Hoy que tengo tiempo aprovecho para hacer un update.
Las medidas actuales son: 85 cms cadera, 36 cms cuello.
¿Estás en tu peso ideal? ¿Te sobra algo de grasa? Con la calculadora de grasa corporal online podrás averiguar qué porcentaje de grasa tienes de forma muy sencilla.
es.calcuworld.com
Índice de Masa Corporal (IMC): | 26.9 kg/m2 |
Índice cintura/altura: | 0.49 |
Porcentaje de grasa corporal: | 18.5% |
Masa corporal magra: | 67.2 kg |
Su Índice de Masa Corporal (IMC) excede lo normal, pero su proporción de cintura a altura es normal.
Usted puede tener exceso de peso o una distribución peculiar de peso.
Su dieta debe contener cuando menos 83 gramos de proteína por día.
Durante el primer trimestre del año apenas hubo variación en el peso. Tuve un estancamiento en torno a los 87 kilos de la última actualización. Ni subía ni bajaba. Estaba claro que mi cuerpo se había acostumbrado a la dieta y a la rutina de ejercicio.
En abril decidí cambiar el cardio. En vez de hacer media hora de bicicleta después de las pesas, animado por una amiga imaginaria probé a meterme en alguna actividad. La Zumba la descarté y probé con el Tabata y el TRX. Ambos me parecieron muy leves- Al acabar me tuve que poner con la bicicleta porque notaba que me faltaba algo por hacer.
Probé con el Body Jump y eso ya es otra cosa. Acabas las rutinas asfixiado y con unas buenas agujetas en las canillas. Motiva también la monitora y sus melones como cabezas de Benito dando saltos. En un mes perdí casi tres kilos.
Pero en Junio con el cambio de horarios de verano me coincide con la hora de hierros y por ahora se acabó. Hasta septiembre no lo retomaré. Pero lo he cambiado por una hora de natación por las mañanas que como todo el foro sabe, es el deporte más completo. Por las tardes mancuerneo.
La piscina mide 24 metros
Se ve que los albañiles metieron tijera ahí o quisieron ahorrar materiales. Mi tope han sido 45 largos seguidos. Nado a croll.