Torbe ..... A ver si esta te va mejor que la del Sirope de Arce XD jajajajaja
Mi madre es medico especialidad endocrino, y por lo que he podido aprender de ella te aseguro q ninguna dieta es demasiado buena si la haces puntualmente... la mejor forma de perder peso, es comer de todo en cantidades moderada, ingerir una proporcion correcta de Carbohidratos, proteinas y grasas (40%,40%,20 o mejor 40%,50%,10), tomar carbohidratos de bajo indice glucemico (esto es, cadenas de largas que tarden mas tiempo en ser digeridas y pasar al torrente, por ejemplo verduras ricas en fibra vegetal en vez de pan o pasta) dividir la toma de alimentos en 5 o 6 tomas para mantener elevado el metabolismo y sobre todo hacer ejercicio de forma habitual.... Calcula tu indice de masa grasa y masa muscular y haz una aproximacion de tu indice metabolico (creo q se llama asi, en cualquier web de "niñas" estilo comopolitan o de dietetica podras encontar algun link para hacer esto) de esta forma podras saber cuantas calorias necestias al dia, reducelas como mucho un 20% nunca mas, las dietas hipocaloricas producen rebote SIEMPRE.
Si te pones a dieta y modificas por un corto periodo de tiempo tus habitos de alimentacion, puede que pierdas peso, pero cuando vuelvas a tu dieta normal lo recuperaras seguro y quizas tu cuerpo te obsequie con un poquito de grasa extra para que no sigas jugando con el. Si te planteas una dieta, piensa que no sea una dieta "radical" y que puedas seguir para siempre y no algo puntual, el cuerpo no es tonto y no le vas a engañar tan facilmente.
Torbe, te lo digo por pura experiencia yo me he tirado casi 10 años de gimnasio en gimnasio y he forzado variaciones de peso de hasta 10 kilos en 60 dias "asesorado" por "expertos". Me puse muy cachas, y ¿ sabes lo q tengo ahora?? los abdominales tapados, estrias en el culo y un cabreo q te cagas!!!
La receta = Moderacion, equilibrio y cabeza.... cuidado con las dietas.
Un saludo "foreros"
P.D: Estoy enamorado de Satania... ¿tu no? :),,,,