Halterofilia - Penis edition
- Iniciador del tema rendder
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Roddy Piper
Forero del todo a cien
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Rendder, me preocupas. ¿Estás bien?
Desde que haces strongman no eres el mismo
Desde que haces strongman no eres el mismo
Morzhilla
Muerto por dentro
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Me gustaria veros tanto a ti como a iskariote, porque muchos novatos tienden a dar el caderazo si, pero tirando la barra adelante y arriba en vez de solo arriba, con el consiguiente saltito adelante para equilibrar. Cuidado con ese vicio porque puede ser algo negativo de cara a tener algo de tecnica decente
Morzhilla
Muerto por dentro
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A que las fallas todas por delante?
Sobre lo de Granada, ya le dije a la jefa para ir y dijo que si, pero este año ya tengo todas las vacaciones planeadas y va a ser que no.
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El pubis me acaba doliendo porque desde que me di cuenta de su poder, practico el pollazo tanto como puedo. El momento del contacto púbico es la señal para la extensión completa, encogiendo trapecios. Conseguir la sincronía adecuada para que la barra se desplace sólo hacia arriba y no hacia delante me está costando mucho.
Morzhilla
Muerto por dentro
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Fallo por delante = tirón corto, duda al meterse bajo la barra, desplazamiento hacia delante
Fallo por detras = tiron demasiado fuerte, mal bloqueo.
Os dejo, el forecast dice que hay auroras boreales activas en dentro de 5 minutos así que voy a ver si consigo sacar alguna foto decente.
Fallo por detras = tiron demasiado fuerte, mal bloqueo.
Os dejo, el forecast dice que hay auroras boreales activas en dentro de 5 minutos así que voy a ver si consigo sacar alguna foto decente.
Spawner
Muerto por dentro
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A ver, hacia delante no voy, de hecho, mi fallo es no saltar. Soy muy burro y casi no salto. El salto, cuando le da por salir, lo hago hacia atrás. Lo que sí noto es que, cuando fallo, despego mucho la barra del cuerpo y ahí es cuando llega el de que no.
Spawner
Muerto por dentro
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Por más que leo y leo no tengo claro esto. Unos dicen que sí y otros que no, que jamás.
rendder
Frikazo
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El tirón se mete con las piernas, de hecho puedes ir a cámara lenta hasta la cintura (lo suyo sería ir arrastrando la barra por las piernas todo el rato, yo no soy capaz) y ahí pegar el salto, levantar los pies del suelo, sacarlos algo hacia fuera y meterte debajo.
Me gusta mucho este tío, seguramente su técnica no sea perfecta porque todo lo que hace ha sido aprendido por él mismo, pero fijaros como arrastra por las piernas y luego pega el salto. Aunque parezca un cipotazo no lo es, y seguramente si os grabáis vosotros veréis las diferencias. Pegando el empujón con la cadera lo único que veo es que se os va a ir para adelante la barra y que os hagáis daño en ésta, daño en la cadera, no en la barra.
Me gusta mucho este tío, seguramente su técnica no sea perfecta porque todo lo que hace ha sido aprendido por él mismo, pero fijaros como arrastra por las piernas y luego pega el salto. Aunque parezca un cipotazo no lo es, y seguramente si os grabáis vosotros veréis las diferencias. Pegando el empujón con la cadera lo único que veo es que se os va a ir para adelante la barra y que os hagáis daño en ésta, daño en la cadera, no en la barra.
Spawner
Muerto por dentro
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El primer tirón, el segundo, la transición y el srhug los tengo claros pero me refiero a otra cosa, concretamente a una relacionada con el video que puso @iskariote. En el otro hilo te contesto y menciono.
En el vídeo hablan de hacer un gesto de cadera parecido al que hace la cuchara al sacar helado de la tarrina. El scoop.
En el vídeo hablan de hacer un gesto de cadera parecido al que hace la cuchara al sacar helado de la tarrina. El scoop.
Morzhilla
Muerto por dentro
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Creo que lo estais entendiendo mal desde el principio, No se trata de un golpeo ni mucho menos un golpeo hacia adelante como hacen los noobs. En realidad es más bien como si dejaras la barra sobre tu cadera antes de lanzara hacia arriba con un movimiento coordinado de salto>tiron>extirarse mientras adelantas la cadera para enderezar la columna. Básicamente estas metiendo el culo hacia delante. No se si me explico, pero se ve bien en el vídeo slow mo de mosquera, posiblemente el levantador más rápido y explosivo hoy en dia
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El scoop, ¡eso!
En serio, es lo mejor que me ha pasado. No recordaba haber subido el vídeo, pero si lo hice me debéis una.
El golpeo, en el levantamiento completo, prácticamente ni se produce. Es un contacto que ayuda a activar el reflejo de la extensión, pero la barra no debe moverse hacia delante. Lo que pasa es que es la parte más difícil del movimiento y, según ese magnífico vídeo educativo, la quintaesencia de la arrancada. Para practicar el scoop hay que darle pollazos a la barra hasta que duela, en un gesto en el que las rodillas frenan su extensión para permitir que el centro de gravedad de nuestro cuerpo se aproxime a la barra, haciendo que el conjunto tenga un centro de gravedad en el mismo plano que el tirón que vamos a realizar.
Está perfectamente explicado con palabras y ejemplos en ese vídeo y no he visto nada en internet que se le acerque.
Personalmente, gracias a ese movimiento todo el ejercicio mejora de una manera sorprendente. Luego subo el peso corriendo y no llego en condiciones ni al scoop.
Monstroid
Freak
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Comidita #fit y vegana para pasar mejor el día y coger el yim con fuerzas!!
#fit #vegan #iifym #mejoresamigas #tehechodemenos #veganismisthenewjudaism #lowcarb #lowfat #lowtodo #penis #testicle
Los trozos blancos de la ensalada qué es, manzana? No la aliñas?!
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rendder
Frikazo
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Si, es manzana. La aliño solamente con sal y limón.
rendder
Frikazo
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El entreno del otro día de strongman fue:
5' -> 3 cargadas con 70 kilos + farmer's walk 20 metros con 67 kilos por mano, sin parar (ja) hasta que se acabara el tiempo.
3' -> Descanso
5' -> 2 cargadas con 80 kilos + farmer's 20m 67kg
3' -> Descanso
5' -> 1 cargada con 90 kilos + farmer's 20m 67kg
3' -> A nuestra puta casa
5' -> 3 cargadas con 70 kilos + farmer's walk 20 metros con 67 kilos por mano, sin parar (ja) hasta que se acabara el tiempo.
3' -> Descanso
5' -> 2 cargadas con 80 kilos + farmer's 20m 67kg
3' -> Descanso
5' -> 1 cargada con 90 kilos + farmer's 20m 67kg
3' -> A nuestra puta casa
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Mu rico.
Con una idea muy diferente al strongman hice algo muy parecido.
10' + 10' separados por una pausa de 5'
3 x 2Tiempos
1' y medio de comba
No pasé de 65kg, así que ahora que lo releo debieron pensar de mí que soy crossfitero. Pero es ACOJONANTE lo que algo tan sencillo me hizo ganar en tan poco tiempo. Convertí la gordura cuñadil en ser el tío más pesado del torneo que tiraba con giro. Un espectáculo circense lamentable posibilitado por la potencia que te llevas puesta con tan ameno sufrimiento.
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