Si no eres un troll, que mongolito eres
. De que pocilga habras salido mermado.
Lo que se ve en la foto es una chica con bastante grasa pero con un tren inferior muy potente. Sin haber leido su historial seguro que le da duro a peso muerto y sentadilias y nada de cardio.
Supongo que su intencion es bajar grasa y el volumen general de su cuerpo para parecer mas femenina y esbelta pero esta erre que erre cegada con los basicos renegando del cardio.
Y supongo que estara buscando un deficit calorico con la dieta atiborrandose a proteinas como si fuera a definir.
De esta manera si va a perder grasa en los primeros kilos pero luego se va a estancar y la masa muscular de ese tren inferior va a seguir ahi dandole ese aspecto poco femenino de harrijasotzaile vasca machorra.
Mi humilde opinion es que debe atacar la grasa y la masa muscular por tierra mar y aire. Desde luego con cardio, si no le va el cardio normal , con el HIIT , seguir con las pesas pero con poco peso y bajar las proteinas para estrecharse y desinflar.
Variando los cardios cuando se estanca, hacer ayunos intermitentes etc. Ataque total a la grasa y a la masa muscular con un deficit controlado y progresivo sin hacer algo lineal.
Ahora, no te estoy escribiendo a ti, HIJODEPUTA RETROYER, no me vayas a citar.
Lo que le ha recomendado
@Tiboroski es muy acertado pero al poco tiempo se va a estancar si no añade cardio y va a mantener toda la masa del tren inferior. No es lo mismo tibo que tendra un metabolismo aceleradisimo y no le hace falta cardio, que sekhmet. Por eso lo que a uno le vale, no le tiene que valer a otro.
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