Operación Golem Titán

[serdo]

¿Qué pasa con este hilo?

¿Hay alguien que en este tiempo, aparte de mí, se haya puesto rocoso o esto es un tremendo fracaso?
Ehhhhh manflorillas???

 

[serdo]

Bueno, ahora que lo pienso si YO sí me he puesto fuerte el hilo ha sido un éxito y @Tiboroski puede dormir tranquilo.

Quiero agradecer a @THORNDIKE sus valiosos consejos para tener unos Abs de dios griego. Sé que hacer una guía tan completa tuvo que llevarle mucho tiempo pero nos ha ayudado inconmensurablemente.
Hijodeputa.

 

[Tiboroski]

Bueno, ahora que lo pienso si YO sí me he puesto fuerte el hilo ha sido un éxito y @Tiboroski puede dormir tranquilo.

Y SI LO DICE EL FABRIK, TIÉ QUE SER VERDÁ !!1!

 

[Jakim Boor]

Yo estoy tope bueno. Estoy con mi parada técnica de alcohol, para que el hígado descanse, lo que quiere decir que llevo desde el lunes ingiriendo entre 600 y 1000 kcal menos al día. Anoche me tuve que levantar para ponerme camiseta y calcetines para dormir, pero vale la pena.

 

[Furro07]

He tomado la determinación de ponerme forzado, por primera vez me he apuntado a hacer dieta + ejercicio. El objetivo bajar a un 10 a 12% de grasa y ponerme en 88 kg

 

[serdo]

He tomado la determinación de ponerme forzado, por primera vez me he apuntado a hacer dieta + ejercicio. El objetivo bajar a un 10 a 12% de grasa y ponerme en 88 kg

¿Cuánto mides y cuánto pesas?

 

[Furro07]

¿Cuánto mides y cuánto pesas?

1.88, y 89 kg . Esta vez he introducido un día de piernas, pero aún no me veo separando más grupos, pq no voy tantos días al gimnasio.

Lo de la dieta mal, si q llevo 2 meses sin comer patatas fruias de bolsa , y cenando solo yogur o bebida de proteínas.

Por lo q me dicen amigos tengo q inflama a más proteínas de esas de polvos, etc...

 

[FUMANCHU]

1.88, y 89 kg . Esta vez he introducido un día de piernas, pero aún no me veo separando más grupos, pq no voy tantos días al gimnasio.

Lo de la dieta mal, si q llevo 2 meses sin comer patatas fruias de bolsa , y cenando solo yogur o bebida de proteínas.

Por lo q me dicen amigos tengo q inflama a más proteínas de esas de polvos, etc...

Vas por muy buen camino.

 

[Lord90s]

Remite el codo de tenista en brazo derecho. Después de semana santa vuelve la Operación Playa.

 

[GuardianDelColacado]

1.88, y 89 kg . Esta vez he introducido un día de piernas, pero aún no me veo separando más grupos, pq no voy tantos días al gimnasio.

Lo de la dieta mal, si q llevo 2 meses sin comer patatas fruias de bolsa , y cenando solo yogur o bebida de proteínas.

Por lo q me dicen amigos tengo q inflama a más proteínas de esas de polvos, etc...

Pues quieres perder 1 kg.

 

[Lord90s]

1.88, y 89 kg . Esta vez he introducido un día de piernas, pero aún no me veo separando más grupos, pq no voy tantos días al gimnasio.

Lo de la dieta mal, si q llevo 2 meses sin comer patatas fruias de bolsa , y cenando solo yogur o bebida de proteínas.

Por lo q me dicen amigos tengo q inflama a más proteínas de esas de polvos, etc...

Si mides 1.88 (en pelotas) y pesas 89 estás cerca de tu peso ideal (82-86 kg). Si luego quieres ganar músculo, llegarías a los 90 kg.
Deja de comer mierda como la basura de bolsa. Si quieres snacks, pásate a los frutos secos o picos camperos.

 

[Furro07]

Pues quieres perder 1 kg.

No, a ver quiero redistribuir, mover la grasa de los riñones y la panza a los bíceps y pectorales .

Si mides 1.88 (en pelotas) y pesas 89 estás cerca de tu peso ideal (82-86 kg). Si luego quieres ganar músculo, llegarías a los 90 kg.
Deja de comer mierda como la basura de bolsa. Si quieres snacks, pásate a los frutos secos o picos camperos.

No como snacks, frutos secos si, pero como aún muchos hidratos, patatas cocidas, asadas, arroz, etc... necesitarr más proteínas

 

[rendder]

Pero estás borracho o qué?

 

[Edelweiss]

Me cago en to, llevo una semana suplementado con taurina y he dado un salto de gigante en cuanto a series y pesos en TODAS las rutinas. No es excitante como mucha gente piensa, pero por lo menos a mí me deja a tope en cuanto a energía y sobre todo recuperación. Alguna sexpe?

 

[Nueces]

Hay que tomar mucho hígado, es el alimento más completo. Lo tomaban los ancestros.

 

[Sonic88]

Me cago en to, llevo una semana suplementado con taurina

Dónde lo encuentras, ¿en la leche de toro?

 

[pai-mei]

Dónde lo encuentras, ¿en la leche de toro?

Con la de hierro que tieneeeeee.

 

[ignaciofdez]

Dónde lo encuentras, ¿en la cuca de toro?

Con la de hierro que tieneeeeee.

Fixed de ese

 

[Edelweiss]

Dónde lo encuentras, ¿en la leche de toro?

La taurina está en tu espíritu.

 

[rendder]

Bueno, como llevamos la operación golem titán?