CORRER ES DE COBARDES (pero el cementerio esta lleno de valientes)

[ignaciofdez]

Partiendo de la base que cada persona es un mundo y que tienen diferentes cualidades, sabéis si hay por ejemplo algún tipo de tabla o relación de tiempos aproximados entre distancias? Por ejemplo, si corres el 10k a 5 min/km el 5k debería rondar entre 4-4:10 min/km siempre como he dicho partiendo de la base que algunas personas se adaptan mejor a distancias más largas o tras son más explosivas.

Es para una cosa.

Si la hay, hace lustros leí algún artículo relacionado:
El ejemplo que pones es válido:
- Corres un diezmil a 5'
- Una media maratón a 5'15" -20"y
- Una maratón a 5'40"

Esas son las cuentas que yo me echaba de memoria para abajar de las 4h en maratón.

K#rma y usted valore

 

[Edelweiss]

Partiendo de la base que cada persona es un mundo y que tienen diferentes cualidades, sabéis si hay por ejemplo algún tipo de tabla o relación de tiempos aproximados entre distancias? Por ejemplo, si corres el 10k a 5 min/km el 5k debería rondar entre 4-4:10 min/km siempre como he dicho partiendo de la base que algunas personas se adaptan mejor a distancias más largas o tras son más explosivas.

Es para una cosa.

Haz el Test de Cooper, y en base a los resultados, establece planes de entranmientos y compruebas la progresión.

 

[sandokan begins]

Creo que en alguna runners world leí que para saber tu tiempo de maratón, de tener fondo para aguantarlo y que no te choques en el muro de los tres cuartos, viene a ser tu tiempo de los 10k x5, parecía que lo habían sacado de datos de corredores.

A 5min el km en el 10k te pasarías algo de las 4h.

 

[ignaciofdez]

.

A 5min el km en el 10k te pasarías algo de las 4h.

No.
Depende mucho de cada uno , está claro.
Pero si eres capaz de hacer un diezmil en 50', te resultará facilito bajar unos cuantos minutos de las 4h en maratón.

K#rma e id valorando.

 

[sandokan begins]

No.
Depende mucho de cada uno , está claro.
Pero si eres capaz de hacer un diezmil en 50', te resultará facilito bajar unos cuantos minutos de las 4h en maratón.

K#rma e id valorando.

A ver, que no me lo he inventado yo, es de una revista runner que hizo medias con gente que corría 10k y maratones y le venía a dar unas 5 veces el tiempo del 10k.

Es una puta media claro, los habrá que tarden más y menos. Pero si haces los 10 en 50 min pues la media dice 4h 10, algunos bajarán eso y otros lo subirán.

 

[curro jimenez]

Por aquí voy

 

[Césped Alí]

Por aquí voy

Ver el archivos adjunto 177053

¿Cómo se dio?

 

[curro jimenez]

¿Cómo se dio?

Mal...
Llevo con mocos toda la semana y cuatro horas corriendo con la nariz tapada es una mierda. Me di con rinomer antes de irme a la linea de salida, pero que cojones. A los diez minutos tapona otra vez.

Y encima no he podido cambiar el turno y he llegado de valencia y me he tenido que currar. Vaya noche llevo. Estoy muerto, cojones.
Cuando duerma unas horas me explayo más.

 

[curro jimenez]

Madre mia... No puedo agacharme ni para cargar. Acabo de hacerlo prácticamente de pie. Que desastre.

 

[sandokan begins]

Grande Curro! A recuperar.

 

[Edelweiss]

Mal...
Llevo con mocos toda la semana y cuatro horas corriendo con la nariz tapada es una mierda. Me di con rinomer antes de irme a la linea de salida, pero que cojones. A los diez minutos tapona otra vez.

Y encima no he podido cambiar el turno y he llegado de valencia y me he tenido que currar. Vaya noche llevo. Estoy muerto, cojones.
Cuando duerma unas horas me explayo más.

Cuatro horas, que ibas corriendo de espaldas?

 

[curro jimenez]

Cuatro horas, que ibas corriendo de espaldas?

Ha sido menos, pero he redondeado al alza para que vengáis a hablar

 

[Candela]

Mal...
Llevo con mocos toda la semana y cuatro horas corriendo con la nariz tapada es una mierda. Me di con rinomer antes de irme a la linea de salida, pero que cojones. A los diez minutos tapona otra vez.

Y encima no he podido cambiar el turno y he llegado de valencia y me he tenido que currar. Vaya noche llevo. Estoy muerto, cojones.
Cuando duerma unas horas me explayo más.

Spray nasal respibien, 6€ en cualquier farmacia, efecto inmediato durante horas.

 

[Sekhmet]

Spray nasal respibien, 6€ en cualquier farmacia, efecto inmediato durante horas.

Y más adictivo que la metadona.

 

[Candela]

Y más adictivo que la metadona.

Ya, lo uso solo la semana de catarros moqueantes para dormir, por el día dejo fluir la moquita para no volverme drogadicta. Le hubiera salvado la maratón a Curro.

 

[el viejo dela montaña]

Lo malo es que si se pone a jugar en las duchas a tirarse agua fría con otros hombres, al día siguiente está otra vez igual