CORRER ES DE COBARDES (pero el cementerio esta lleno de valientes)

[sandokan begins]

Follaste paja el miércoles?

Enga pero sin mariconadas.

Con 15 al día pa pajas estoy yo, no puedo ni mover las orejas chacho

 

[Césped Alí]

LUNES 14.37 KM 5.26
MARTES 14.50 KM 5.12
MIERCOLES 15.56 KM 5.12
JUEVES 15.01 KM 5.05
VIERNES 15.46 KM 5.13

¿Hay alguna razón para esa carga de entreno?

 

[ignaciofdez]

13 kilos más o menos llevo entre piedras y lastres, not bad.

Entre culo y panceto llevo yo más que tu compadre.
Asinquecualo todas las dominadas que hago las hago lastradas, not bad.
Yo ahora salgo mayormente a andar, paseos a buen ritmo por la ciudad y sus parques. En los parques hago ejercicios de esos que dan mucha fatiguita, que por cierto tu en tu pueblo tienes un buen parque de calistenia, so perrrrrrro.

LUNES 14.37 KM 5.26
MARTES 14.50 KM 5.12
MIERCOLES 15.56 KM 5.12
JUEVES 15.01 KM 5.05
VIERNES 15.46 KM 5.13

Ufff
5 días seguidos de tiradas largas.
¿Por qué no intercalas descansos u otros tipos de entreno , que los hespertos dicen que es lo ideal?
Tienes riesgo de sobreentreno e incluso de lesión . Pero bueno, c'a uno es c'a uno, si a ti te va bien, que por los tiempos se ve que si, pues nada a darle duro.

K#rma y eso yes.

 

[Perrino Chico]

Entre culo y panceto llevo yo más que tu compadre.
Asinquecualo todas las dominadas que hago las hago lastradas, not bad.
Yo ahora salgo mayormente a andar, paseos a buen ritmo por la ciudad y sus parques. En los parques hago ejercicios de esos que dan mucha fatiguita, que por cierto tu en tu pueblo tienes un buen parque de calistenia, so perrrrrrro.

Tengo miedo. En serio, fui un día a hacer calistenia de esa y no era capaz. Todo el rato creía que se me iba a volver a salir el hombro y no podía hacer nada. Encima intenté UNA abdominal y casi se me salen las tripas.

 

[sandokan begins]

¿Hay alguna razón para esa carga de entreno?

Sin duda, la ausencia de razones, no estoy entrenando para una media o una maraton ni nada parecido. Me suelo hacer 200 al mes, pero como en agosto no hice nada la primera de septiembre fue de tranqui y pensé que 150 para el mes estaría bien, pero esta semana tenia algo de tiempo, no hace ni frio ni calor, no llueve y como iba comodo se fue alargando la cosa, no noto mas cansancio o molestias que otras semanas.

 

[ignaciofdez]

Sin duda, la ausencia de razones, no estoy entrenando para una media o una maraton ni nada parecido. Me suelo hacer 200 al mes, pero como en agosto no hice nada la primera de septiembre fue de tranqui y pensé que 150 para el mes estaría bien, pero esta semana tenia algo de tiempo, no hace ni frio ni calor, no llueve y como iba comodo se fue alargando la cosa, no noto mas cansancio o molestias que otras semanas.

Para media estás de sobra, xodío. Para una maratón poniendo algún día que otro más distancia, casi que también.

K#rma y km.

 

[sandokan begins]

Si, ya alguin dia de estos digo tiro a los 20, pero ya se acababa la playa y habia que volver a callejear por una zona que no controlo o dar vueltas en algún parque y no me convenció. Con gente ya no que me agobia, si no tienes tiempo tienes que salir con el mogollon y me tira para atras, si yo con que me de el aire un rato ya tiro.

 

[ignaciofdez]

Si, ya alguin dia de estos digo tiro a los 20, pero ya se acababa la playa y habia que volver a callejear por una zona que no controlo o dar vueltas en algún parque y no me convenció. Con gente ya no que me agobia, si no tienes tiempo tienes que salir con el mogollon y me tira para atras, si yo con que me de el aire un rato ya tiro.

Nefecto.
Muchas veces es dificilito , incluso aburrido, escoger un recorrido mayor de 20 km.
Lo he visto muchas de veces, es un problema psicológico. En ese sentido no tengo problemas: Cuando estoy en Madrid, callejeo y callejeo (como hoy) y acabo haciendo más de 2h andando. En el pueblo tengo ya muchos recorridos de a 8km y de a 10km., no me costaría mucho hacerme uno de 20km.

Bueno, tú perservera, que eso es bueno.
No te olvides de un día correr despacio, y otro de hacer TÉCNICA DE CARRERA, el skiping es tu amigo.

K#rma y km.

 

[Césped Alí]

Sin duda, la ausencia de razones, no estoy entrenando para una media o una maraton ni nada parecido. Me suelo hacer 200 al mes, pero como en agosto no hice nada la primera de septiembre fue de tranqui y pensé que 150 para el mes estaría bien, pero esta semana tenia algo de tiempo, no hace ni frio ni calor, no llueve y como iba comodo se fue alargando la cosa, no noto mas cansancio o molestias que otras semanas.

Pero... ¿has probado alguna vez a una Media? Con esos volúmenes no debería costarte...

 

[sandokan begins]

Pero... ¿has probado alguna vez a una Media? Con esos volúmenes no debería costarte...

Que va, habrá que probar alguna vez.

 

[sandokan begins]

 

[ignaciofdez]

Ver el archivos adjunto 232423

Bajarías facilito de las 2h en una media.
Para una maratón ya debieras preparsrte un poco más , meter de vez en cuandi tiradas de más de 25km y tal, con el objetivo simplemente de acabarla.

Pero para la media estás ya bien preparado, puedes acabarla sin problemas y a un tiempo decente.

K#rma y usteC valore