Boniato
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Hola am-ewoks, os cuento:
Todo comienza un par de años atrás. Cansado de ser una bola de grasa wowera, risketera, forera y fumadora, me puse manos a la obra. Ni médicos ni nutricionistas ni pollas en vinagre. Dejé el tabaco, dejé de comer mierda y comencé a mover mi orondo culo. Nadando, haciendo bici estática y posteriormente corriendo (cuando mis lorzas dejaron de ser un peligro para mis articulaciones) pasé de algo más de cien kilotones a setenta en unos ocho meses (mido 1,80). Desde entonces me he mantenido, yendo a correr regularmente y cuidándome mucho de comer basura, pues padezco eso que se conoce comúnmente como "tendencia a engordar".
Un primer acercamiento al mundo de los hierros fracasó hace un tiempo por diversas causas pero nunca mais. Me he matriculado en un gimnasio, más concretamente en uno perteneciente a la famosa franquicia Maricony Factory. El subnormal del monitor, un argentino al que no dudaría en estrangular, me hizo una rutina de novato tal que asín:
Todo 3x15
Press de pecho en máquina
Press de hombros en máquina
Dominadas en máquina (polea al pecho)
Extensión de piernas en máquina
Curl de piernas acostado en máquina
Curl de bíceps con polea baja
Extensión de tríceps en polea alta
Contracciones abdominales
Hiperextensiones
También dijo que tras un mes volviera a hablar con él (periodo que se ha cumplido), para hacerme una rutina de esas divididas. Pero no, pas, nicht, nao, niet. Quiero sentir dolor, quiero sudar, quiero sufrir un prolapso rectal haciendo s-entadillas. Halludadme, apadrinadme, iluminadme el camino. Las líneas generales para ponerme fuelte de verdad creo tenerlas más o menos claras (descanso, alimentación, pesos libres y ejercicios multiarticulares) pero agradecería una rutina concreta para empezar, además de cualquier consejo que se os pueda ocurrir.
Un bechi, buapos.
Todo comienza un par de años atrás. Cansado de ser una bola de grasa wowera, risketera, forera y fumadora, me puse manos a la obra. Ni médicos ni nutricionistas ni pollas en vinagre. Dejé el tabaco, dejé de comer mierda y comencé a mover mi orondo culo. Nadando, haciendo bici estática y posteriormente corriendo (cuando mis lorzas dejaron de ser un peligro para mis articulaciones) pasé de algo más de cien kilotones a setenta en unos ocho meses (mido 1,80). Desde entonces me he mantenido, yendo a correr regularmente y cuidándome mucho de comer basura, pues padezco eso que se conoce comúnmente como "tendencia a engordar".
Un primer acercamiento al mundo de los hierros fracasó hace un tiempo por diversas causas pero nunca mais. Me he matriculado en un gimnasio, más concretamente en uno perteneciente a la famosa franquicia Maricony Factory. El subnormal del monitor, un argentino al que no dudaría en estrangular, me hizo una rutina de novato tal que asín:
Todo 3x15
Press de pecho en máquina
Press de hombros en máquina
Dominadas en máquina (polea al pecho)
Extensión de piernas en máquina
Curl de piernas acostado en máquina
Curl de bíceps con polea baja
Extensión de tríceps en polea alta
Contracciones abdominales
Hiperextensiones
También dijo que tras un mes volviera a hablar con él (periodo que se ha cumplido), para hacerme una rutina de esas divididas. Pero no, pas, nicht, nao, niet. Quiero sentir dolor, quiero sudar, quiero sufrir un prolapso rectal haciendo s-entadillas. Halludadme, apadrinadme, iluminadme el camino. Las líneas generales para ponerme fuelte de verdad creo tenerlas más o menos claras (descanso, alimentación, pesos libres y ejercicios multiarticulares) pero agradecería una rutina concreta para empezar, además de cualquier consejo que se os pueda ocurrir.
Un bechi, buapos.