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THORNDIKE rebuznó:Estaba pensando en meterme batidos de protes con leche entera y con avena. ¿Suena a auténtico gordinfla?
Slowhand rebuznó:Te puedo pasar mi dieta, Thorndike, para que te hagas una idea
memolaelpont rebuznó:Dieta típica espartana, aunque creo que hay poco hc para lo que mides
Slowhand rebuznó:Cierto, qué desconsiderado...
Comida 1: 50g de avena, 10 claras de huevo + 1 huevo entero
Comida 2: Batido vitargo -con leche entera- + 75g de frutos secos -avellanas, nueces o almendras-.
Comida 3: Sandwich de pan integral con 200g de pavo + 2 plátanos
Pre-entreno: gluta5
Post entreno: batido vitargo + gluta5
Comida 4: 100g de arroz + 200g de carne -principalmente pechuga de pollo o ternera-.
Comida 5: 300g de patata cocida + 3 latas de atún + pieza de fruta
Comida 6: 300g de pescado + verdura
Podéis postrar vuestros insultos.
memolaelpont rebuznó:Tienes razón slow, lo que si que falta más proteína en vez de suplemento de glutamina lo metería proteína, te iría bien un multivitamínico.
En la 2nda comida también estaría bien +prote.
Si metieras vitc y omega 3 sería un buen combo.
THORNDIKE rebuznó:Pero si en la segunda comida va un batido de proteina.
memolaelpont rebuznó:Tienes razón slow, lo que si que falta más proteína en vez de suplemento de glutamina lo metería proteína, te iría bien un multivitamínico.
En la 2nda comida también estaría bien +prote.
Si metieras vitc y omega 3 sería un buen combo.
Toneti rebuznó:En serio podeis vivir comiendo esa comida tan gris y con tan poca vida?
Le echarás aceite o algo por lo menos no?
Tiboroski rebuznó:Sería interesante para opinar con más fundamento conocer las horas de ingesta de Slowhand, especialmente las cercanas al entrenamiento (anteriores y posteriores).
THORNDIKE rebuznó:Hacer dieta es como un curro, y un curro duro de cojones. Hay que tenerlo todo bien planificado y preparado para el día siguiente, hacer las comidas y seguir un horario muy estricto. Por no hablar de dormir las 8/9 horas reglamentarias y entrenar como un animal, siendo esto último lo que me parece más sencillo, pues lo llevamos en la sangre.
El descanso y la alimentación son, como poco, tan importantes como el entreno.sork rebuznó:Hablando de dormir, siendo estudiante, y por lo tanto, persona que rara vez llega a dormir seis horas diarias, como de importante es cambiar ese mal hábito??
Es decir, se que lo tengo que cambiar, pero cómo de serio me tengo que poner, porque tiempo que se suma a dormir, es tiempo que hay que quitar de otras cosas... :(
THORNDIKE rebuznó:Tíos, también necesito una mierda para pesar la comida, ¿Algún consejo? Donde comprar y tal.
Otra cuestión que me preocupa, es que para que todo cuadre, debería estar haciendo pesas a las 16 horas como muy tarde...y yo salgo del curro a las 15: 3 0 no sé si voy a rendir bien. Pero bueno, ya veremos.
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