Halludadme

[Wilson Pacheco]

Menudo troll

Troll por qué? No tengo ni puta idea de cuanto peso.

Qué hago? Me lo invento?

 

[ignaciofdez]

Pues mis dieses de hoy para el jefe Blac.
No caen en saco roto sus posteos pana.

Wilson, creo que estar de pie no adelgaza mucho, pero si que xode las articulaciones.
Procura hacer ejercicios de movilidad en cualquier momento que puedas ( al ir a hacer caca, al ir a comer, etc).

! 5 kg! No nos seas afrancesado, caro VS , que eso es facilito, ¶ioputa¶.

Ka®ma reduktora

 

[Tiboroski]

Si me pasas por mp edad, altura, peso y un esquema de rutina diaria te paso una sugerencia de dieta sin más compromiso por mi parte que el que la sigas. Lo que hagas luego ya será cosa tuya.

Y si en lugar de MP se hace públicamente? No creo que los datos que le solicita sean especialmente confidenciales, así que si alguien puede aprender algo de la sexpe de Winstrol bienvenido sea...

 

[Spawner]

Fecundo.

 

[curro jimenez]

Bueno. Hay que decir que estoy haciendo una dieta proteica.

Estoy basándome en proteína, nada de grasa, algo de verdura o fruta, pero tiro de alguna barrita de cereales por ahí suelta, pero claro, aquí el tema es que no puedo hacer estas cosas por la cara sin ni siquiera tener puta idea de si esto es sano.

Sucede que llevo poco tiempo así, muy poco, pero estoy dudoso y mañana voy a ir al médico (que me va a decir a todo no, que me va a decir que coma variado y que todo lo que te va a ti y a los ciclaos - ni te digo lo del aqualix- ni acercarse. Todo es muy cansino...).

De hecho ya dudo. Porque ya van a empezar a ser unos cuantos días haciendo algo que "he leído por ahí" y empieza a darme mal rollo. De hecho ahora con la verdura he metido patata hervida.

Más o menos voy haciendo: mañana bocata pavo pan integral zumo de naranja natural. Café.

Luego a las once de la mañana pollo. Entre 250 y 300 gramos. Agua.

Sobre las tres de la tarde tortilla francesa.

Yogurt a las cinco.

Alguna barrita de cereal a cualquier hora.

De cena verdura y un poco de queso light.

Infusión de valeriana y a dormir.

Más o menos es esto.

Yo no se si hacer esto de repente es bueno. No sé hasta qué punto me puede dar un yuyu o algo raro por meterme solo proteína.

Los hidratos de carbono engordan o no? Joder. Que aquí unos dicen una cosa y otros otra.

Patata hervida, queso light, pan integral, infusion, pavo....... tipica dieta de maruja ignorante que no tiene ni puta idea de lo que come y piensa que eliminando la grasa ya esta todo hecho.

Pues igual me equivoco, pero creo eso de "nada de grasa" es el mayor error que se comete a la hora de hacer dieta.
Hay distintos tipos de grasas y algunas no es que sean beneficiosas para el cuerpo, si no que son necesarias. No es lo mismo las grasas trans que las monoinsaturadas o poliinsaturadas.

Ten en cuenta que si reduces de golpe la ingesta de grasas, el organismo, que tiene memoria y es mas listo de lo que tu piensas, relentizara el consumo de las que tiene almacenadas por que han saltado las alarmas y piensa que viene una epoca de carestia, por lo tanto tiende que dosificar sus reservas. Y el resultado es que no se quema grasa

Deberias "perder" unos minutos de tu tiempo en aprender que comes y que alimentos son los que tienen grasas beneficiosas para tu organismo y que te van a aportar. El salmon, por ejemplo, es un pescado graso, pero sus grasas son saludables y ricas en omega 3 y proteinas.

Ademas, otro error de eliminar la grasa es olvidar que es el principal combustible del cuerpo. El deposito de grasa es mayor que el de los hidratos y dura bastante mas, y en ejercicios de resistencia o alta intensidad vas a necesitar tirar de este deposito ya que el de los hidratos tiende a vaciarse antes

 

[Cáncer de Colon]

 

[Wilson Pacheco]

Las básculas me dan de 1,84 a 1,88. Esta de hoy dice que 1,84 (esta de hoy, precisamente esta, es la que me deja en peor lugar, la hija de puta).

Peso 86,2.

Otra cosa es que a partir de ya vuelvo a mi horario anterior. O se tarde o de noche. Esto de empezar a trabajar a las 6 de la mañana se acaba precisamente mañana.

Creo que trabajar de noche va a ser una puta mierda para hacer dieta.

Otra cosa: no hay nada tipo chuche sana que sea molona para ver un partido de fútbol? Porque lo más chachi que hay en estas dietas me parece que es una puta patata hervida, no?

 

[Wilson Pacheco]

Patata hervida, queso light, pan integral, infusion, pavo....... tipica dieta de maruja ignorante que no tiene ni puta idea de lo que come y piensa que eliminando la grasa ya esta todo hecho.

Pues igual me equivoco, pero creo eso de "nada de grasa" es el mayor error que se comete a la hora de hacer dieta.
Hay distintos tipos de grasas y algunas no es que sean beneficiosas para el cuerpo, si no que son necesarias. No es lo mismo las grasas trans que las monoinsaturadas o poliinsaturadas.

Ten en cuenta que si reduces de golpe la ingesta de grasas, el organismo, que tiene memoria y es mas listo de lo que tu piensas, relentizara el consumo de las que tiene almacenadas por que han saltado las alarmas y piensa que viene una epoca de carestia, por lo tanto tiende que dosificar sus reservas. Y el resultado es que no se quema grasa

Deberias "perder" unos minutos de tu tiempo en aprender que comes y que alimentos son los que tienen grasas beneficiosas para tu organismo y que te van a aportar. El salmon, por ejemplo, es un pescado graso, pero sus grasas son saludables y ricas en omega 3 y proteinas.

Ademas, otro error de eliminar la grasa es olvidar que es el principal combustible del cuerpo. El deposito de grasa es mayor que el de los hidratos y dura bastante mas, y en ejercicios de resistencia o alta intensidad vas a necesitar tirar de este deposito ya que el de los hidratos tiende a vaciarse antes

Cuando hice lo de VS pasé de comer cosas insanas, beber refrescos y azúcares a tope, a comer todo sano y no beber nada más que agua o zumo de naranja natural.

Es que ni una copita de vino ni un Trina. Nada.

Una semana, otra, un mes, otro, otro...

Una tarde entonces me dio un bajón de azúcar de la hostia, cosa que nunca me había dado. Qué sensación. Parecía como si me hubieran dado KO.

Baje a tomarme una coca cola a la vez que me metí dos sobres de azúcar en la boca. Se me pasó rápidamente.

Un LOL. El cuerpo es listo cual roboc.

 

[Black Adder]

Mi compañero de entreno hizo sus doce semanas de preparación con horario a turnos rotatorios semanales en la panrico de Rubí, eso es, una semana de mañanas, otra de tardes y otra de noches. Con críos en fines de semana alternos. Ni un puto dónut se comió.

No fotem!

 

[Candela]

Olvídate de las patatas hervidas. Picoteo: frutos secos, aceitunas...

He perdido grasa a base de comer más grasa. Estoy hablando de aceite de oliva, aguacates, pescado azul, frutos secos, alioli casero, carne buena y cosas de esas, no de embutidos.

 

[Wilson Pacheco]

All i oli casero. Uf. No me digas que puedo comer eso porque entonces la hemos jodido

 

[Candela]

Dentro de un orden, sin patatas y sin untar en pan... SÍ.

 

[Santos Trinidad]

Cinco kilos de barriga os parece poco? No sé. Yo pregunto. Desde luego da el cante, quizá porque soy delgado. Pero no sé. Un futbolista con cinco de kilos sobrantes en su barriga ya directamente ni puede saltar al campo a jugar.

Ronaldo el bueno, El Ronaldhino en su época del Milán y Maradona aplauden este hilo.

 

[Wilson Pacheco]

Ronaldo el bueno, El Ronaldhino en su época del Milán y Maradona aplauden este hilo.

El Ronaldinho del Milán no valía ya nada. Precisamente se acabó cuando perdió forma física.

El Maradona gordo como una foca era ex futbolista. En Barcelona y Napoles no era gordo. El mestizo con tanta carga india tiene ese cuerpo. Si tu ves su cuerpo cuando era jugador y estaba en la élite no era un tipo gordo.

El Ronaldo en el Madrid clavandolas te lo compro. Pero ese tío tenía un talento para el fútbol que es uno de esos mundos aparte que se explican desde la excepción y el extraterrestrismo.

No es mi caso ni el de el 99,9% de los humanos.

 

[Santos Trinidad]

Cassano y Puskas también se apuntan al hilo

 

[Wilson Pacheco]

Uno es un paquete y el otro jugaba hace tres millones de años, cuando un actual jugador de Tercera sería titular en el Liverpool.

Tener barriga impide que desarrolles una prueba física plena y correctamente.

Repite esa frase.

Asumelo ya.

 

[spizo]

Uno es un paquete y el otro jugaba hace tres millones de años, cuando un actual jugador de Tercera sería titular en el Liverpool.

Tener barriga impide que desarrolles una prueba física plena y correctamente.

Repite esa frase.

Asumelo ya.

Pero la prueba la tiene que hacer usted, ¿no?

 

[ignaciofdez]

Creo que trabajar de noche va a ser una puta mierda para hacer dieta.

Bufff. Tema espinoso si.
El estómago es un puro reloj pana, se lo aseguro. En su tiempo leí bastante sobre el tema, y tengo, por desgracia, bastante experiencia.

Lo principal en este caso, trabajo nocturno, es no variar el horario de las comidas. Así pues: tomar algo al llegar a casa (7-8 am); levantarse a comer algo aunque no se tengan ganas (14-15h); y cenar pronto (21-22h).

No cenar más allá de las 23h,
Hacer lo que he visto hacer a muchas gentes, ya sean vigilantes, empleados de limpieza, de mantenimiento, etc, etc, que es cenar a las 2-3 a.m. es lo peor, una bomba al estómago.

De madrugada, desde las 23h hasta las 6h., no tomar nada. Si acaso un café y un poco de agua, nada más.

Por otro lado, concrepo con el pana Tibo, y si tiene usted a bien, ruego posteen en abierto el plan que le facilite el jefe Blac y vemos los resultados. Me interesa (N0 H0M0, claro)

Krma nocturna.

 

[soytupadre]

una cosa, ya que tanto se meten conmigo por mis faltas de ortografía, se escribe ayudadme no alludadme... por lo demás creo que te estás obsesionando como una mariquita vuela por el monte... entrena duro y dieta con que comas una dieta variada sobraría, haz incapie en ganar fuerza y déjate de dietas para marujas winstroleadas.

 

[Sekhmet]

alioli casero, carne buena

Yo me alimenté de eso en verano y no perdí un gramo, mentiroso!

 

[Santos Trinidad]

Tener barriga impide que desarrolles una prueba física plena y correctamente.

Repite esa frase.

Asumelo ya.

Me parece que el que te estás repitiendo esa frase a todas horas eres tú, para así poder tener una buena excusa con la que engañarte, porque la realidad es que sabes que no vas a superar la oposición y buscas una panacea milagrosa en forma de drogas y falsos expertos sacacuartos.

Entrena más duro, haz dieta, y si no consigues superar la prueba en un mes, entrena aún más duro y revisa por qué aún no sales de tu zona de confort, esa que te permite ponerte la excusa de tu barriga.

Cuando descubras que lo que falla es tu forma de entreno y tú falta de fuerza de voluntad para controlar tu ingesta calórica y nutricional, comprenderás que una pequeña barriga no era lo que te limitaba, porque ya la habrás perdido.

 

[Wilson Pacheco]

Me parece que el que te estás repitiendo esa frase a todas horas eres tú, para así poder tener una buena excusa con la que engañarte, porque la realidad es que sabes que no vas a superar la oposición y buscas una panacea milagrosa en forma de drogas y falsos expertos sacacuartos.

Entrena más duro, haz dieta, y si no consigues superar la prueba en un mes, entrena aún más duro y revisa por qué aún no sales de tu zona de confort, esa que te permite ponerte la excusa de tu barriga.

Cuando descubras que lo que falla es tu forma de entreno y tú falta de fuerza de voluntad para controlar tu ingesta calórica y nutricional, comprenderás que una pequeña barriga no era lo que te limitaba, porque ya la habrás perdido.

Si supiera que no voy a superar esa prueba ni siquiera me presentaría.

Tengo fuerza de voluntad porque en el pasado ya lo demostré entrenando y haciendo dieta.

Tengo presente que hay más cosas aparte de mi barriga, pero esas cosas las corregí con suma facilidad en el pasado. Aunque nunca haya sido deportista siempre he sido bueno corriendo, y esa es la base del 70% de la oposición.

Yo a Black Adder lo tumbo en la navette. En la fuerza física no, pero en la navette sí.


Hoy he soñado con este hilo.

Recuerdo que aparecía no sé quien, bueno, era este que esta llorando por lo de la ortografía, y me decía "no sabes de lo que hablas, los cheetos tienen menos grasa que el pollo que te comes", y me sacaba el cuadro nutricional de la bolsa de cheetos en donde figuraba que aquello era más sano que el agua virgen.

Y yo me quedaba "comorl?".

Luego de eso yo estaba por las afueras de la catedral de Barcelona. En las escaleras. Y había dos turistas cubanos blancos, y yo me acercaba a ellos y les preguntaba "sabéis por qué un cubano blanco no se distingue de un cubano negro?".

Había mucha gente que escuchaba. Uno de ellos me contestó con un pesado discurso y yo le respondí "no, no es por eso, es porque la mayoría de la población cubana es negra y se os pega esa forma de ser".

La gente se quedaba pillada. Y ya no recuerdo más.

Suelo soñar cosas que me obsesionan en ese momento.

 

[Zurraspas]

Joder que bobo eres

 

[Candela]

Yo me alimenté de eso en verano y no perdí un gramo, mentiroso!

He dicho sin acompañar de pan ni de patatas. Yo lo uso como acompañamiento para el pollo y así no hace falta pringar en él.

 

[Spawner]

En el pasado ya lo demostró entrenado duro para ser Vigilante de Seguridad. Respeto.