Muerto por dentro+El objetivo es bajar peso, sin más. No hay objetivo deportivo, ni una progresión, ni meta más allá de pesar 85 kilos, ni nada. Para eso no necesita consejos, ni deportivos ni nutricionales, solo cerrar el pico más a menudo de lo que venía haciendo.
Muerto por dentroEs que ese objetivo, como concepto, es una gilipollez. Porque no tiene sentido y no significa nada. El peso es una referencia que, ni siquiera en los deportistas, modelos y actores, que viven de su cuerpo, se mantiene fijo cada día. Lo razonable es que sea una orientación para un objetivo mayor. Falcó está gordo y quiere dejar de estarlo. Dice 85 como referencia porque cree recordar que, de mozo, cuando pesaba algo así, estaba mejor. Pero él ya no es el que era, ni su cuerpo, ni sus huesos, ni su densidad son los de la juventud. Por lo que el peso, como objetivo absoluto, es una chorrada, porque, lo mismo cuando llegues a 85 tienes que seguir bajando porque te sigue sobrando tripa o cuando llegues a 90 te ves divino y te olvidas de esos últimos 5 lastres.
ClásicoVuelve a releer lo que te dije hace unos días
No recuerdo haber contado en este hilo otro motivo.
Ah vale, pero el otro día el obsesionado con el peso era yo
que solo me peso una o dos veces al mes para comprobar que lo que hago funciona.Yo he tenido en cuenta lo de las comidas porque me he salido de mi dieta unos días, cuyo objetivo es perder peso.
Si. De hecho, he recuperado ropa que no usaba desde hace años.
Si el objetivo fuera deportivo, lo tendría en cuenta. Aún así, es cierto que cada vez muevo más peso y hago más kms en bici. O los mismo kms y tiempo pero con un programa de montaña de mayor dificultad. Pero vamos, que lo que me importa es el peso, no levantar 20 kilos más o menos. Extrapolas tus objetivos a mi caso y no es así.
Objetivo bajar de peso que se está traduciendo en una cosa real. Peso 10 kilos menos que cuando empecé.
Muerto por dentroTambién me lavo los piños a diario y no estoy obsesionado con nada, majete.Ah vale, pero el otro día el obsesionado con el peso era yo
ClásicoPues nada, que los moderadores chapen el hilo, que yo no fui el que lo creé si esto no tiene sentido.
Muerto por dentro¿Y estás en mejor forma física? Porque si, según tú, no hay objetivos deportivos [que es como se mediría una mejora del rendimiento de tu cuerpo], estar en mejor forma física significa ser menos desagradable de ver; exclusivamente eso, eh.
Muerto por dentro+Sí, estoy bastante de acuerdo, pero él lo entiende así y no hay más historia. Cuando llegue a 85 seguirá estándo fofo, porque es un hecho que lo seguirá estando. Fofo y fondón, y entonces tendrá que decidir qué hacer, si quedarse como está, bajar a 80 o hacer algún ejercicio que ÉL crea (y recalco el ÉL) que le beneficia para estar menos fofo y fondón.
Frikazo
Muerto por dentroY que para bajar lo que él quiere bajar y durante el tiempo que quiere hacerlo, hay que estar en déficit mucho tiempo [o sea, rendimiento bajo] y trabajar de forma constante la sensación de saciedad alimentaria, que es una puta mierda [que te pone de mal humor]; es que no hay más.
FrikazoO tiene mal el metabolismo o va muy despacio para el peso que le sobra. Un ritmo de 2 kg al mes es muy factible con esta talla que gasta ahora.
Muerto por dentroSe pone muchas excusas. Que lo de, cuando te has quedado con hambre, meterte una zanahoria en la boca en lugar de un bollo o un lácteo, hay que tener fuerza de voluntad para hacerlo.
ClásicoSi claro. Y más que estaré si bajo peso. Sobre todo por mi problema de rodilla.
¿? ¿Cuando he dicho yo algo así?
Al comienzo del hilo dije que cuando llegue a 85, que es más o menos el peso que he tenido siempre, ya veré que hago. Si sigo con el ayuno intermitente o vuelvo a tres comidas diarias. O sigo de dieta.
Ya he comentado varias veces antes corría. No hacía grandes marcas. Unos 5-5:30 min/km y unos 10 kms tres veces al día. También jugaba al fútbol y baloncesto, pero eso lo fui dejando por correr.
De mi dieta ya hablé al comienzo del hilo. Y no tengo sensación de hambre.
Muerto por dentro+Me parece una magnífica forma de explicarlo.
ClásicoA mi también.
Muerto por dentroPor perímetro, eso podías serlo tú.
Muerto por dentroQue si una barbacoa, que si las vacaciones... Si quieres bajar 30 kilos que, a lo mejor, terminan siendo 38, es precisamente en esas circunstancias cuando hay que ser disciplinado; lo cual no quiere decir que uno no se tome un día más ligero y libre al alimentarse. Porque tu vida y la de todos, es eso, no ayunar 16 hs. Porque, si tú mismo planteas algo así como un sacrificio, es insostenible vivir inmerso en un sacrificio, en algo que te requiere un esfuerzo mayor. Y, si además de que haces ese sacrificio, subes de peso en lugar de bajar, o es que hay algo que no estás haciendo bien o que, como digo, te pones excusas. Porque ambas cosas a la vez no son compatibles.
Te está funcionando, bajas peso a un ritmo sostenible y anímicamente no te destroza, así que no te sugiero que lo cambies, pero este "ayuno intermitente" de 16 horas en el que 8 las pasas durmiendo y 4 haciendo la digestión tras apurar la hora de la cena lo mencioné justamente el otro día en el hilo del ayuno.
Muerto por dentroA mí no me parece mal, pero es ridículo y amargante. Porque hoy se pesa, el resultado no es bueno y ya empieza a pensar que es culpa de las vacaciones; y ahí viene el cargo de conciencia y el aydiosmío. Si la báscula sólo fuera un apoyo la cosa sería un pues, mira, me he despistado un poco y sólo he pillado medio kilo, lo lógico, estamos en el buen camino porque sigo bajando talla y, ante el espejo, estoy igual de bien que hace un mes.
ClásicoY dale con la estética. @Spawner extrapolando.
Muerto por dentroJoder, eres tú quien me ha llamado Ferris. Y, hombre, amargado quizá no, pero condicionado sí y mucho. Que bien que te supuso un quebraderito de cabeza [aunque ahora digas que leve] irte a una barbacoa.
ClásicoDe hecho varias veces he comentado que lo del ayuno intermitente es la forma moderna de llamar el "no cenar" o el "no desayunar" de toda la vida. El concepto lo cogí del hilo de Cenobita, y me pareció estupendo probarlo con el inicio de la actividad deportiva.
Era una referencia lol a @Ferris y sus problemas dentales, no que te confundiera con él o que tú fueras un Ferris.
Entre saltarse el desayuno y ayunar 48 horas hay un trecho y creo que es donde puedes encontrar el punto óptimo, si es que ayunar te va bien. Yo estoy probándolo ahora, como he dicho, por pereza, pero estoy bastante seguro de que no es para mí, simplemente me gustan los experimentos.
foropl.com
