alfíl
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World Rowing Virtual Indoor Sprints
Bonito nombre para la puta angustia que ha sido.
Resulta que estaba este challenge del 4 al 8 de Marzo que consistía básicamente en remar 1000 metros lo más rápido que se podía. Estaba con el come come de no hacerlo porque en primer lugar estoy metido de lleno en la preparación del 2000, en segundo lugar vengo de un parón y me estaba costando volver al nivel de donde lo dejé para seguir progresando y en tercer lugar no había entrenado para la distancia pues no tiene nada que ver un 2k que un 1k.
Por otro lado no tenía rankeada la distancia esta temporada, mi marca del año pasado vista a distancia y con perspectiva era una macaza (entrené para ello durante 6-8 semanas aprox) hice 3:15, es decir un ritmo los 500 de 1:37.5 y por último el entrenamiento del sábado salió bastante bien volviendo a mis números por lo que el Domingo decidí dedicarle media hora al asunto.
Me levanté a eso de las 8:00 am (sí hijos de puta, para mí eso no es madrugar) tranquilamente, me cambié y me fui a mi atalaya de ver pollas. Me pongo mi cinta para el sudor (tengo pelazo, no penséis que estoy calvo) estilo hermano mayor de los goonies, me acoplo mis auriculares inalámbricos y el pulsómetro y empiezo a calentar. 5 minutos de bici, 5 minutos de skierg y finalmente 10 minutos del calentamiento habitual de remo. Pulsaciones óptimas y el cuerpo atemperado y preparado para la batalla.
Objetivo: Intentar remar por debajo de mi record (1:37.5), ahí con dos cojones.
Ajusto la distancia, subo el volumen de los auriculares, selecciono el tema (en esta ocasión me acompañó Trivium con el tema shattering the skies above) y a tirar como un animal. Primeros 200m bien, en los segundos 200m bien pero ya empiezan las pulsaciones a dispararse, para cuando estaba en el tramo de los 600 m las pulsaciones ya iban al 95% y el ritmo bajando 1:37-1:38, sigo manteniendo el ritmo de palada pero con menos potencia intentando coger aire para los últimos 250 metros (25 paladas para mis cuentas mentales), cuando quedan esos 250 metros cierro los ojos, subo el ritmo de paladas y empiezo a contar mentalmente. Las piernas me ardían pero era una última agonía, sólo 50 segundos más. Al final cuando abrí los ojos ya sin más fuerzas me quedaban todavía 20-30 metros que terminé como pude.
El resultado ha sido un nuevo RECORD PERSONAL mejorando mi anterior marca en 2,4 segundos. Terminé muerto pero muy contento del resultado. Top 3 de mi españita en mi categoría de edad y peso si no me lo mejoran a última hora. Adjunto pic.
Bonito nombre para la puta angustia que ha sido.
Resulta que estaba este challenge del 4 al 8 de Marzo que consistía básicamente en remar 1000 metros lo más rápido que se podía. Estaba con el come come de no hacerlo porque en primer lugar estoy metido de lleno en la preparación del 2000, en segundo lugar vengo de un parón y me estaba costando volver al nivel de donde lo dejé para seguir progresando y en tercer lugar no había entrenado para la distancia pues no tiene nada que ver un 2k que un 1k.
Por otro lado no tenía rankeada la distancia esta temporada, mi marca del año pasado vista a distancia y con perspectiva era una macaza (entrené para ello durante 6-8 semanas aprox) hice 3:15, es decir un ritmo los 500 de 1:37.5 y por último el entrenamiento del sábado salió bastante bien volviendo a mis números por lo que el Domingo decidí dedicarle media hora al asunto.
Me levanté a eso de las 8:00 am (sí hijos de puta, para mí eso no es madrugar) tranquilamente, me cambié y me fui a mi atalaya de ver pollas. Me pongo mi cinta para el sudor (tengo pelazo, no penséis que estoy calvo) estilo hermano mayor de los goonies, me acoplo mis auriculares inalámbricos y el pulsómetro y empiezo a calentar. 5 minutos de bici, 5 minutos de skierg y finalmente 10 minutos del calentamiento habitual de remo. Pulsaciones óptimas y el cuerpo atemperado y preparado para la batalla.
Objetivo: Intentar remar por debajo de mi record (1:37.5), ahí con dos cojones.
Ajusto la distancia, subo el volumen de los auriculares, selecciono el tema (en esta ocasión me acompañó Trivium con el tema shattering the skies above) y a tirar como un animal. Primeros 200m bien, en los segundos 200m bien pero ya empiezan las pulsaciones a dispararse, para cuando estaba en el tramo de los 600 m las pulsaciones ya iban al 95% y el ritmo bajando 1:37-1:38, sigo manteniendo el ritmo de palada pero con menos potencia intentando coger aire para los últimos 250 metros (25 paladas para mis cuentas mentales), cuando quedan esos 250 metros cierro los ojos, subo el ritmo de paladas y empiezo a contar mentalmente. Las piernas me ardían pero era una última agonía, sólo 50 segundos más. Al final cuando abrí los ojos ya sin más fuerzas me quedaban todavía 20-30 metros que terminé como pude.
El resultado ha sido un nuevo RECORD PERSONAL mejorando mi anterior marca en 2,4 segundos. Terminé muerto pero muy contento del resultado. Top 3 de mi españita en mi categoría de edad y peso si no me lo mejoran a última hora. Adjunto pic.
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