Once again it is ON

[Faraón Hijodeputh IV]

Madre mía, vaya pedazo de entreno ha sacado el chaval, menudas ganas le ha echado.

Da gusto entrenar con alguien que se deja la piel.

 

[LeChuck]

Apretando más aún.

Ver el archivos adjunto 122771


He tardado pero estoy empezando a pasarlo peor que la pasada preparación, o por lo menos como yo la recuerdo. Duermo unas 3-4 horas por noche a intervalos.

Al final los vecinos te han dejado acondicionar el ascensor para pintarte de marrón.

 

[Troy McClure]

Duermo unas 3-4 horas por noche a intervalos.

Como si tuvieses hijos.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Al final los vecinos te han dejado acondicionar el ascensor para pintarte de marrón.

Me querían joder el posing room, pero negociamos en junta el destapado de un panel.

Esto ya va pareciendo lo que tiene que parecer.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Vaya puta locura.

Este viene de ser 2o en el Champion of Champions por detrás de Pavel y creo que sale en la copa.

 

[iskariote]

Vaya puta locura.

Ver el archivos adjunto 122789

Ver el archivos adjunto 122790

Este viene de ser 2o en el Champion of Champions por detrás de Pavel y creo que sale en la copa.

Me alegra muchísimo ver que Hank Schrader ha salido tan bien de su recuperación tras el incidente con los hermanos Salamanca.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Me alegra muchísimo ver que Hank Schrader ha salido tan bien de su recuperación tras el incidente con los hermanos Salamanca.

lol

Me refería al del pantalón naranja.

 

[iskariote]

lol

Me refería al del pantalón naranja.

¿La copa a la que te refieres es la competición para la que te estás preparando?

 

[Faraón Hijodeputh IV]

¿La copa a la que te refieres es la competición para la que te estás preparando?

Sí, copa nacional.

 

[iskariote]

Sí, copa nacional.

Pues vaya nivel. ¿Te toca ponerte a su lado o vais en distintas categorías?

 

[Tiboroski]

Me alegra muchísimo ver que Hank Schrader ha salido tan bien de su recuperación tras el incidente con los hermanos Salamanca.

lol

Me refería al del pantalón naranja.

Mientras leía a @iskariote sentía (una vez más, y ya van...) cuantísimo ignoro sobre este mundo porque quien mejor me estaba pareciendo precisamente era el del pantalón naranja. No todo está perdid... Bueno, sí.

 

[Codeisan de 20]

Tienes que empezar con lo básico, en cuanto entres a un ascensor te bajas los pantalones.
La masa ya irá llegando y te pondrás hecho un titán.

 

[Tiboroski]

Tienes que empezar con lo básico, en cuanto entres a un ascensor te bajas los pantalones.
La masa ya irá llegando y te pondrás hecho un titán.

Lo hago. Sólo me llegan denuncias.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Pues vaya nivel. ¿Te toca ponerte a su lado o vais en distintas categorías?

Es de la misma. El del medio no está para salir y encima es máster, es su preparador. Y el otro no es nuestra categoría.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Hoy mi cuerpo dijo basta, se acabaron las técnicas de alta intensidad.

Siento que el año pasado fui mucho más consecuente, las quité a las 8 semanas y supe ir adaptando el entreno semana a semana, claro que acusé el bajón de rendimiento mucho antes y no tuve otro remedio, este año me ha podido el sentirme todavía fuerte.

Hoy he juntado espalda entera en lugar de hacer sólo dorsal y bíceps, los bíceps los paso a mañana junto con el femoral que me tocaba, sábado hombro y abdomen como pueda y a partir de la semana que viene ir un día menos, cortar el volumen a la mitad y fuera rest pauses y descendentes.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

 

[laeas]

Ver el archivos adjunto 122931

Qué puto animal.

 

[iskariote]

Hoy mi cuerpo dijo basta, se acabaron las técnicas de alta intensidad.

...

Ver el archivos adjunto 122931

 

[pastorfe]

Cuanto más te leo mas cuenta me doy de lo importante que es el tema psicológico en tu preparación.

Conforme se acerca el día te vas hundiendo y tienes tendencia de autosabotearte, aunque lo estés haciendo de puta madre.

Apreta los dientes y haz caso a tu preparador hasta la muerte, que a estas alturas de la película tu cabeza ya no está para valorar nada, tu cerebro no procesa la realidad debidamente y si le haces caso solo te va a traer un disgusto y será una lástima con lo poco que te queda y lo que has trabajado y sacrificado.

Ponte las antojeras como los burros y no pienses, solo tira para adelante con lo que te diga el preparador.

Te como el ciruelo a ras del escroto.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

...

Y técnicamente es cierto, no he hecho rest pauses ni descendentes, todo series planas. La gracia si haces eso es aprovechar para cortar también algo de volumen pero incrementar el peso en las series principales.

3 series ligeras curl femoral sentado, 60x10, 1 min descanso

2 series pesadas peso muerto, 250x9,6, descanso indefinido
1 serie ligera peso muerto, 200x12

2 series pesadas curl femoral tumbado, stack entero x8,7, descanso 3 min
1 serie ligera curl femoral tumbado, 55x16

3 series ligeras hack inversa, 120x10, 1 min descanso

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Meanwhile, el equipo de halterofília de mi gimnasio clasificado en la copa del rei por clubes.

 

[rendder]

La puta barbita.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

La puta barbita.

O eso o bigote a lo Mike Mentzer.

 

[Sheik Yerbouti]

Meanwhile, el equipo de halterofília de mi gimnasio clasificado en la copa del rei por clubes.

Ver el archivos adjunto 122949

Joder, son todos FEÍSIMOS. Díselo.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Cuanto más te leo mas cuenta me doy de lo importante que es el tema psicológico en tu preparación.

Conforme se acerca el día te vas hundiendo y tienes tendencia de autosabotearte, aunque lo estés haciendo de puta madre.

Apreta los dientes y haz caso a tu preparador hasta la muerte, que a estas alturas de la película tu cabeza ya no está para valorar nada, tu cerebro no procesa la realidad debidamente y si le haces caso solo te va a traer un disgusto y será una lástima con lo poco que te queda y lo que has trabajado y sacrificado.

Ponte las antojeras como los burros y no pienses, solo tira para adelante con lo que te diga el preparador.

Te como el ciruelo a ras del escroto.

Este año está resultando mucho más duro. Temas personales, responsabilidades laborales que antes no tenía (y que me distraen mentalmente y me dan muchísima tranquilidad económica, por esa parte bien, pero me quitan capacidad de planificación y tiempo libre y me añaden más cansancio) y el hecho de estar con un preparador diferente, a cuyo método no estoy acostumbrado y que es muy hermético. Sólo queda disciplina, tirar para adelante y demostrarle que la preparación se la voy a aguantar.