Once again it is ON

[Faraón Hijodeputh IV]

He infiltrado a la mulher, barra libre. Esto no puede acabar bien.

 

[ilovegintonic]

Desde el domingo sin entrar y verás como cuando vuelva no ha medido los techos, el cabrón.

 

[spizoo]

Se te echa de menos, @Faraón Hijodeputh IV.

 

[Lance_Murdock]

¿Habrá pasao las navidades de aquelarre en aquelarre de atracones o estará ya controlando otra vez?

 

[spizoo]

¿Habrá pasao las navidades de aquelarre en aquelarre de atracones o estará ya controlando otra vez?

Creo que estará controlando, no veo a @Faraón Hijodeputh IV pegándose más atracones que los necesarios. Faraón cuéntanos algo, hombre.

 

[Retraso Deluxe]

¿Cómo va la guerra? ¿Ya estás preparando la próxima competición o estás en período de recuperación?
El culturismo no me gusta pero flipo con la dedicación necesaria para lograr los resultados deseados y la cantidad de variables a tener en cuenta en ese deporte.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

108 y subiendo.

 

[Nueces]

Te has puesto muy tochenco de brazos, ¿no?

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Y de tetas, tengo estrías como zanjas de curar depresiones.

 

[ensaladadeestacas]

Estás más tocino que @Falcó , bro.

 

[iskariote]

Ver el archivos adjunto 135409

108 y subiendo.

Qué bueno volver a verte por aquí. ¿Tienes un peso hasta el que quieras llegar o lo que dé tiempo?

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Estás más tocino que @Falcó , bro.

Estoy hecho una sífilis.

Qué bueno volver a verte por aquí. ¿Tienes un peso hasta el que quieras llegar o lo que dé tiempo?

Vamos viendo. Dependiendo de cómo esté en noviembre miraré de cara a 2024 si primera o segunda temporada.

 

[iskariote]

Estoy hecho una sífilis.



Vamos viendo. Dependiendo de cómo esté en noviembre miraré de cara a 2024 si primera o segunda temporada.

¿Y de aquí a noviembre a cebo al mismo ritmo que hasta ahora?

 

[Faraón Hijodeputh IV]

¿Y de aquí a noviembre a cebo al mismo ritmo que hasta ahora?

Esta semana o la que viene levantaré un poco el pie del pedal de la dieta durante tres o cuatro semanas a ver si el peso se consolida, luego reanudaré.

 

[ilovegintonic]

Ver el archivos adjunto 135409

108 y subiendo.

Devuélvele los pantalones a Mc Hammer.

¿Al final sigues con tu novia o no?

 

[FUMANCHU]

Devuélvele los pantalones a Mc Hammer.

¿Al final sigues con tu novia o no?

¿Habrá medido el techo?

 

[miliu]

Estoy hecho una sífilis.



Vamos viendo. Dependiendo de cómo esté en noviembre miraré de cara a 2024 si primera o segunda temporada.

Júntate con los de gordealo y doblas el peso antes de fin de año. Rebienvenido por el foro.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Júntate con los de gordealo y doblas el peso antes de fin de año. Rebienvenido por el foro.

Tampoco se trata de cebarse por cebarse, sólo que ahora he encontrado un nivel de kcal con el que me siento muy cómodo y parece que van entrando muy bien, llenando sin tapar demasiado.

No estoy haciendo nada radicalmente distinto a lo que ya hacía, simplemente he encontrado un equilibrio muy bueno y un contexto personal que me hace vivir sin ninguna ansiedad ni estrés. Creo que es lo más importante y a lo que menos atención se pone.

 

[iskariote]

Tampoco se trata de cebarse por cebarse, sólo que ahora he encontrado un nivel de kcal con el que me siento muy cómodo y parece que van entrando muy bien, llenando sin tapar demasiado.

No estoy haciendo nada radicalmente distinto a lo que ya hacía, simplemente he encontrado un equilibrio muy bueno y un contexto personal que me hace vivir sin ninguna ansiedad ni estrés. Creo que es lo más importante y a lo que menos atención se pone.

¿Sabes cuantas kcal son las que llevas ahora para esta velocidad de crucero?

 

[segismundo sociopata]

Obviamente sigue con la gorda y preparando el concurso de gordos pellejudos con cenobita de personal trainer.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

¿Sabes cuantas kcal son las que llevas ahora para esta velocidad de crucero?

20 gr proteína suero
40 gr @Nueces
100 gr galletas maría
400 mL leche semidesnatada

Bocata de jamón (1/2 barra y 100 gramos) con tomate y 10 gr aceite de oliva

125 gr arroz o pasta
150 gr pollo o ternera/200 gr merluza/150 gr salmón o atún y 1 yogur

20 gr proteína suero
100 gr galletas maría
400 mL leche desnatada

Entreno

20 gr proteína suero
100 gr galletas maría
400 mL leche desnatada

10 gr MAPs y 1 helado

125 gr arroz o pasta
150 gr pollo o ternera/200 gr merluza/150 gr salmón o atún y 1 yogur


En las semanas de descanso quitaré el helado y uno de los dos batidos alrededor del entreno y lo sustituiré por una comida como las sólidas. Al otro batido le añadiré 20 gr de nueces y cambiaré la leche desnatada por semi como en el desayuno.

Los domingos hago menos comidas, alrededor de 4-5, y basadas en grasas y proteína.

 

[ilovegintonic]

¿Altura del techo?

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Echando un cable al colega.

 

[Nueces]

Ver el archivos adjunto 135516

Echando un cable al colega.

Nada, por mucho que se exhiba, la tipa pasa completamente de él. Beta de manual, forever alone. Que se registre en el foro.

 

[iskariote]

Ver el archivos adjunto 135516

Echando un cable al colega.

Vaya lol con el efecto óptico del señor al fondo sujetando un rollo de esparadrapo. Parecía que estuviera en pelotas con el ciruelo descapullado.