Black Adder
Plagiador de mierda
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¿Qué tal, amigos? Aquí estoy, terminando mi serie de piernas.
Abro este hilo para discutir sobre cómo superar puntos de estancamiento concretos, ya sean físicos o de levantamientos que llevan tiempo sin subir. Un hilo técnico sobre cómo desarrollar partes corporales atrasadas o dar prioridad a ciertos ejercicios que nos avergüenza mencionar por no ser capaz de someterlos como al resto.
Será, por lo tanto, un sitio muy personalizable con dudas muy específicas, no para pedir consejo general sobre entrenamiento. Aquí la broscience y los consejos anecdóticos basados en amigos de vecinos o en la propia experiencia serán valorados como si fueran estudios a doble ciego conducidos por el MIT.
Cosas bienvenidas en este hilo:
-Cómo pasé de tener unas piernas de mujer a dos columnas jónicas
-Mi físico está bastante equilibrado pero mis gemelos dan pena
-Quiero dejar de tener brazos de niña
-Por más que levanto en press banca el pectoral no crece
-Llevo meses estancado en el press militar
-No consigo dominar la forma de doblar barras en peso muerto
-Se me resiste el bloqueo en press banca/peso muerto
Cosas NO bienvenidas en este hilo:
-Hola amigos, acabo de empezar a entrenar y quiero tener unos brazos más grandes, qué hago? Qué son las proteínas? Las tomo antes o después del entreno?
-Dadme una rutina de especialización para sentadilla que quiero pasar de 50x5 a 225x15
-He probado a hacer CUALQUIER COSA para que me crezcan las piernas (menos entrenarlas), ayudadme
-Tuneadme la rutina para añadir los máximos auxiliares para el press de banca posibles. Mi máximo es de 120, qué pasa?
A tunear se ha dicho.