Pero eso es la muerte en vida. Es difícil sostenerlo a largo plazo (tus huevos si lo haces) pero es que además es contraproducente para crecer, no digo que haya que ponerse como un ceporro tampoco pero sí abrir un poco la ventana. Te pongo un ejemplo de lo que comí ayer y de lo que comeré hoy.
El viernes lo empecé con horario de mañanas pero curraba de noche, así que compensé haciendo comidas extras (8)
09:00
1/2 L de leche proteica con 100 gr de smacks de kellogs
13:00
200 gr de alubias y 100 gr de arroz (en seco) con 1 butifarra de cerdo
16:00
100 gr jamón serrano y 50 gr de queso de cabra
18:00
250 gr (1/2 tarrina) de queso fresco batido hacendado, 30 gr de colacao y 30 gr de nueces
1 plátano
22:00
150 gr de pasta (en seco) con salsa boloñesa
2 latas de atún y 1 yogur
00:00
25 gr de proteína de suero con 30 gr de nueces
03:00
150 gr de pasta (en seco) con 150 de pollo y salsa pesto
07:00
cocido con 100 gr de lentejas y 100 gr de arroz (en seco) y chorizo
Hoy me he levantado bastante tarde porque necesitaba dormir, pero intentaré hacer bastantes comidas y más reducidas, quitando algo de carbohidrato y añadiendo más grasas. Mañana haré justo lo contrario, menos comidas (porque también me levantaré tarde pero iré a domir temprano para empezar el lunes con horario de mañana) pero con más carbohidrato (pizza) porque toca pierna.
16:00
tortilla de 4 huevos y 50 gr de queso roquefort
1 bol de menestra de verduras
18:00
revuelto de champiñones con 150 gr de bacon
1 yogur
20:00
ensalada variada con 2 latas de atún y 2 huevos cocidos
22:00
sopa con 100 gr de pasta y 200 gr de alubias
00:00
25 gr de proteína de suero con 30 gr de nueces
03:00
1 tupper con puré de patatas y 150 gr de pollo asado
07:00
cocido con 100 gr de lentejas y 100 gr de arroz (en seco) y chorizo