tres o cuatro trozos, que los que no estamos locos podemos dormir 24 o más horas si nos tomamos una entera.

 

[Ataulfo el rojo]

¿De esto dices?

Ver el archivos adjunto 211849

Las encontré el otro día buscando unos papeles. Las corto en tres o cuatro trozos, que los que no estamos locos podemos dormir 24 o más horas si nos tomamos una entera.

Joder, 24 horas… te meas encima

 

[sakote]

Joder, 24 horas… te meas encima

Sí, la dueña de esas pastillas se las tomaba al por mayor, y un par de veces apareció meada en la cama.

 

[Trujamán]

¿De esto dices?

Ver el archivos adjunto 211849

Las encontré el otro día buscando unos papeles. Las corto en tres o cuatro trozos, que los que no estamos locos podemos dormir 24 o más horas si nos tomamos una entera.

Yo la última vez fueron veinte horas durmiendo.

Pero para el forero medio lo que yo hi dicho.

 

[Candela]

Yo probé el GABA solo y ni cosquillas...

 

[Trujamán]

Yo probé el GABA solo y ni cosquillas...

Prueba con rhodiola pero tomala recién levantada de la cama. Dormirás por la noche como Dios y estarás mucho más vital durante el día.

 

[spizoo]

Joder, 24 horas… te meas encima

Cuidado con la quetiapina que son hostia pegar, muñeco a sobar.

Algunos días me he tirado durmiendo tomándome unas cuantas, y sin mearme.

 

[SImon Tolomeo]

Yo como buen forero tuve muchos problemas de sueño y les puedo decir lo que en mi opinión y experiencia funciona o no:

- Fármacos como Zolpidem, quetiapina, etc: HARD NO; uno "cree" que duerme pero en realidad no se descansa bien, para casos cronicos de insonmnio pueden ayudar a "dormir" unos dias y que el cuerpo sieta que si se puede dormir, pero en general no es bueno abusar de ellos, causan dependencia.
- Antihistaminicos como : doxilamina (Dormidina) o hydroxicina --> bastante buenos

Lo unico que funcioina a largo plazo es la higiene del sueño: acostarse siempre a las mismas horas, no comer ni alcohol 3 hotas antes de dormir, cama y habitacion fria, hacer ejercicio regularmente, no luces azules en la noche, no teléfono antes de dormir, etc

 

[En plan!!]

Yo cuando tengo insomnio entro en la cuenta de @Lebrom y picho donde pone "tu contenido" y al rato de leer los masunos me quedo frito, pero cuidado, porque si abusáis podéis quedar en coma.

 

[Cachondo Mental]

- Antihistaminicos como : doxilamina (Dormidina) o hydroxicina --> bastante buenos

He tomado de eso y debo reconocer que son buenos.
Lo más probable es que los tenga que tomar en Abril o Mayo ya que soy muy alérgico al polen y como los efectos secundarios de los antihistamínicos es dar sueño, pues mejor aún.
Pero lo fundamental es una HABITACIÓN SILENCIOSA donde no escuches ningún ruido molesto.
Ello podría conseguirse mediante insonorización acústica y en este tema también hay mucha ciencia debido a la cantidad de materiales a emplear.
¿Alguien es un experto en eso?.

 

[Ataulfo el rojo]

He tomado de eso y debo reconocer que son buenos.
Lo más probable es que los tenga que tomar en Abril o Mayo ya que soy muy alérgico al polen y como los efectos secundarios de los antihistamínicos es dar sueño, pues mejor aún.
Pero lo fundamental es una HABITACIÓN SILENCIOSA donde no escuches ningún ruido molesto.
Ello podría conseguirse mediante insonorización acústica y en este tema también hay mucha ciencia debido a la cantidad de materiales a emplear.
¿Alguien es un experto en eso?.

Tapones. Yo si tengo que dormir a horas ruidosas, tapones. Unos de 3M naranjas funcionan muy bien