¿Es malo dormir tan poco?

[grari]

Nunca me ha gustado dormir, pero últimamente la cosa se está pasando de castaño oscuro. Contando las horas que he dormido desde el miércoles hasta hoy, puedo sumar 16 o 17 horas, no más. El tema es que me levanto como nuevo, sin cansancio y muy a gusto. Ojo no es por efecto de drogas, alcohol o alguna mierda de esas puesto que no tomo nada. ¿Que me pasa, me estoy muriendo y no me entero? :(

 

[Wireless]

el no dormir provoca una neurodegeneracion importante, y no es coña...

yo tuve una epoca de ingesta masiva de katovit (como un tonto) q no dormia mas de 3 horas al dia.... lamentable.... nunca mais! espantarme de mi propia sombra!

 

[captainhog77]

El sueño es mas reparador de mente que de cuerpo,
asi que lo que te pasa es que no usas el cerebro y no necesitas descansar...

 

[snow]

Yo soy una dormilona, necesito muchas horas de sueño para sentirme bien. Anoche me acosté muy tarde y, aunque me encuentro bastante feliz, tengo un sueño que me va a obligar a tener que inventarme algo para no trabajar enl a oficina esta tarde.

Si no duermes puedes tener varios trastornos de cierta importancia pero el ritmo de sueño es distinto en cada persona, hay quien necesita 5h. por dia (los ancianos) y quien (como yo), sin un mímino de 10h. no es nadie.

El baremo por el que debes guiarte es siempre tu cansancio y estado físico y mental, si te encuentras bien y el cuerpo no te pide más no debes preocuparte.

 

[Hemosensual]

La señorita Lijatelaunratillo podrá contestarle a sus preguntas.

 

[sperman]

w

n te preocupes,yo duermo muy poco y ya ves l normal q soy

 

[sperman]

w

n te preocupes,yo duermo muy poco y ya ves l normal q soy

 

[Benito]

El sueño es mas reparador de mente que de cuerpo,
asi que lo que te pasa es que no usas el cerebro y no necesitas descansar...

 

[Gizmo_666]

Dormir tan poco es malo (como apunta wireless). Hay una serie de toxinas que sólo durante las fases de sueño se eliminan...

El insomnio puede ser por el cambio de temporada, por movidas personales (subconscientemente influye en el sueño) o por otras alteraciones (ya depende de cada cual)...

Te recomiendo que trates de llevar un ritmo de vida más o menos normal, hacer deporte y comer sano... Eso ayuda al sueño...

Sino siempre puedes ir al mítico Dr. a que te de rulas (aunque yo estoy en contra de los fármacos)...

 

[Werther]

Yo creo que lo normal es de 7 a 8 horas.

 

[Asta]

RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA HIGIENE DEL SUEÑO

El sueño es una necesidad fisiológica del ser humano. El organismo se mantiene en buenas condiciones y se evitan enfermedades cuando se practican medidas de higiene del sueño. Para aquellas personas que no duermen bien y también para las que tienen un buen dormir pero desean mejorarlo conviene conocer cuales son las recomendaciones de los especialistas para tener buenos hábitos de sueño.

RECOMENDACIONES PARA UN BUEN DORMIR
- Haga ejercicios diariamente, sobre todo de mañana , pues si lo hace de noche corre el riesgo de estimularse demasiado y no poder dormir
- Trate de no tomar café, te, o refrescos que contienen cafeína después de las cinco de la tarde
- Evite cenar pesado, y más bien haga cenas ligeras con frutas como el cambur o leche tibia
- No consuma alcohol para dormir, pues aunque inicialmente el alcohol puede facilitar la conciliación, con el tiempo produce insomnio
- Para facilitar el sueño, tome un baño de agua tibia antes de acostarse
- El dormitorio debe estar a temperatura adecuada, obscuridad suficiente y sin ruidos. Ver televisión antes de dormir puede excitar y alterar el sueño
- No se acueste en la cama si no va a dormir, pues pasar mucho tiempo en cama sin dormir, puede alterar el hábito del sueño
- Si no puede dormirse en media hora, levántese de la cama y realice una actividad poco estimulante como leer, armar rompecabezas etc. Cuando le de sueño de nuevo, regrese a la cama
- De noche , si se despierta, no se obligue a dormir de nuevo por mas de media hora. Si pasa más de ese tiempo sin reconciliar el sueño, párese y repita lo indicado en el punto anterior
- No haga cambios de horario de acostarse y levantarse muy pronunciados. Trate de conservar un hábito donde se acueste y se levante a las mismas horas.

En caso de seguir estas recomendaciones y continuar con problemas de sueño, visite a un especialista para evaluacion.

Dr. Pedro Delgado

 

[Pepbeer]

Yo entre semana duermo del orden de 5 a 6 horas. Aunque despues, los fines de semana puedo llegar a alcanzar facilmente las 12, 13 e incluso mas.

 

[Hemosensual]

RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA HIGIENE DEL SUEÑO

El sueño es una necesidad fisiológica del ser humano. El organismo se mantiene en buenas condiciones y se evitan enfermedades cuando se practican medidas de higiene del sueño. Para aquellas personas que no duermen bien y también para las que tienen un buen dormir pero desean mejorarlo conviene conocer cuales son las recomendaciones de los especialistas para tener buenos hábitos de sueño.

RECOMENDACIONES PARA UN BUEN DORMIR
- Haga ejercicios diariamente, sobre todo de mañana , pues si lo hace de noche corre el riesgo de estimularse demasiado y no poder dormir
- Trate de no tomar café, te, o refrescos que contienen cafeína después de las cinco de la tarde
- Evite cenar pesado, y más bien haga cenas ligeras con frutas como el cambur o leche tibia
- No consuma alcohol para dormir, pues aunque inicialmente el alcohol puede facilitar la conciliación, con el tiempo produce insomnio
- Para facilitar el sueño, tome un baño de agua tibia antes de acostarse
- El dormitorio debe estar a temperatura adecuada, obscuridad suficiente y sin ruidos. Ver televisión antes de dormir puede excitar y alterar el sueño
- No se acueste en la cama si no va a dormir, pues pasar mucho tiempo en cama sin dormir, puede alterar el hábito del sueño
- Si no puede dormirse en media hora, levántese de la cama y realice una actividad poco estimulante como leer, armar rompecabezas etc. Cuando le de sueño de nuevo, regrese a la cama
- De noche , si se despierta, no se obligue a dormir de nuevo por mas de media hora. Si pasa más de ese tiempo sin reconciliar el sueño, párese y repita lo indicado en el punto anterior
- No haga cambios de horario de acostarse y levantarse muy pronunciados. Trate de conservar un hábito donde se acueste y se levante a las mismas horas.

En caso de seguir estas recomendaciones y continuar con problemas de sueño, visite a un especialista para evaluacion.

Dr. Pedro Delgado

?

 

[Henry Chinasky]

RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA HIGIENE DEL SUEÑO

El sueño es una necesidad fisiológica del ser humano. El organismo se mantiene en buenas condiciones y se evitan enfermedades cuando se practican medidas de higiene del sueño. Para aquellas personas que no duermen bien y también para las que tienen un buen dormir pero desean mejorarlo conviene conocer cuales son las recomendaciones de los especialistas para tener buenos hábitos de sueño.

RECOMENDACIONES PARA UN BUEN DORMIR
- Haga ejercicios diariamente, sobre todo de mañana , pues si lo hace de noche corre el riesgo de estimularse demasiado y no poder dormir.
*Yo lo hago a la tarde/noche
- Trate de no tomar café, te, o refrescos que contienen cafeína después de las cinco de la tarde.
*Café despúes de la cena casi siempre
- Evite cenar pesado, y más bien haga cenas ligeras con frutas como el cambur o leche tibia
*La cena es mi comida más fuerte (y muchas veces la única)
- No consuma alcohol para dormir, pues aunque inicialmente el alcohol puede facilitar la conciliación, con el tiempo produce insomnio
*Consumo alcohol a diario y antes de acostarme casi siempre
- Para facilitar el sueño, tome un baño de agua tibia antes de acostarse
*Las duchas por la mañana
- El dormitorio debe estar a temperatura adecuada, obscuridad suficiente y sin ruidos. Ver televisión antes de dormir puede excitar y alterar el sueño
*Siempre duermo con música o una peli puesta en el pc
- No se acueste en la cama si no va a dormir, pues pasar mucho tiempo en cama sin dormir, puede alterar el hábito del sueño
*Al acostarme suelo leer en la cama
- Si no puede dormirse en media hora, levántese de la cama y realice una actividad poco estimulante como leer, armar rompecabezas etc. Cuando le de sueño de nuevo, regrese a la cama
*Con el frio q hace a veces x los cojones me voy a levantar
- De noche , si se despierta, no se obligue a dormir de nuevo por mas de media hora. Si pasa más de ese tiempo sin reconciliar el sueño, párese y repita lo indicado en el punto anterior
*Sí, a las 5 de la mañana me voy a poner a hacer un puzzle.....
- No haga cambios de horario de acostarse y levantarse muy pronunciados. Trate de conservar un hábito donde se acueste y se levante a las mismas horas.
*Esto en exámenes es imposible

En caso de seguir estas recomendaciones y continuar con problemas de sueño, visite a un especialista para evaluacion.
A su madre o a su padre?

Dr. Pedro Delgado

No me extraña que sea insomne... :?

 

[grari]

El sueño es mas reparador de mente que de cuerpo,
asi que lo que te pasa es que no usas el cerebro y no necesitas descansar...

Hombre un poco si que lo uso para ordenar a mi cuerpo que se mueva para adelante y para atrás mientras me follo a tu madre.

 

[Kaixer]

Yo entre semana suelo dormir entorno a las 6 horas y media y el fin de semana bastante menos, eso si de vez en cuando algun viernes duermo 8 o 9 horas y me recupero por completo

 

[Señor Cojones]

Puede ser un tumor cerebral, es uno de los sintomas mas claros, alteracion de las horas y habitos de sueño

 

[Benito]

El sueño es mas reparador de mente que de cuerpo,
asi que lo que te pasa es que no usas el cerebro y no necesitas descansar...

Hombre un poco si que lo uso para ordenar a mi cuerpo que se mueva para adelante y para atrás mientras me follo a tu madre.

Hombre, le tengo por un hombre con algun recurso mas que meterse con las señoras madres.

Advertencia, la patente de las abuelas las tiene el Señor cojones

 

[Richal]

Puede ser un tumor cerebral, es uno de los sintomas mas claros, alteracion de las horas y habitos de sueño

joder, alegría por la mañana jajajajajaja. Te juro que me he partido con tu respuesta aunque sea cierta

 

[grari]

Puede ser un tumor cerebral, es uno de los sintomas mas claros, alteracion de las horas y habitos de sueño

Eres un perro.

 

[O]

Dormir poco es malo, sí. Y aunque a ciertas edades se lleva bien, se paga indefectiblemente años después con tipo de degeneraciones neuronales.

Pero también es cierto que no todas las personas necesitan el mismo número de horas para entrar en el sueño profundo reparador.

Así que si no te levantas cansado... a lo mejor no es nada grave.

Si ves que la cosa va a más, repasa mentalmente si yendo en un barquito velero te cruzaste con una nube radioactiva.

Si es así, cuidado con el gato.

Saludos

O

 

[Richal]

que gran película el increible hombre menguante

 

[O]

que gran película el increible hombre menguante

;)

Un clásico. La escena con la araña... inolvidable.

Saludos cinéfilos

O

 

[captainhog77]

El sueño es mas reparador de mente que de cuerpo,
asi que lo que te pasa es que no usas el cerebro y no necesitas descansar...

Hombre un poco si que lo uso para ordenar a mi cuerpo que se mueva para adelante y para atrás mientras me follo a tu madre.

Pero no lo suficiente como para fijarte que esa no era mi madre, que era el ojete de tu padre.

 

[Richal]

Un clásico. La escena con la araña... inolvidable.

Saludos cinéfilos

O

Ya te digo. Pero la verdad es que la que has reseñado del gato en la casa de muñecas es todavía, si no para acojonar a ciertas edades, almenos inquietante :? :)

resaludos cinéfilos